Inilah Cara Tepat Untuk Jaga Kesehatan Jantung Anda

Inilah Cara Tepat Untuk Jaga Kesehatan Jantung Anda Inilah Cara Tepat Untuk Jaga Kesehatan Jantung Anda(img:static6.com)

Penyakit jantung merupakan penyakit yang paling barbahaya kedua di dunia. Sehingga menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Terdapat beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung.
Seperti yang dilansir dari Live Strong (27/2/2015) berikut ini merupakan langkah sehat guna mencegah penyakit jantung.

  • Berhenti merokok
    Merokok merupakan salah satu faktor utama pemicu penyakit jantung. Berhenti merokok merupakan salah satu langkah yang wajib agar jantung anda sehat. Sebuah penelitian terbaru mendapati bahwa berhenti merokok dapat menurunkan risiko serangan jantung lebih dari 30%.
  • Melakukan diet mediterania
    Dengan melakukan diet mediterania dapat menurunkan tingkat risiko terkena penyakit jantung sehingga terhindar dari kematian. Diet ini kaya akan biji-bijian, buah, sayuran, kacang, ikan,dan produk rendah lemak. Komposisi kunci diet mediterania yaitu kacang tanah, minyak zaitun, buah zaitun dan wine merah secukupnya. Diet ini ternyata mampu mencegah serangan jantung dan menjaga kesehatan jantung.
  • Olahraga
    Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Berolahragalah setidaknya setengah jam selam 3 kali dalam seminggu. Walau sebentar, tapi kebiasaan ini dapat berdampak positif bagi kesehatan jantung anda.
  • Perhatikan lemak tubuh
    Penumpukan lemak, khususnya bagian perut, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Obesitas juga merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Sehingga anda harus selalu mengontrol berat badan anda agar tak terjadi kelebihan berat badan dan penumpukan lemak.
  • Bersosialisasi
    Faktor psikologis memiliki peran penting bagi kesehatan jantung. Sehingga anda harus memperhatikan kesehatan mental anda. Karena stres, kecemasan, dan depresi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Begitu pula dengan jarang bersosialisasi, bila anda rajin dalam bersosialisasi hal tersebut akan mengurangi risiko terkena penykit jantung.

Serangan jantung dan stroke dapat dipicu oleh banyak faktor yang saling berkaitan. Sehingga, semakin banyak risiko yang dimiliki, semakin tinggi pula risiko terkena penyakit jantung.

Top News

Vitamin C, Efektif Cegah Asam Urat

Vitamin C tak hanya dapat membantu menyembuhkan sariawan saja, dalam penelitian terbaru diketahui bahwa vitamin yang banyak terkandung pada buah jeruk ini mampu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Segudang Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

Nutrisi – Jeruk Nipis yang masih keluarga buah jeruk ini mempunyai rasa yang unik dan segudang manfaat. Oleh karena itu tak sedikit orang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kekurangan Yodium Sebabkan Kelainan Kelenjar Tiroid

Yodium dalam kesehatan memiliki peranan sebagai bahan baku untuk memproduksi hormon tiroid. Sintesis serta sekresi hormon T3 dan T4 ini diatur oleh hormon…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hilangkan Panu dengan Cara Tradisional

Keberadaan jamur di kulit tentu sangat merusak dan menggangu penampilan. Ada banyak cara yang dapat kita dilakukan untuk mengatasinya. Pada zaman modern ini…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cara mudah mengenal gejala gejala penyakit jantung sejak dini

Tentu, banyak orang yang tahu bahwa penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan selain HIV/AIDS atau kanker. Tapi bagaimana cara agar kita…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Putih Telur, Bantu Atasi Hipertensi

Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan darah tinggi tentu sangat berpengaruh dalam memberikan dampak sangat buruk pada jantung, pembuluh darah, mata dan ginjal….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq