Pentingnya Sarapan Makanan Berserat dan Buah-Buahan

Pentingnya Sarapan Makanan Berserat dan Buah-Buahan sarapan-pagi img: google kapansehat.com

Sarapan pagi merupakan kebiasaan yang baik yang perlu dilakukan sehari-hari. Menu sarapan pagi dengan buah-buahan dan makanan berserat merupakan pilihan yang tepat bagi Anda, karena kedua jenis sumber nutrisi tersebut telah terbukti serta teruji baik dan sehat bagi tubuh. Kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi secara seimbang dengan kombinasi kedua jenis makanan tersebut (buah dan makanan berserat), sehingga dapat menunjang keberhasilan kinerja Anda saat melakukan aktifitas/bekerja di siang hari.

Sebagaimana di lansir dari guardianeatright.co.uk, sarapan pagi seperti berbuka puasa. Mengapa demikian? karena setelah sekitar 8 jam saat tidur di malam hari, aktifitas metabolisme pencernaan tubuh beristirahat dan melambat, sehingga untuk memulai dan mempercepat aktifitas metabolisme pencernaan diperlukan sarapan pagi guna mendapatkan energi baru bagi pembakaran kalori dan bahkan pembakaran lemak dalam tubuh Anda.

Aktifitas di siang hari memerlukan energi yang besar, sehingga dengan sarapan pagi kebutuhan energi tersebut dapat terpenuhi dan di siang hari anda tidak akan terlalu lapar. Dengan begitu saat makan siang, Anda sudah tidak memerlukan konsumsi makanan yang berlebih. Terjaga dan terkontrolnya jumlah konsumsi makanan akan mudah bagi anda mengontrol bobot badan dan terhindar dari kegemukan badan yang tidak menyehatkan.

Sarapan pagi yang baik dan sehat akan mampu menyuplai kebutuhan nutrisi otak dengan cukup, yang akan membuat anda lebih dapat berkonsentrasi saat bekerja, berfikir optimal dan menuangkan ide kreatif serta cemerlang, bahkan emosi Anda akan cenderung lebih stabil. Bandingkan jika Anda tidak sarapan pagi, Anda akan mudah lunglai serta malas beraktifitas lebih dan berfikir.

Guna menunjang produktifitas anda silahkan untuk sarapan di pagi hari.

Top News

Daging Kalkun Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Di Indonesia, walaupun kalkun tak begitu populer. Namun jika Anda sudah tak lagi berbminat dengan menu unggas yang sama setiap hari, tidak ada…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Makanan Berikut Efektif Bakar Lemak Ketika Tidur

Siapa yang sangka kalau tidur juga dapat membakar lemak dalam tubuh. Ketika seseorang mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi efektif bantu bakar lemak dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Buah kiwi tak hanya lezat dan enak tapi ternyata menyimpan berjuta manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk anda yang sering mengalami insomnia. Sebuah penelitian…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

5 Gejala Ketika Tubuh Mulai Terserang Penyakit

Ketika kita disibukkan dengan berbagai hal keadaan, terkadang kita kurang memperhatikan kesehatan tubuh. Sebenarnya terdapat beberapa gejala dari tubuh yang memberitahu kita jika…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Teh Hijau, Hambat Perkembangan Sel Kanker

Manfaat teh hijau memang sudah lama dipercaya dapat mengatasi rusaknya sel-sel dalam tubuh akibat paparan sinar matahari. Dimana seperti diketahui bahwa selain disebabkan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Di Usia Senja, Wanita Rentan Terkena Osteoporosis

Bertambahnya usia merupakan sesuatu hal wajar dan pasti akan terjadi. Usia senja bisa jadi masa yang menakutkan bagi banyak orang. Sebab, ketika di…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki