Pentingnya Sarapan Makanan Berserat dan Buah-Buahan

Pentingnya Sarapan Makanan Berserat dan Buah-Buahan sarapan-pagi img: google kapansehat.com

Sarapan pagi merupakan kebiasaan yang baik yang perlu dilakukan sehari-hari. Menu sarapan pagi dengan buah-buahan dan makanan berserat merupakan pilihan yang tepat bagi Anda, karena kedua jenis sumber nutrisi tersebut telah terbukti serta teruji baik dan sehat bagi tubuh. Kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi secara seimbang dengan kombinasi kedua jenis makanan tersebut (buah dan makanan berserat), sehingga dapat menunjang keberhasilan kinerja Anda saat melakukan aktifitas/bekerja di siang hari.

Sebagaimana di lansir dari guardianeatright.co.uk, sarapan pagi seperti berbuka puasa. Mengapa demikian? karena setelah sekitar 8 jam saat tidur di malam hari, aktifitas metabolisme pencernaan tubuh beristirahat dan melambat, sehingga untuk memulai dan mempercepat aktifitas metabolisme pencernaan diperlukan sarapan pagi guna mendapatkan energi baru bagi pembakaran kalori dan bahkan pembakaran lemak dalam tubuh Anda.

Aktifitas di siang hari memerlukan energi yang besar, sehingga dengan sarapan pagi kebutuhan energi tersebut dapat terpenuhi dan di siang hari anda tidak akan terlalu lapar. Dengan begitu saat makan siang, Anda sudah tidak memerlukan konsumsi makanan yang berlebih. Terjaga dan terkontrolnya jumlah konsumsi makanan akan mudah bagi anda mengontrol bobot badan dan terhindar dari kegemukan badan yang tidak menyehatkan.

Sarapan pagi yang baik dan sehat akan mampu menyuplai kebutuhan nutrisi otak dengan cukup, yang akan membuat anda lebih dapat berkonsentrasi saat bekerja, berfikir optimal dan menuangkan ide kreatif serta cemerlang, bahkan emosi Anda akan cenderung lebih stabil. Bandingkan jika Anda tidak sarapan pagi, Anda akan mudah lunglai serta malas beraktifitas lebih dan berfikir.

Guna menunjang produktifitas anda silahkan untuk sarapan di pagi hari.

Top News

Pengertian Penyakit Karies Gigi

Karies Gigi adalah penyakit jaringan pada gigi yang sering dijumpai. Penyakit tersebut biasanya ditandai dengan kerusakan pada jaringan keras gigi (lubang pada gigi)….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan buah Leci

Kesehatan – Siapa yang tidak kenal dengan buah leci. Buah tropis yang familiar di Indonesia ini ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

Jangan Sepelekan Gejala Penyakit Jantung Ini!

Mayoritas orang yang terserang penyakit jantung selalu mengalami gejala yang umum terjadi seperti sakit pada dada, keringat dingin, dan rasa lelah yang berlebihan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Langsingkan Tubuh Dengan Buah Acai Berry

Buah Acari berry memang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan terutama dalam menurunkan berat badan. Buah ini menjadi ternama di kalangan masyarakat setelah Oprah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis

Menumpuknya lemak dalam tubuh disebut-sebut sebagai penyebab meningkatnya berat badan, salah satunya adalah penumpukan lemak dibagian betis. Dilansir dari Mag for Women berikut…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Salah Satu Penyebab Rusaknya Otak, Sudahkah Anda Tahu?

Pemanis Buatan adalah pemanis yang dibuat dari berbagai macam bahan kimia dan telah disesuaikan dengan penggunanya, misalnya untuk penderita diabetes ataupun mereka yang…

Yoan Allawy Yoan Allawy