Kebiasaan Ini Ancam Kesehatan Anda

Kebiasaan Ini Ancam Kesehatan Anda Kebiasaan Ini Ancam Kesehatan Anda(img:krjogja.com)

Kabar buruk bagi anda yang mempunyai kebiasaan ngemil di malam hari. Sebab ngemil di malam hari bukan hanya buruk untuk lingkar perut dan berat badan, namun juga berpengaruh pada kesehatan dan kemampuan otak. Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa ngemil di malam hari dapat menurunkan kemampuan otak dan daya ingat.

Para peneliti mendapati bahwa makan di waktu yang tidak tepat, seperti di malam hari, saat tubuh ini harus beristirahat maka hal ini akan berakibat negatif pada kemampuan otak dan daya ingat. Penelitian juga menemukan bahwa hal ini bukan hanya terjadi pada orang yang mempunyai kebiasaan ngemil di malam hari, melainkan hal ini juga dapat terjadi pada orang yang bekerja shift malam.

“Kita mengira bahwa kita dapat mengubah jam tubuh dengan makan kapan saja dan bekerja kapan saja. Padahal semua itu salah,” jelas Christopher Colwell dari University of California, seperti yang diungkapkan oleh Health Me Up (5/3/2015).

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus, menunjukan bahwa hasil umumnya juga berlaku terhadap manusia. Tubuh manusia mempunyai jam sirkadian selama 24 jam. Problem pada jam sirkadian ini dengan makan di waktu yang tidak tepat dapat berdampak negatif pada otak dan dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti diabetes tipe-2 dan masalah kekebalan tubuh.

Hal ini juga akan berdampak pada fungsi kognitif, khususnya terhadap kemampuan belajar dan daya ingat. Bagi anda yang terbiasa makan dan ngemil di malam hari, ada baiknya bila kebiasaan tersebut dihentikan. Disamping buruk untuk kesehatan, ngemil di malam hari juga dapat memicu obesitas.

Top News

Mencegah Osteoporosis dengan Vitamin D

Osteoporosis adalah penyakit yang dapat dicegah, dengan mengkonsumsi vitamin D harian sebesar 200-400 unit, maka dapat menurunkan risiko terkena serangan Osteoporosis. Disamping itu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hemoglobin Abnormal Sebabkan Anemia Bulan Sabit

Anemia Bulan Sabit, Anemia jenis ini merupakan kelainan bawaan yang ditimbulkan oleh bentuk abnormal hemoglobin di dalam darah atau yang dikenal dengan (Sickle…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Melawan Kebiasaan Tidur yang Buruk

Ketika anda tidak tidur nyenyak, di hari berikutnya anda akan merasa seperti punya beban berat. Untungnya, beberapa isu-isu tidur dapat dengan mudah diperbaiki…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

inilah dia khasiat yang tersembunyi dari kembang kol

Siapa yang tidak mengenal kembang kol? sayuran ini selalu enak untuk dikonsumsi dengan cara ditumis, dijadikan sup, atau bahkan digoreng menjadi semacam tempura…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Mengkudu (Morinda citrifolia) dan Khasiatnya

(Mengkudu (Morinda citrifolia) dan Khasiatnya) – Salah satu buah berkhasiat yang dapat dijumpai tersebar di seluruh Indonesia adalah buah Mengkudu (di beberap daerah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Buah Anggur, Bantu Sehatkan Ibu Hamil

Ibu hamil – Buah anggur atau yang biasa dikenal dengan buah alpukat ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil….

Zahfi Yuki Zahfi Yuki