Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus(img:wordprees.com)

Sayuran adalah makanan dasar dan utama yang wajib ada dalam menu makanan sehari-hari anda. Karena, ketika anda berbicra mengenai sayuran, maka anda akan mengerti bahwa sayur merupakan produsen serat, mineral, vitamin, dan berbagai macam zat sehat lainnya yang diperlukan tubuh anda. Sayuran juga dapat melindungi tubuh anda dari beragam serangan penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Seperti yang diungkapkan oleh Boldsky.com (18/2/2015) vitamin dan mineral yang terrkadnung dalam sayuran sangat mudah hilang. Bila anda salah mengonsumsinya Maka anda akan kehilangan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Salah satu proses pengolahan yang disarankan yaitu dengan direbus. Berikut adalah manfaat mengonsumsi sayuran rebus.

  • Sayuran yang telah direbus aman untuk dikonsumsi. Karena dengan merebus sayuran akan membunuh mikroorganisme yang hidup di dalamnya.
  • Dengan merebus sayuran dapat mempertahankan nutrisi yang terkandung di dalam sayuran. Bahkan wortel dan brokoli yang direbus akan semakin bertambah nutrisinya.
  • Dengan mengonsumsi sayuran setiap hari dapat melindungi anda dari serangan penyakit kronis sperti jantung, kanker, dan obesitas.
  • Merebus sayuran mampu meningkatkan kandungan zat antioksidan di dalam sayuran.
  • Bila anda sedang dalam proses diet, cobalah memenuhi menu makanan anda dengan sayuran rebus. Karena, sayuran rebus kaya akan serat yang bisa membuat anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lebih lama.
  • Sayuran yang direbus lebih mudah untuk dicerna. Sehingga siapapun dapat mengonsumsinya.
  • Karena telah melalui proses merebus, maka anda tidak membutuhkan waktu lama untuk mengolahnya.

Namun perlu diingat, Jangan merebus sayuran telalu lama. Sebab anda hanya sekedar mematikan organisme yang hidup di dalamnya. Lagipula, rasa sayuran rebus yang masih segar dan renyah sangatlah enak.

Top News

Berikut ini Adalah Jenis Sakit Kepala Yang Tak Boleh Diremehkan

Sakit kepala merupakan sebuah penyakit yang sering disepelekan oleh kebanyakan orang. Menurut beberapa penelitian, terdapat banyak jenis sakit kepala mulai dari yang ringan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Beberapa makanan yang dapat membantu membentuk otot yang kuat

Memiliki otot yang bagus serta kuat merupakan impian setiap laki-laki (pria), dimana pria akan tampil lebih Percaya Diri dengan tubuh yang sehat serta…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Merokok Tingkatkan Depresi Dan Kecemasan Anda

Mayoritas perokok akan mengaku dirinya dapat merasa lebih tenang dengan menghisap rokok. Tapi sebuah penelitian telah mengungkap bahwa hal tersebut ternyata justru berlawanan….

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Tajamkan Indera Pengecap dengan Berhenti Merokok

Merokok sepertinya sudah menjadi suatu kebutuhan tersendiri setiap hari bagi beberapa orang. Sudah diketahui oleh banyak orang jika bungkus rokok selalu diserta dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lancarkan Metabolisme tubuh dengan Makan Ubi Jalar

Tak banyak yang tahu jika dalam ubi jalar terdapat vitamin C. Vitamin ini sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Disamping itu,…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Telur Mentah Organik, Kaya Vitamin dan Bebas Bakteri Salmonella

Telur mentah merupakan salah satu sumber nutrisi yang mampu memberikan efek menyehatkan untuk tubuh. Beberapa manfaat mengonsumsi telur mentah adalah menjaga stamina, menyehatkan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq