Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan

Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan(img:bp.blogspot.com)

Bila anda menginginkan tubuh yang profesional, Sebaiknya anda mulai membiasakan diri untuk memenuhi jam tidur anda setiap malam.
Jangan diremehkan, kurang tidur bisa membuat tubuh anda menjadi gemuk.

Sebab, sebuah penilitian mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat menimbulkan reaksi di otak yang dikenal sebagai jaringan salience yang meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk makan berlemak.

Penilitian ini melibatkan 34 peserta yang memiliki masalah kurang tidur dan 12 peserta yang terkontrol di laboratorium selama 5 hari 4 malam. Dan aktivitas tidur mereka selama waktu tersebut dipantau oleh para peneliti.

Hasilnya, peserta yang kurang tidur mengonsumsi 1.000 kalori ketika melawatkan jam tidur malam. Lalu, mereka yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama di hari selanjutnya seperti saat jam tidur mereka sudah normal.

Namun saat membandingkan asupan makronutrien antara dua hari berturut-turut, ditemukan bahwa mereka telah mengonsumsi lebih banyak presentase kalori dari lemak lebih besar dibanding kalori dari karbohidrat. Inilah penyebab kenapa begadang meningkatkan keinginan untuk makan makanan berlemak, yang akan berefek pada kenaikan berat badan.

“Jadi peningkatan konektivitas pada jaringan salience berkorelasi positif dengan persentase kalori yang dikonsumsi dari lemak dan berkorelasi negatif dengan persentase kalori dari karbohidrat,” Jelas peneliti Hengyi Rao dari Pennsylvania, seperti yang dilansir dari jurnal Scientific Reports, (19/2/2015).

Top News

Orang Kurus, Wajib Konsumsi Protein Ini

Kebugaran – Ketika mereka yang mengikuti program diet berlomba-lomba mengurus badan, maka tak sedikit orang kurus yang juga berlomba-lomba menggemukkan badan. Meski telah…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Manfaat Lidah Buaya dan Zat Kandunganya

Aloe vera atau lebih dikenal dengan sebutan lidah buaya adalah tanaman tropis sukulen yang memiliki bentuk seperti daun berdaging. Daun ini memiliki banyak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Makanan ini Mampu Menurunkan Risiko Serangan Flu

Virus Flu merupakan virus yang biasa menghampiri setiap orang, baik orang dewasa maupun anak-anak. Jika seseorang sudah terkena flu pada umumnya ditandai dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Beberapa hal yang harus diketahui oleh ibu hamil

(5 hal yang harus diketahui oleh ibu hamil) – Merencanakan kelahiran bayi yang selalu dinanti dalam kandungan merupakan salah satu hal uar biasa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Rokok Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Ginjal

Dampak buruk merokok tak hanya terhadap perokok aktif saja, namun juga dapat dialami oleh seseorang yang ada disekitarnya atau yang sering dikatakan dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Jangan Olahraga Dalam Keadaan Perut Kosong

Sebaiknya sebelum olah raga makan dahulu atau tidak? Mungkin kita sering bertanya-tanya dalam hati dan tak jarang orang yang beranggapan bahwa olahraga dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq