Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda(img:kaskus.com)

Buah kiwi tak hanya lezat dan enak tapi ternyata menyimpan berjuta manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk anda yang sering mengalami insomnia. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat membantu orang agar lebih cepat tidur.

Peneliti menganjurkan agar mengonsumsi duah buah kiwi satu jam sebelum tidur guna menghalau insomnia dan meningkatkan kualitas tidur anda. Setelah dilakukan penelitian, orang yang sebelumnya merasa sulit tidur akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan lebih lama setelah mengonsumsi dua buah kiwi setiap malam, Seperti yang diungkap oleh Daily Health Post (1/3/2015).

Hasil ini diperoleh peneliti setelah mengamati partisipan selama 4 minggu. Partisipan diberikan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur. Dengan hasil penelitian yang diperoleh ini membuktikan bahwa buah kiwi efektif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur karena kadar antioksidan dan serotinin di dalamnya.

Penemuan ini tentu menimbulkan harapan bagi banyak orang yang mengalami kesulitan tidur dan sering terserang insomnia. Orang dapat mengatasinya dengan cara yang alami, yaitu dengan mengonsumsi buah, namun tidak mengonsumsi obat.

Telah banyak penelitian yang menyatakan bahwa kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Sehingga, dengan meningkatkan kualitas tidur diharapakan kualitas kesehatan seseorang juga ikut meningkat. Bila anda merasa sulit tidur, segeralah makan dua buah kiwi 1 jam sebelum naik ke kasur.

Top News

Tingkatkan Konsentrasi Belajar dengan Teh Hijau

Teh adalah minuman yang sudah dikenal akan aromanya yang khas serta rasanya yang nikmat ketika dikonsumsi. Teh dapat dikonsumsi dengan beberapa cara yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Teh Hijau Mampu Mengurangi Obesitas (Menurunkan Berat Badan)

Teh Hijau Mampu Mengurangi Obesitas (Menurunkan Berat Badan) –  Teh hijau dipercaya mampu mengurangi kandungan lemak, terutama lemak yang bersarang disekitar pinggang. Dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Banyak Konsumsi Karbohidrat Ternyata Tak Selalu Sehat

Karbohidrat berfungsi untuk bahan bakar serta cadangan makanan bagi tubuh. Tapi, kelebihan karbohidrat malah bisa membuat tubuh justru menjadi tak sehat. 3 kunci…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pentingnya kesehatan bagi tubuh kita

diwarta.com – Kesehatan merupakan salah satu faktor penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu kita tidak boleh meremehkan kesehatan badan kita. Banyak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Memperbaiki sistem pencernaan dengan buah leci

Kesehatan – Buah tropis ini memang dipercaya menjadi salah satu buah pencegah kanker. Dimana tingginya kandungan flavonoid didalamnya mampu melawan kanker. Disamping itu…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Beberapa makanan yang dapat membantu membentuk otot yang kuat

Memiliki otot yang bagus serta kuat merupakan impian setiap laki-laki (pria), dimana pria akan tampil lebih Percaya Diri dengan tubuh yang sehat serta…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq