Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan

Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan(img:bp.blogspot.com)

Bila anda menginginkan tubuh yang profesional, Sebaiknya anda mulai membiasakan diri untuk memenuhi jam tidur anda setiap malam.
Jangan diremehkan, kurang tidur bisa membuat tubuh anda menjadi gemuk.

Sebab, sebuah penilitian mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat menimbulkan reaksi di otak yang dikenal sebagai jaringan salience yang meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk makan berlemak.

Penilitian ini melibatkan 34 peserta yang memiliki masalah kurang tidur dan 12 peserta yang terkontrol di laboratorium selama 5 hari 4 malam. Dan aktivitas tidur mereka selama waktu tersebut dipantau oleh para peneliti.

Hasilnya, peserta yang kurang tidur mengonsumsi 1.000 kalori ketika melawatkan jam tidur malam. Lalu, mereka yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama di hari selanjutnya seperti saat jam tidur mereka sudah normal.

Namun saat membandingkan asupan makronutrien antara dua hari berturut-turut, ditemukan bahwa mereka telah mengonsumsi lebih banyak presentase kalori dari lemak lebih besar dibanding kalori dari karbohidrat. Inilah penyebab kenapa begadang meningkatkan keinginan untuk makan makanan berlemak, yang akan berefek pada kenaikan berat badan.

“Jadi peningkatan konektivitas pada jaringan salience berkorelasi positif dengan persentase kalori yang dikonsumsi dari lemak dan berkorelasi negatif dengan persentase kalori dari karbohidrat,” Jelas peneliti Hengyi Rao dari Pennsylvania, seperti yang dilansir dari jurnal Scientific Reports, (19/2/2015).

Top News

Turunkan Hipertensi dengan Buah Lemon

Nutrisi – Buah lemon memiliki rasa yang khas dan juga sangat segar, sehingga tak sedikit orang yang sering menjadikannya bahan tambahan untuk masakan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hangatkan Udara Dingin dengan Kayu Manis

Kesehatan – Ketika cuaca sedang dingin, tak sedikit orang yang mudah terkena sakit. Oleh karena itu, pastikan Anda bukan menjadi salah satunya. Mengonsumsi…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Inilah Tips Untuk Mengetahui Gejala Alergi Deterjen

(Tips untuk Mengenali Gejala Alergi Deterjen) – Deterjen merupakan alat Bantu yang biasa kita digunakan saat mencuci baju untuk membantu membersihkan kotoran yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Tangkal Serangan Flu

Kesehatan – Serangan penyakit flu memang kerap sekali menghampiri diwaktu musim penghujan maupun ketika cuaca sedang dingin. Tak heran memang jika penyakit flu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Segudang Manfaat dan Khasiat Jahe terhadap Kesehatan

(Jahe ternyata memiliki segudang Khasiat dan Manfaat Terhadap Kesehatan) – Jahe merupakan salah satu tanaman rempah-rempah yang paling kuno dalam masakan di seluruh…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Nutrisi Berikut Ini Wajib Dikonsumsi Kaum Lelaki

Pria memerlukan asupan nutrisi makanan sehat untuk mengatasi berbagai macam penyakit dalam jangka panjang. Berikut ini merupakan sembilan bahan makanan yang wajib bagi…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo