Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung

Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung jantung img: bp.blogspot.com

Kesehatan jantung kita perlu dijaga agar penyakit jantung tidak menyerang. Berikut beberapa sumber makanan yang mudah didapat di sekitar kita dan ekonomis (murah), tetapi sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, bahkan diantaranya dapat digunakan sebagai terapi alami bagi penderita penyakit jantung.

Daun Sukun

Bagian tanaman sukun yang berkhasiat secara alami menjaga kesehatan jantung adalah daunnya. Menurut beberapa artikel kesehatan, daun sukun mengandung flavonoid yang berguna dalam memelihara kesehatan jantung terutama pembuluh-pembuluh darahnya, selain itu daun sukun juga kaya akan sitosterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga tidak mengendap pada dinding pembuluh darah. Pemanfaatan daun sukun ini adalah dengan cara direbus, kemudian air rebusannya digunakan sebagai minuman.

Kunyit

Kunyit merupakan tanaman yang mudah didapat hampir diseluruh wilayah Indonesia, sangat berkhasiat dalam melarutkan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah, terutama pembuluh darah di jantung. Dengan pembuluh darah yang lancar, sirkulasi darah menjadi normal dan stabil, maka jantung akan bekerja dengan baik, normal dan tidak terforsir.

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber makanan murah dan mudah didapat yang kaya akan zat fotinutrient, yang berkhasiat melancarkan sistem peredaran darah didalam tubuh sehingga jantung terjaga kesehatannya. Sedangkan khasiat lainnya adalah zat tersebut bermanfaat dalam memperbaharui sel-sel yang rusak, sehingga berkhasiat dalam menyembuhkan penyakit jantung.

Buah Kedondong

Buah kedondong mengandung kalsium yang cukup tinggi yaitu sekitar (15mg). Kalsium dalam buah ini berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung agar dapat berfungsi secara normal.

Buah Alpukat

Bukan rahasia lagi jika buah alpukat mengandung lemak yang bermanfaat bagi tubuh, yaitu betakaroten likopen yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) darah sehingga jantung akan terjaga kesehatannya.

Buah Strawberry

Buah ini memang sedikit lebih mahal dibanding beberapa bahan di atas, akan tetapi khasiatnya sangat baik bagi kesehatan jantung. Mengandung anti inflamasi (peradangan) yang dapat menurunkan resiko serangan jantung dan memperbaiki vaskuler.

Top News

Khasiat Daun Pepaya Untuk Kesehatan

Nutrisi – Buah pepaya adalah salah satu buah yang memiliki rasa manis ketika sudah matang. Disamping itu buah ini juga banyak disukai oleh…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lawan Depresi dengan Buah Durian

Siapa sih yang tidak kenal sama buah durian? Durian, si buah berduri yang terkenal diberbagai negara dengan aroma khas ini nampaknya memiliki segudang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Jenis-jenis Kanker Yang Sering Diderita Anak

Peran orang tua dalam mencari informasi dan mengetahui tentang keluhan atau penyakit yang diderita¬† anak sedini mungkin dapat mencegah bertambah parahnya kondisi tersebut…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tangkal Radikal Bebas dengan Ikan Salmon

Kesehatan – Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon ternyata juga berguna untuk menjaga kesehatan mata. Dimana asam-asam amino dan asam lemak omega-3…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Bothok – Olahan tradisional yang sehat dan kaya manfaat

Bothok / botok merupakan salah satu olahan tradisional asli Indonesia yang sangat familier. Dikutip dari Wikipedia.com, bothok merupakan makanan/olahan khas masyarakat Jawa yang…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Inilah Khasiat Buah Pepaya Yang Belum Kamu Ketahui!!

Di daerah Tropis seperti di negara kita Indonesia, Pepaya (Carica papaya) mudah tumbuh dan berbuah. Bahkan, saat ini papaya sudah menjadi salah satu…

Yoan Allawy Yoan Allawy