Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung

Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung jantung img: bp.blogspot.com

Kesehatan jantung kita perlu dijaga agar penyakit jantung tidak menyerang. Berikut beberapa sumber makanan yang mudah didapat di sekitar kita dan ekonomis (murah), tetapi sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, bahkan diantaranya dapat digunakan sebagai terapi alami bagi penderita penyakit jantung.

Daun Sukun

Bagian tanaman sukun yang berkhasiat secara alami menjaga kesehatan jantung adalah daunnya. Menurut beberapa artikel kesehatan, daun sukun mengandung flavonoid yang berguna dalam memelihara kesehatan jantung terutama pembuluh-pembuluh darahnya, selain itu daun sukun juga kaya akan sitosterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga tidak mengendap pada dinding pembuluh darah. Pemanfaatan daun sukun ini adalah dengan cara direbus, kemudian air rebusannya digunakan sebagai minuman.

Kunyit

Kunyit merupakan tanaman yang mudah didapat hampir diseluruh wilayah Indonesia, sangat berkhasiat dalam melarutkan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah, terutama pembuluh darah di jantung. Dengan pembuluh darah yang lancar, sirkulasi darah menjadi normal dan stabil, maka jantung akan bekerja dengan baik, normal dan tidak terforsir.

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber makanan murah dan mudah didapat yang kaya akan zat fotinutrient, yang berkhasiat melancarkan sistem peredaran darah didalam tubuh sehingga jantung terjaga kesehatannya. Sedangkan khasiat lainnya adalah zat tersebut bermanfaat dalam memperbaharui sel-sel yang rusak, sehingga berkhasiat dalam menyembuhkan penyakit jantung.

Buah Kedondong

Buah kedondong mengandung kalsium yang cukup tinggi yaitu sekitar (15mg). Kalsium dalam buah ini berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung agar dapat berfungsi secara normal.

Buah Alpukat

Bukan rahasia lagi jika buah alpukat mengandung lemak yang bermanfaat bagi tubuh, yaitu betakaroten likopen yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) darah sehingga jantung akan terjaga kesehatannya.

Buah Strawberry

Buah ini memang sedikit lebih mahal dibanding beberapa bahan di atas, akan tetapi khasiatnya sangat baik bagi kesehatan jantung. Mengandung anti inflamasi (peradangan) yang dapat menurunkan resiko serangan jantung dan memperbaiki vaskuler.

Top News

5 Langkah Jitu Tingkatkan Ketajaman Otak

Diwarta health – Seiring bertambahnya usia, ketajaman otak seringkali menurun dan hal tersebut sebenarnya dialami oleh banyak orang. Tentu saja Anda tak ingin…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

8 Manfaat Sarapan dengan Telur

Telur sudah lama dikenal menjadi pelengkap makanan 4 sehat 5 sempurna, tak jarang jika sebagian orang suka sarapan dengan telur bahkan menjadikan makanan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Kepikunan Dengan Konsumsi Air Mineral Setiap Hari

Kepikunan merupakan salah satu jenis gangguan ingatan / daya ingat yang dapat menghampiri setiap orang. Air mineral dipercaya mengandung silikon dapat mengurangi alumunium…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Konsumsi Buah-buahan dapat menurunkan berat badan

Berat badan, merupakan salah satu masalah yang sering dijumpai oleh setiap orang. Dimana berat badan ini faktor pencetus berbagai gangguan kesehatan. Oleh sebab…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Turunkan Kolesterol Jahat dengan Oatmeal

Kesehatan – Gandum utuh adalah salah satu sumber serat terbaik yang diperlukan oleh tubuh. Bahan makanan menyehatkan tersebut selanjutnya diolah menjadi oatmeal yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Jamur Aneh ini memiliki segudang khasiat kesehatan

Jamur merupakan salah satu makanan alami yang menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan, tergantung pada jenis jamurnya. Dari dulu, peneliti telah meniliti bahwa jamur…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo