Ubi Jalar Bantu Sukseskan Program Diet Anda

Ubi Jalar Bantu Sukseskan Program Diet Anda Ubi Jalar Bantu Sukseskan Program Diet Anda(img:viva.id)

Perasaan lapar merupakan salah satu hal yang sering ditakuti oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Karena saat lapar melanda dan sukar untuk mengatasinya maka anda dapat mengonsumsi apapun demi mengenyangkan perut anda.

Namun bila tidak hati-hati maka program diet yang telah anda susun dengan sebaik-baiknya menjadi gagal.
Salah satu bahan makanan yang mampu memuaskan perut anda adalah karbohidrat. Tapi yang menjadi kendala yaitu tak sepenuhnya karbohidrat sehat bagi tubuh. Bila anda sedang dilanda masalah yang sama, cobalah untuk mengonsumsi ubi manis.

Seperti yang diungkapkan oleh Healthmeup.com (5/3/2015) berikut merupakan alasan mengapa mengonsumsi ubi manis dapat memudahkan program diet anda.

  • Karbohidrat
    Di dalam ubi jalar terkandung karbohidrat yang lebih rendah dari karbohidrat biasa. Sebagai contohnya satu kentang berukuran sedang mengandung 26 gram karbohidrat, sedangkan satu ubi jalar berukuran sedang mengandung 23 gram karbohidrat.
  • Serat
    Ubi jalar mengandung serat 2 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan karbohidrat lainnya. Satu buah ubi jalar mengandung 7 gram serat yang dapat menjadikan anda kenyang dalam waktu yang lebih lama.
  • Vitamin dan Kalium
    Ubi jalar adalah sumber vitamin A yang sangat baik dan merupakan sumber kalium dan vitamin C, B6, riboflavin, tembaga, asam pantothetic dan asam folat. Sebuah ubi jalar berukuran sedang mempunyai 28% lebih banyak kandungan kaliumnya dibanding dengan pisang.
  • Mengandung air
    Jumlah air yang tinggi di dalam ubi jalar menolong anda menurunkan berat badan. Seperti serat, air akan memenuhi perut anda. Oleh sebab itu, mengonsumsi makan yang mengandung kadar air yang tinggi akan membuat anda merasa kenyang dan dapat mencegah anda untuk makan berlebihan dan ngemil di antara waktu makan.

Ubi sendiri dapat diolah menjadi makanan diet yang menyenangkan. Tapi anda juga harus berhati-hati dalam memilih ubi. Jangan yang retak atau mekar lalu disimpan di tempat yang sejuk sebelum anda mengolahnya.

Top News

Langsingkan Badan Dengan Olah Raga Renang

Berat badan merupakan salah satu faktor pemicu munculnya berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung yang disebabkan karena berlebihnya lemak dalam tubuh. Rutin olah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sakit Infeksi Dapat Dicegah Dengan Tidur Cukup

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Archives of Internal Medicine, mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki efesiensi tidur 92% lebih rendah akan mendapati resiko terkena…

Dian Kartika Dian Kartika

Hilangkan Panu dengan Cara Tradisional

Keberadaan jamur di kulit tentu sangat merusak dan menggangu penampilan. Ada banyak cara yang dapat kita dilakukan untuk mengatasinya. Pada zaman modern ini…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Nutrisi Pendongkrak Stamina

Meningkatkan stamina energi memang adalah sesuatu hal yang mudah-mudah susah. Hal ini disebabkan karena kita harus menyiapkan solusi cepat dan tepat supaya konsentrasi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pengertian dan Gejala Penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah suatu kondisi di mana sel-sel saraf di otak mati, sehingga sinyal-sinyal otak sulit ditransmisikan dengan baik. Gejala penyakit Alzheimer sulit…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hati-Hati Konsumsi Salad Kemasan! Kenali Risikonya!

Mengonsumsi makanan sehat merupakan tren saat ini. Hal ini terjadi karena banyaknya orang yang perduli akan kesehatan tubuh mereka. Hasilnya, pengonsumsian buah, sayur,…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro