Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda(img:kaskus.com)

Buah kiwi tak hanya lezat dan enak tapi ternyata menyimpan berjuta manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk anda yang sering mengalami insomnia. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat membantu orang agar lebih cepat tidur.

Peneliti menganjurkan agar mengonsumsi duah buah kiwi satu jam sebelum tidur guna menghalau insomnia dan meningkatkan kualitas tidur anda. Setelah dilakukan penelitian, orang yang sebelumnya merasa sulit tidur akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan lebih lama setelah mengonsumsi dua buah kiwi setiap malam, Seperti yang diungkap oleh Daily Health Post (1/3/2015).

Hasil ini diperoleh peneliti setelah mengamati partisipan selama 4 minggu. Partisipan diberikan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur. Dengan hasil penelitian yang diperoleh ini membuktikan bahwa buah kiwi efektif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur karena kadar antioksidan dan serotinin di dalamnya.

Penemuan ini tentu menimbulkan harapan bagi banyak orang yang mengalami kesulitan tidur dan sering terserang insomnia. Orang dapat mengatasinya dengan cara yang alami, yaitu dengan mengonsumsi buah, namun tidak mengonsumsi obat.

Telah banyak penelitian yang menyatakan bahwa kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Sehingga, dengan meningkatkan kualitas tidur diharapakan kualitas kesehatan seseorang juga ikut meningkat. Bila anda merasa sulit tidur, segeralah makan dua buah kiwi 1 jam sebelum naik ke kasur.

Top News

Makanan Berikut Efektif Bakar Lemak Ketika Tidur

Siapa yang sangka kalau tidur juga dapat membakar lemak dalam tubuh. Ketika seseorang mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi efektif bantu bakar lemak dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Berjemur, Turunkan Tekanan Darah

Manfaat berjemur dipagi hari nampaknya tidak hanya memberikan efek baik dalam menjadi sumber vitamin D saja, namun juga sangat baik dalam membantu menuruntkan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Berikut ini Adalah Jenis Sakit Kepala Yang Tak Boleh Diremehkan

Sakit kepala merupakan sebuah penyakit yang sering disepelekan oleh kebanyakan orang. Menurut beberapa penelitian, terdapat banyak jenis sakit kepala mulai dari yang ringan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Luruhkan Lemak Tubuh Dengan Sepak Bola

Tak jarang orang yang melakukan olah raga secara asal-asalan guna memperoleh manfaat menurunkan badan dan tak sedikit pula orang yang gemar melakukan olah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hemoglobin Abnormal Sebabkan Anemia Bulan Sabit

Anemia Bulan Sabit, Anemia jenis ini merupakan kelainan bawaan yang ditimbulkan oleh bentuk abnormal hemoglobin di dalam darah atau yang dikenal dengan (Sickle…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Kepikunan Dengan Konsumsi Air Mineral Setiap Hari

Kepikunan merupakan salah satu jenis gangguan ingatan / daya ingat yang dapat menghampiri setiap orang. Air mineral dipercaya mengandung silikon dapat mengurangi alumunium…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq