Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda(img:kaskus.com)

Buah kiwi tak hanya lezat dan enak tapi ternyata menyimpan berjuta manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk anda yang sering mengalami insomnia. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat membantu orang agar lebih cepat tidur.

Peneliti menganjurkan agar mengonsumsi duah buah kiwi satu jam sebelum tidur guna menghalau insomnia dan meningkatkan kualitas tidur anda. Setelah dilakukan penelitian, orang yang sebelumnya merasa sulit tidur akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan lebih lama setelah mengonsumsi dua buah kiwi setiap malam, Seperti yang diungkap oleh Daily Health Post (1/3/2015).

Hasil ini diperoleh peneliti setelah mengamati partisipan selama 4 minggu. Partisipan diberikan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur. Dengan hasil penelitian yang diperoleh ini membuktikan bahwa buah kiwi efektif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur karena kadar antioksidan dan serotinin di dalamnya.

Penemuan ini tentu menimbulkan harapan bagi banyak orang yang mengalami kesulitan tidur dan sering terserang insomnia. Orang dapat mengatasinya dengan cara yang alami, yaitu dengan mengonsumsi buah, namun tidak mengonsumsi obat.

Telah banyak penelitian yang menyatakan bahwa kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Sehingga, dengan meningkatkan kualitas tidur diharapakan kualitas kesehatan seseorang juga ikut meningkat. Bila anda merasa sulit tidur, segeralah makan dua buah kiwi 1 jam sebelum naik ke kasur.

Top News

Bawang merah yang serba bisa

Siapa bilang bawang merah tidak hanya bisa untuk memasak?, disamping untukĀ  menambah sedap masakan, bumbu dapur yang satu ini juga dipercaya mampu mengobati…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tambah Energi dengan Regangkan tubuh ketika bangun tidur

Kebugaran – Bangun tidur di pagi hari bisa jadi hal yang tak mudah bagi banyak orang. Terlebih untuk mereka yang terbiasa begadang atau…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Bothok – Olahan tradisional yang sehat dan kaya manfaat

Bothok / botok merupakan salah satu olahan tradisional asli Indonesia yang sangat familier. Dikutip dari Wikipedia.com, bothok merupakan makanan/olahan khas masyarakat Jawa yang…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Vitamin C, Efektif Cegah Asam Urat

Vitamin C tak hanya dapat membantu menyembuhkan sariawan saja, dalam penelitian terbaru diketahui bahwa vitamin yang banyak terkandung pada buah jeruk ini mampu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Rokok Polos Turunkan Jumlah Konsumsi Rokok

Dalam sebuah studi yang ditujukkan untuk mencari jalan keluar mengurangi konsumsi rokok masyarakat, peneliti Inggris membuat kesimpulan bahwa kebijkan bungkus rokok polos memang…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Beberapa Faktor Penyebab Epilepsi

(Beberapa Faktor Penyebab Epilepsi) – Penyakit epilepsi merupakan gejala yang bisa menimpa siapa saja baik itu anak-anak atau orang dewasa. Penyakit epilepsi ini…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq