Ubi Jalar Bantu Sukseskan Program Diet Anda

Ubi Jalar Bantu Sukseskan Program Diet Anda Ubi Jalar Bantu Sukseskan Program Diet Anda(img:viva.id)

Perasaan lapar merupakan salah satu hal yang sering ditakuti oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Karena saat lapar melanda dan sukar untuk mengatasinya maka anda dapat mengonsumsi apapun demi mengenyangkan perut anda.

Namun bila tidak hati-hati maka program diet yang telah anda susun dengan sebaik-baiknya menjadi gagal.
Salah satu bahan makanan yang mampu memuaskan perut anda adalah karbohidrat. Tapi yang menjadi kendala yaitu tak sepenuhnya karbohidrat sehat bagi tubuh. Bila anda sedang dilanda masalah yang sama, cobalah untuk mengonsumsi ubi manis.

Seperti yang diungkapkan oleh Healthmeup.com (5/3/2015) berikut merupakan alasan mengapa mengonsumsi ubi manis dapat memudahkan program diet anda.

  • Karbohidrat
    Di dalam ubi jalar terkandung karbohidrat yang lebih rendah dari karbohidrat biasa. Sebagai contohnya satu kentang berukuran sedang mengandung 26 gram karbohidrat, sedangkan satu ubi jalar berukuran sedang mengandung 23 gram karbohidrat.
  • Serat
    Ubi jalar mengandung serat 2 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan karbohidrat lainnya. Satu buah ubi jalar mengandung 7 gram serat yang dapat menjadikan anda kenyang dalam waktu yang lebih lama.
  • Vitamin dan Kalium
    Ubi jalar adalah sumber vitamin A yang sangat baik dan merupakan sumber kalium dan vitamin C, B6, riboflavin, tembaga, asam pantothetic dan asam folat. Sebuah ubi jalar berukuran sedang mempunyai 28% lebih banyak kandungan kaliumnya dibanding dengan pisang.
  • Mengandung air
    Jumlah air yang tinggi di dalam ubi jalar menolong anda menurunkan berat badan. Seperti serat, air akan memenuhi perut anda. Oleh sebab itu, mengonsumsi makan yang mengandung kadar air yang tinggi akan membuat anda merasa kenyang dan dapat mencegah anda untuk makan berlebihan dan ngemil di antara waktu makan.

Ubi sendiri dapat diolah menjadi makanan diet yang menyenangkan. Tapi anda juga harus berhati-hati dalam memilih ubi. Jangan yang retak atau mekar lalu disimpan di tempat yang sejuk sebelum anda mengolahnya.

Top News

Lemon, Bantu Luruhkan Batu Ginjal

Nutrisi – Anda tentu sudah tak asing lagi dengan yang namanya buah lemon. Buah yang pada umumnya memiliki warna kuning ini juga biasa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lancarkan Metabolisme tubuh dengan Makan Ubi Jalar

Tak banyak yang tahu jika dalam ubi jalar terdapat vitamin C. Vitamin ini sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Disamping itu,…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Teknik Melenturkan Tubuh dalam 5 Menit

Ketika seseorang dalam waktu yang lama pada posisi tertentu, terkadang tubuh merasa jadi lebih kaku. Sewaktu seseorang bekerja dikantor, beberapa orang berada di…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Benarkah Gemuk / Obesitas itu menular?

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Canada diketahui bahwa ternyata obesitas / kegemukan maupun kondisi bentuk tubuh seserang sangat dipengaruhi oleh…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Viaclav Atasi Infeksi Bakteri Anaerob serta Aerob

Infeksi Bakteri Anaerob dan Aerob ternyata dapat diatasi dengan Viaclav, yang mana obat ini merupakan salah satu merek dagang dari Amoxicillin dan juga…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kebal antibiotik, WHO kembangkan antibiotik baru

diwarta.com – WHO mengatakan jenis antibiotik baru harus segera dikembangkan. Dimana WHO memperingatkan bahwa kekebalan terhadap antibiotik menjadi ancaman global bagi kesehatan masyarakat….

Ahmad Zainudin Ahmad Zainudin