Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus(img:wordprees.com)

Sayuran adalah makanan dasar dan utama yang wajib ada dalam menu makanan sehari-hari anda. Karena, ketika anda berbicra mengenai sayuran, maka anda akan mengerti bahwa sayur merupakan produsen serat, mineral, vitamin, dan berbagai macam zat sehat lainnya yang diperlukan tubuh anda. Sayuran juga dapat melindungi tubuh anda dari beragam serangan penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Seperti yang diungkapkan oleh Boldsky.com (18/2/2015) vitamin dan mineral yang terrkadnung dalam sayuran sangat mudah hilang. Bila anda salah mengonsumsinya Maka anda akan kehilangan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Salah satu proses pengolahan yang disarankan yaitu dengan direbus. Berikut adalah manfaat mengonsumsi sayuran rebus.

  • Sayuran yang telah direbus aman untuk dikonsumsi. Karena dengan merebus sayuran akan membunuh mikroorganisme yang hidup di dalamnya.
  • Dengan merebus sayuran dapat mempertahankan nutrisi yang terkandung di dalam sayuran. Bahkan wortel dan brokoli yang direbus akan semakin bertambah nutrisinya.
  • Dengan mengonsumsi sayuran setiap hari dapat melindungi anda dari serangan penyakit kronis sperti jantung, kanker, dan obesitas.
  • Merebus sayuran mampu meningkatkan kandungan zat antioksidan di dalam sayuran.
  • Bila anda sedang dalam proses diet, cobalah memenuhi menu makanan anda dengan sayuran rebus. Karena, sayuran rebus kaya akan serat yang bisa membuat anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lebih lama.
  • Sayuran yang direbus lebih mudah untuk dicerna. Sehingga siapapun dapat mengonsumsinya.
  • Karena telah melalui proses merebus, maka anda tidak membutuhkan waktu lama untuk mengolahnya.

Namun perlu diingat, Jangan merebus sayuran telalu lama. Sebab anda hanya sekedar mematikan organisme yang hidup di dalamnya. Lagipula, rasa sayuran rebus yang masih segar dan renyah sangatlah enak.

Top News

Tangkal Serangan Radikal Bebas dengan Mengonsumsi Oatmeal

Kesehatan – Dengan beberapa tambahan bahan penting lainnya, gandum utuh selanjutnya diolah menjadi Oatmeal yang kaya akan kandungan nutrisi. Menu sarapan sehat Oatmeal…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Daging sapi, Meski Berlemak Namun Tetap Menyehatkan

Seperti diketahui bahwa daging sapi merupakan sumber protein hewani yang baik untuk tubuh. Namun, tak jarang seseorang yang menghindari asupan daging sapi dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Minyak zaitun extra virgin, Baik untuk Penderita Diabetes

Diabetes – Kini banyak yang mulai menyadari jika terus-terusan mengonsumsi obat berbentuk pil atau kapsul dapat memberikan efek samping tak baik bagi kesehatan…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

Wow, Kodok Kecil Ini Bisa Bunuh Manusia Terkuat

Kata-kata yang kecil belum tentu kalah dengan yang besar mungkin ada benarnya. Kata-kata itu juga tercermin dalam seekor katak asal Pico Bonito National…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hilangkan Panu dengan Cara Tradisional

Keberadaan jamur di kulit tentu sangat merusak dan menggangu penampilan. Ada banyak cara yang dapat kita dilakukan untuk mengatasinya. Pada zaman modern ini…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

3 Faktor Penyebab Utama Stres

(3 Faktor Penyebab Stres) – Kegiatan sehari-hari rumah tangga yang terasa tidak akan ada habisnya, pekerjaan masih menumpuk dan segera di selesaikan merupakan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq