Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan

Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan(img:bp.blogspot.com)

Bila anda menginginkan tubuh yang profesional, Sebaiknya anda mulai membiasakan diri untuk memenuhi jam tidur anda setiap malam.
Jangan diremehkan, kurang tidur bisa membuat tubuh anda menjadi gemuk.

Sebab, sebuah penilitian mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat menimbulkan reaksi di otak yang dikenal sebagai jaringan salience yang meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk makan berlemak.

Penilitian ini melibatkan 34 peserta yang memiliki masalah kurang tidur dan 12 peserta yang terkontrol di laboratorium selama 5 hari 4 malam. Dan aktivitas tidur mereka selama waktu tersebut dipantau oleh para peneliti.

Hasilnya, peserta yang kurang tidur mengonsumsi 1.000 kalori ketika melawatkan jam tidur malam. Lalu, mereka yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama di hari selanjutnya seperti saat jam tidur mereka sudah normal.

Namun saat membandingkan asupan makronutrien antara dua hari berturut-turut, ditemukan bahwa mereka telah mengonsumsi lebih banyak presentase kalori dari lemak lebih besar dibanding kalori dari karbohidrat. Inilah penyebab kenapa begadang meningkatkan keinginan untuk makan makanan berlemak, yang akan berefek pada kenaikan berat badan.

“Jadi peningkatan konektivitas pada jaringan salience berkorelasi positif dengan persentase kalori yang dikonsumsi dari lemak dan berkorelasi negatif dengan persentase kalori dari karbohidrat,” Jelas peneliti Hengyi Rao dari Pennsylvania, seperti yang dilansir dari jurnal Scientific Reports, (19/2/2015).

Top News

4 Penyakit ini Dapat Ditularkan Oleh Binatang

Mempunyai hobi memelihara hewan memang terkadang sangat menyenangkan. Akan tetapi harus lebih waspada terhadap beberapa penyakit yang dapat ditularkan oleh hewan. Zoonosis adalah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Minyak Tea Tree Simpan Khasiat Yang Baik Untuk Kesehatan

Minyak tea tree yang bernama latin Melaleuca Alternifolia adalah minyak kesehatan yang sekarang makin terkenal. Salah satu jenis minyak esensial ini sangat bermanfaat…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Berbagai Manfaat dan Khasiat Daun Sirih

Manfaat dan khasiat daun memang sudah lama dikenal. Orang jawa biasanya menyebut Daun sirih ini dengan nama ‘SURUH’, Daun sirih sendiri memiliki nama…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kekurangan Yodium Sebabkan Kelainan Kelenjar Tiroid

Yodium dalam kesehatan memiliki peranan sebagai bahan baku untuk memproduksi hormon tiroid. Sintesis serta sekresi hormon T3 dan T4 ini diatur oleh hormon…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tangkal Radikal Bebas dengan Ikan Salmon

Kesehatan – Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon ternyata juga berguna untuk menjaga kesehatan mata. Dimana asam-asam amino dan asam lemak omega-3…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Cegah Penuaan Dini Dengan Buah Manggis

Siapa yang tidak kenal dengan khasiat / manfaat buah manggis. Buah ini percaya memiliki senyawa xanthone dan sejumlah kandungan obat lain seperti anti…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq