Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung

Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung jantung img: bp.blogspot.com

Kesehatan jantung kita perlu dijaga agar penyakit jantung tidak menyerang. Berikut beberapa sumber makanan yang mudah didapat di sekitar kita dan ekonomis (murah), tetapi sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, bahkan diantaranya dapat digunakan sebagai terapi alami bagi penderita penyakit jantung.

Daun Sukun

Bagian tanaman sukun yang berkhasiat secara alami menjaga kesehatan jantung adalah daunnya. Menurut beberapa artikel kesehatan, daun sukun mengandung flavonoid yang berguna dalam memelihara kesehatan jantung terutama pembuluh-pembuluh darahnya, selain itu daun sukun juga kaya akan sitosterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga tidak mengendap pada dinding pembuluh darah. Pemanfaatan daun sukun ini adalah dengan cara direbus, kemudian air rebusannya digunakan sebagai minuman.

Kunyit

Kunyit merupakan tanaman yang mudah didapat hampir diseluruh wilayah Indonesia, sangat berkhasiat dalam melarutkan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah, terutama pembuluh darah di jantung. Dengan pembuluh darah yang lancar, sirkulasi darah menjadi normal dan stabil, maka jantung akan bekerja dengan baik, normal dan tidak terforsir.

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber makanan murah dan mudah didapat yang kaya akan zat fotinutrient, yang berkhasiat melancarkan sistem peredaran darah didalam tubuh sehingga jantung terjaga kesehatannya. Sedangkan khasiat lainnya adalah zat tersebut bermanfaat dalam memperbaharui sel-sel yang rusak, sehingga berkhasiat dalam menyembuhkan penyakit jantung.

Buah Kedondong

Buah kedondong mengandung kalsium yang cukup tinggi yaitu sekitar (15mg). Kalsium dalam buah ini berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung agar dapat berfungsi secara normal.

Buah Alpukat

Bukan rahasia lagi jika buah alpukat mengandung lemak yang bermanfaat bagi tubuh, yaitu betakaroten likopen yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) darah sehingga jantung akan terjaga kesehatannya.

Buah Strawberry

Buah ini memang sedikit lebih mahal dibanding beberapa bahan di atas, akan tetapi khasiatnya sangat baik bagi kesehatan jantung. Mengandung anti inflamasi (peradangan) yang dapat menurunkan resiko serangan jantung dan memperbaiki vaskuler.

Top News

5 Makanan Berikut Tingkatkan System Metabolisme Tubuh

Sistem metabolisme dalam tubuh membantu mengonversikan makanan menjadi energi. Sehingga ketika sistem metabolisme anda menurun, maka anda akan mengalami masalah yang berhubungan dengan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Minuman Bernergi dan Kopi Mempengaruhi Kinerja Otak

Kopi serta minuman berenergi yang biasa di konsumsi saat mata mulai mengantuk ini bisa membuat mata dan konsentrasi tetap terjaga. Namun demikian bagi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Kanker dengan Kulit Buah Manggis

Buah manggis merupakan buah yang penuh dengan nutrisi termasuk senyawa xanthone, baik daging buah hingga kulit manggis. Sehingga tak sedikit orang yang memburunya…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Dampak Kecanduan Gadgets Terhadap Kesehatan Mental

Seberapa lama anda mampu berpisah dengan ponsel ataupun smartphone kesayangan anda? Mungin kebanyakan dari anda akan merasa tidak nyaman ketika tidak bersentuhan dengan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Mengkudu (Morinda citrifolia) dan Khasiatnya

(Mengkudu (Morinda citrifolia) dan Khasiatnya) – Salah satu buah berkhasiat yang dapat dijumpai tersebar di seluruh Indonesia adalah buah Mengkudu (di beberap daerah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Serangan Jantung dengan Ubi Jalar

Ubi jalar adalah salah satu sumber bahan makanan menyehatkan yang tergolong sangat murah dan juga banyak tersedia dipasar-pasar. Dalam ubi jalar tersimpan segudang…

Yoan Allawy Yoan Allawy