Kebiasaan Ini Ancam Kesehatan Anda

Kebiasaan Ini Ancam Kesehatan Anda Kebiasaan Ini Ancam Kesehatan Anda(img:krjogja.com)

Kabar buruk bagi anda yang mempunyai kebiasaan ngemil di malam hari. Sebab ngemil di malam hari bukan hanya buruk untuk lingkar perut dan berat badan, namun juga berpengaruh pada kesehatan dan kemampuan otak. Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa ngemil di malam hari dapat menurunkan kemampuan otak dan daya ingat.

Para peneliti mendapati bahwa makan di waktu yang tidak tepat, seperti di malam hari, saat tubuh ini harus beristirahat maka hal ini akan berakibat negatif pada kemampuan otak dan daya ingat. Penelitian juga menemukan bahwa hal ini bukan hanya terjadi pada orang yang mempunyai kebiasaan ngemil di malam hari, melainkan hal ini juga dapat terjadi pada orang yang bekerja shift malam.

“Kita mengira bahwa kita dapat mengubah jam tubuh dengan makan kapan saja dan bekerja kapan saja. Padahal semua itu salah,” jelas Christopher Colwell dari University of California, seperti yang diungkapkan oleh Health Me Up (5/3/2015).

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus, menunjukan bahwa hasil umumnya juga berlaku terhadap manusia. Tubuh manusia mempunyai jam sirkadian selama 24 jam. Problem pada jam sirkadian ini dengan makan di waktu yang tidak tepat dapat berdampak negatif pada otak dan dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti diabetes tipe-2 dan masalah kekebalan tubuh.

Hal ini juga akan berdampak pada fungsi kognitif, khususnya terhadap kemampuan belajar dan daya ingat. Bagi anda yang terbiasa makan dan ngemil di malam hari, ada baiknya bila kebiasaan tersebut dihentikan. Disamping buruk untuk kesehatan, ngemil di malam hari juga dapat memicu obesitas.

Top News

8 Tips Supaya Tidur Lebih Sehat Dan Berkualitas

Tidur merupakan proses untuk mengistirahatkan anggota tubuh kita supaya tidak kelelahan dan overload. Tidur yang berkualitas menjadi dambaan setiap orang. Namun tingkat stres…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Benarkah Menguap itu Menular?

Ketika tubuh terasa lelah atau di saat otak kekurangan oksigen untuk tetap bekerja, kita akan menguap untuk mengikat lebih banyak oksigen dalam darah….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ketela pohon, Jadi menu Sarapan Sehat

Kesehatan – Bagi vegetarian, memang tidak biasa mengonsumsi daging yang tinggi terhadap kandungan protein. Namun bukan berarti para vegetarian tidak memiliki pilihan untuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh

Antioksidan merupakan substansi yang sangat diperlukan tubuh guna menetralisir radikal bebas serta mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terhadap protein, lemak dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Manfaat Air Putih Yang Jarang Terpikirkan

Air putih adalah minuman yang memiliki sejuta kebaikan dan menyehatkan tubuh. Namun, tak sedikit orang yang cenderung lebih suka mengonsumsi minuman dengan rasa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Manfaat Mengonsumsi Telur Mentah untuk Kesehatan

Nutrisi – Tahukah Anda jika telur mentah itu menyehatan meskipun masih lebih lezat ketika dikonsumsi sudah direbus maupun digoreng. Diwartakan dari laman Mag…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq