Pentingnya Sarapan Makanan Berserat dan Buah-Buahan

Pentingnya Sarapan Makanan Berserat dan Buah-Buahan sarapan-pagi img: google kapansehat.com

Sarapan pagi merupakan kebiasaan yang baik yang perlu dilakukan sehari-hari. Menu sarapan pagi dengan buah-buahan dan makanan berserat merupakan pilihan yang tepat bagi Anda, karena kedua jenis sumber nutrisi tersebut telah terbukti serta teruji baik dan sehat bagi tubuh. Kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi secara seimbang dengan kombinasi kedua jenis makanan tersebut (buah dan makanan berserat), sehingga dapat menunjang keberhasilan kinerja Anda saat melakukan aktifitas/bekerja di siang hari.

Sebagaimana di lansir dari guardianeatright.co.uk, sarapan pagi seperti berbuka puasa. Mengapa demikian? karena setelah sekitar 8 jam saat tidur di malam hari, aktifitas metabolisme pencernaan tubuh beristirahat dan melambat, sehingga untuk memulai dan mempercepat aktifitas metabolisme pencernaan diperlukan sarapan pagi guna mendapatkan energi baru bagi pembakaran kalori dan bahkan pembakaran lemak dalam tubuh Anda.

Aktifitas di siang hari memerlukan energi yang besar, sehingga dengan sarapan pagi kebutuhan energi tersebut dapat terpenuhi dan di siang hari anda tidak akan terlalu lapar. Dengan begitu saat makan siang, Anda sudah tidak memerlukan konsumsi makanan yang berlebih. Terjaga dan terkontrolnya jumlah konsumsi makanan akan mudah bagi anda mengontrol bobot badan dan terhindar dari kegemukan badan yang tidak menyehatkan.

Sarapan pagi yang baik dan sehat akan mampu menyuplai kebutuhan nutrisi otak dengan cukup, yang akan membuat anda lebih dapat berkonsentrasi saat bekerja, berfikir optimal dan menuangkan ide kreatif serta cemerlang, bahkan emosi Anda akan cenderung lebih stabil. Bandingkan jika Anda tidak sarapan pagi, Anda akan mudah lunglai serta malas beraktifitas lebih dan berfikir.

Guna menunjang produktifitas anda silahkan untuk sarapan di pagi hari.

Top News

Ternyata Bahaya Rokok Terhadap Wanita Lebih Besar Dibanding Pria

Para perokok memang didominasi oleh para pria. Namun jika sudah ketagihan, perokok wanita jauh lebih sulit unutuk berhenti merokok dibandingkan dengan pria ….

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Cegah Hipertensi dengan Ikan Salmon

Hypertensi – Ikan salmon adalah salah satu jenis ikan yang memiliki tekstur khas dan rasa yang nikmat. Selain itu ikan ini juga kaya…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Siapa Sangka Makanan Beku Lebih Sehat Dari Makanan Segar

Bukan hanya variasi makanan saja yang terus berkembang namun teknologi dalam pengolahan pangan juga tambah maju dari hari ke hari. Para ahli nutrisi…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Obat Ini Bantu Atasi Kecanduan Alkohol

Obat – Dalam sebuah penelitian, obat epilepsi gabapentin yang biasa digunakan untuk mengobati epilepsi diketahui efektif untuk membantu mengatasi kecanduan alkohol. Penelitian yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

IniInilah Dampak Negatif Sering Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan Telinga Anda

Telinga merupakan salah satu indera manusia yang sangat penting tak beda jauh dengan mata dan indera lainnya. Bila telinga tidak berfungsi dengan baik,…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

4 Vitamin Berikut Mampu Memperkuat Otak

Kemampuan mental dan berfikir manusia untuk mengolah informasi yang dinginkan tidaklah sama dan semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Beberapa orang mengalami penurunan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq