Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda(img:kaskus.com)

Buah kiwi tak hanya lezat dan enak tapi ternyata menyimpan berjuta manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk anda yang sering mengalami insomnia. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat membantu orang agar lebih cepat tidur.

Peneliti menganjurkan agar mengonsumsi duah buah kiwi satu jam sebelum tidur guna menghalau insomnia dan meningkatkan kualitas tidur anda. Setelah dilakukan penelitian, orang yang sebelumnya merasa sulit tidur akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan lebih lama setelah mengonsumsi dua buah kiwi setiap malam, Seperti yang diungkap oleh Daily Health Post (1/3/2015).

Hasil ini diperoleh peneliti setelah mengamati partisipan selama 4 minggu. Partisipan diberikan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur. Dengan hasil penelitian yang diperoleh ini membuktikan bahwa buah kiwi efektif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur karena kadar antioksidan dan serotinin di dalamnya.

Penemuan ini tentu menimbulkan harapan bagi banyak orang yang mengalami kesulitan tidur dan sering terserang insomnia. Orang dapat mengatasinya dengan cara yang alami, yaitu dengan mengonsumsi buah, namun tidak mengonsumsi obat.

Telah banyak penelitian yang menyatakan bahwa kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Sehingga, dengan meningkatkan kualitas tidur diharapakan kualitas kesehatan seseorang juga ikut meningkat. Bila anda merasa sulit tidur, segeralah makan dua buah kiwi 1 jam sebelum naik ke kasur.

Top News

Pemanis Buatan, Berbahaya untuk ginjal dan hati

Walaupun pemanis buatan cenderung memiliki sedikit kalori, akan tetapi pemanis buatan bila dicampur dengan makanan tertentu dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh dan…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Ikan Salmon, Menyehatkan Jantung

Jantung sehat – Seperti diketahui bahwa salah satu sumber asam lemak omega-3 adalah ikan salmon. Nutrisi didalamnya mampu membantu menjaga kesehatan jantung. Jenis…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Cegah Pertumbuhan Kanker dengan Sayur Kubis

Sayur kubis atau yang pada umumnya dikenal dengan sebutan kol ini nampaknya sayuran yang masih dalam keluarga Brassica (brokoli), kecambah brussels dan kembang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Manfaat Buah Pisang Untuk Tubuh

Buah pisang kaya akan berbagai manfaat kebaikan bagi tubuh. Salah satunya adalah dapat menurunkan risiko serangan stroke. Buah ini memiliki kandungan potasium dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Inilah Manfaat Minum Kopi Bagi Wanita

Minuman kopi memang memiliki segudang manfaat. Diantaranya, kopi juga dipercaya mampu mengurangi resiko terkena penyakit stroke bagi wanita. Penyakit stroke adalah penyakit yang…

Dian Kartika Dian Kartika

Minuman Ini Bisa Merusak Program Diet

diwarta.com – Minuman diet instan memang memudahkan seseorang untuk mengonsumsi secara teratur minuman bebas gula, tak jarang banyak pria maupun wanita yang mengonsumsi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq