Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda(img:kaskus.com)

Buah kiwi tak hanya lezat dan enak tapi ternyata menyimpan berjuta manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk anda yang sering mengalami insomnia. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat membantu orang agar lebih cepat tidur.

Peneliti menganjurkan agar mengonsumsi duah buah kiwi satu jam sebelum tidur guna menghalau insomnia dan meningkatkan kualitas tidur anda. Setelah dilakukan penelitian, orang yang sebelumnya merasa sulit tidur akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan lebih lama setelah mengonsumsi dua buah kiwi setiap malam, Seperti yang diungkap oleh Daily Health Post (1/3/2015).

Hasil ini diperoleh peneliti setelah mengamati partisipan selama 4 minggu. Partisipan diberikan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur. Dengan hasil penelitian yang diperoleh ini membuktikan bahwa buah kiwi efektif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur karena kadar antioksidan dan serotinin di dalamnya.

Penemuan ini tentu menimbulkan harapan bagi banyak orang yang mengalami kesulitan tidur dan sering terserang insomnia. Orang dapat mengatasinya dengan cara yang alami, yaitu dengan mengonsumsi buah, namun tidak mengonsumsi obat.

Telah banyak penelitian yang menyatakan bahwa kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Sehingga, dengan meningkatkan kualitas tidur diharapakan kualitas kesehatan seseorang juga ikut meningkat. Bila anda merasa sulit tidur, segeralah makan dua buah kiwi 1 jam sebelum naik ke kasur.

Top News

Olahraga Ini Efektif Turunkan Berat Badan (Obesitas)

Rajin berolahraga adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Disamping itu, olahraga juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pengen menambah berat badan? Konsumsi 3 Nutrisi Penting Berikut

Ketika orang-orang yang mengalami gangguan kesehatan obesitas atau kelebihan berat badan berlomba-lomba membakar lemak dalam tubuhnya untuk menurunkan berat badan, maka tak sedikit…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Oatmeal Bikin Jantung Lebih Sehat

Serat dan karbohidrat kompleks dalam oatmeal adalah resep utama untuk menahan perut kenyang sampai jam makan siang tiba. Sarapan oatmeal juga mampu memberikan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kecambah Murah Harganya, Namun Manfaatnya Luar Biasa

Kecambah sering dijadikan pelengkap dalam makanan, tapi ternyata kecambah memiliki manfaat yang tak dapat diremehkan. Kecambah merupakan salah satu makanan yang murah dan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Manfaat Lidah Buaya dan Zat Kandunganya

Aloe vera atau lebih dikenal dengan sebutan lidah buaya adalah tanaman tropis sukulen yang memiliki bentuk seperti daun berdaging. Daun ini memiliki banyak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini dia khasiat Tepung Pisang, Mampu Turunkan Berat Badan

Punya tubuh sehat secara fisik dan mental adalah keiginan semua orang. Oleh sebab itu mulailah menerapkan pola hidup sehat yang banyak disarankan oleh…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo