Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan

Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan(img:bp.blogspot.com)

Bila anda menginginkan tubuh yang profesional, Sebaiknya anda mulai membiasakan diri untuk memenuhi jam tidur anda setiap malam.
Jangan diremehkan, kurang tidur bisa membuat tubuh anda menjadi gemuk.

Sebab, sebuah penilitian mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat menimbulkan reaksi di otak yang dikenal sebagai jaringan salience yang meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk makan berlemak.

Penilitian ini melibatkan 34 peserta yang memiliki masalah kurang tidur dan 12 peserta yang terkontrol di laboratorium selama 5 hari 4 malam. Dan aktivitas tidur mereka selama waktu tersebut dipantau oleh para peneliti.

Hasilnya, peserta yang kurang tidur mengonsumsi 1.000 kalori ketika melawatkan jam tidur malam. Lalu, mereka yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama di hari selanjutnya seperti saat jam tidur mereka sudah normal.

Namun saat membandingkan asupan makronutrien antara dua hari berturut-turut, ditemukan bahwa mereka telah mengonsumsi lebih banyak presentase kalori dari lemak lebih besar dibanding kalori dari karbohidrat. Inilah penyebab kenapa begadang meningkatkan keinginan untuk makan makanan berlemak, yang akan berefek pada kenaikan berat badan.

“Jadi peningkatan konektivitas pada jaringan salience berkorelasi positif dengan persentase kalori yang dikonsumsi dari lemak dan berkorelasi negatif dengan persentase kalori dari karbohidrat,” Jelas peneliti Hengyi Rao dari Pennsylvania, seperti yang dilansir dari jurnal Scientific Reports, (19/2/2015).

Top News

Luruhkan Lemak Tubuh Dengan Sepak Bola

Tak jarang orang yang melakukan olah raga secara asal-asalan guna memperoleh manfaat menurunkan badan dan tak sedikit pula orang yang gemar melakukan olah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Bunga Blimbing Wuluh Efektif Atasi Penyakit Batuk

Blimbing wuluh yang memiliki nama latin Averrhoa bilimbi ini ternyata memiliki banyak manfaat, disamping sebagai pendamping bumbu masak, blimbing wuluh ternyata juga efektif…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tips Menikmati Teh Hijau Agar Bermanfaat Bagi Kesehatan

Bukan rahasia lagi jika Teh Hijau mempunyai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan dan sitem kekebalan (imun) tubuh manusia. Namun dalam menikmati dan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung

Kesehatan jantung kita perlu dijaga agar penyakit jantung tidak menyerang. Berikut beberapa sumber makanan yang mudah didapat di sekitar kita dan ekonomis (murah),…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Pengen menambah berat badan? Konsumsi 3 Nutrisi Penting Berikut

Ketika orang-orang yang mengalami gangguan kesehatan obesitas atau kelebihan berat badan berlomba-lomba membakar lemak dalam tubuhnya untuk menurunkan berat badan, maka tak sedikit…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Teh Jahe, Ampuh Atasi Sakit Perut dan Mual

Teh dan jahe merupakan dua jenis minuman yang telah lama dikenal ampuh dalam menjaga kesehatan. Lalu, bagaimana jika kedua jenis meniman ini dijadikan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq