Inilah Cara Tepat Untuk Jaga Kesehatan Jantung Anda

Inilah Cara Tepat Untuk Jaga Kesehatan Jantung Anda Inilah Cara Tepat Untuk Jaga Kesehatan Jantung Anda(img:static6.com)

Penyakit jantung merupakan penyakit yang paling barbahaya kedua di dunia. Sehingga menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Terdapat beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung.
Seperti yang dilansir dari Live Strong (27/2/2015) berikut ini merupakan langkah sehat guna mencegah penyakit jantung.

  • Berhenti merokok
    Merokok merupakan salah satu faktor utama pemicu penyakit jantung. Berhenti merokok merupakan salah satu langkah yang wajib agar jantung anda sehat. Sebuah penelitian terbaru mendapati bahwa berhenti merokok dapat menurunkan risiko serangan jantung lebih dari 30%.
  • Melakukan diet mediterania
    Dengan melakukan diet mediterania dapat menurunkan tingkat risiko terkena penyakit jantung sehingga terhindar dari kematian. Diet ini kaya akan biji-bijian, buah, sayuran, kacang, ikan,dan produk rendah lemak. Komposisi kunci diet mediterania yaitu kacang tanah, minyak zaitun, buah zaitun dan wine merah secukupnya. Diet ini ternyata mampu mencegah serangan jantung dan menjaga kesehatan jantung.
  • Olahraga
    Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Berolahragalah setidaknya setengah jam selam 3 kali dalam seminggu. Walau sebentar, tapi kebiasaan ini dapat berdampak positif bagi kesehatan jantung anda.
  • Perhatikan lemak tubuh
    Penumpukan lemak, khususnya bagian perut, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Obesitas juga merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Sehingga anda harus selalu mengontrol berat badan anda agar tak terjadi kelebihan berat badan dan penumpukan lemak.
  • Bersosialisasi
    Faktor psikologis memiliki peran penting bagi kesehatan jantung. Sehingga anda harus memperhatikan kesehatan mental anda. Karena stres, kecemasan, dan depresi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Begitu pula dengan jarang bersosialisasi, bila anda rajin dalam bersosialisasi hal tersebut akan mengurangi risiko terkena penykit jantung.

Serangan jantung dan stroke dapat dipicu oleh banyak faktor yang saling berkaitan. Sehingga, semakin banyak risiko yang dimiliki, semakin tinggi pula risiko terkena penyakit jantung.

Top News

Sayur Bayam Bantu Cegah Kepikunan / Demensia

diwarta.com – Ingatkah anda dengan film kartun Popeye yang sangat menyukai bayam?, nampaknya hal ini menjadi salah satu alasan kenapa Popeye begituĀ  menyukai…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

4 Penyakit ini Dapat Ditularkan Oleh Binatang

Mempunyai hobi memelihara hewan memang terkadang sangat menyenangkan. Akan tetapi harus lebih waspada terhadap beberapa penyakit yang dapat ditularkan oleh hewan. Zoonosis adalah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pestisida, Tingkatkan Resiko Terkena Penyakit Alzheimer

diwarta.com – Penyakit Alzheimer adalah sebuah kondisi neurologis yang ditunjukkan dengan gejala penurunan daya ingat serta penilaian secara bertahap. Salah satu dari sekian…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pengertian Vitamin D dan Fungsinya

Vitamin D adalah satu diantara beberapa vitamin yang dapat larut dalam lemak, secara alami Vidamin D hanya tersedia sangat sedikit sekali dalam jenis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pola makan remaja pengaruhi kesehatan di masa datang

Ternyata Remaja Memiliki Porsi Buah dan Sayuran yang berbeda-beda, pola makan pada remaja yang tidak selalu terpantau oleh orangtua dibandingkan jika saat masih…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hepatitis merupakan penyakit menular

(Hepatitis merupakan penyakit menular) – Di seluruh dunia diperkirakan 2 milyar+ manusia telah terinfeksi penyakit hepatitis. Dua juta orang+ meninggal tiap tahunnya atau…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq