Zat Besi, Cegah Kelahiran Prematur Untuk Ibu Hamil

Zat Besi, Cegah Kelahiran Prematur Untuk Ibu Hamil ilustrasi ibu hamil (img: uphunt/com)

diwarta.com – Kehamilan merupakan masa yang paling penting dan harus dijalani oleh ibu dan bayi. Oleh karena itu, ketika hamil harus sangat hati-hati dalam menjaga kesehatan dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi.

Memenuhi asupan nutrisi zat besi untuk ibu hamil sangatlah penting, disamping menjaga kesehatan ibu dan janin, terpenuhinya nutrisi tersebut juga dapat mencegah terjadinya hal yang tak diinginkan, seperti kelahiran prematur.

Seperti dikabarkan oleh Health Me Up (22/03/2014) Zat besi diperlukan tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Nutrisi ini sangat penting dikonsumsi selama menjalani proses kehamilan karena bayi dan janin di dalamnya sangat membutuhkan banyak darah. Kekurangan nutrisi ini diketahui dapat menyebabkan anemia yang berujung pada kelahiran prematur. Beberapa makanan yang jadi sumber zat besi antara lain daging dan ayam.

Nutrisi lain yang tak kalah pentingnya adalah Vitamin D. Vitamin D sangat membantu meningkatkan energi, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta membantu perkembangan janin. Mengonsumsi vitamin D yang cukup akan meningkatkan kekuatan tulang ibu dan anak.

Meskipun demikian alangkah baiknya jika terlalu banyak vitamin D tidak terlalu banyak. Salah satu sumber vitamin D yang aman adalah sinar matahari pagi.

Top News

Olahraga Ini Efektif Turunkan Berat Badan (Obesitas)

Rajin berolahraga adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Disamping itu, olahraga juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Mati Karena Takut Bukanlah Isapan Jempol Belaka

Pernahkah anda mendengar sebuah ungkapan “mati ketakutan”? Ternyata mati ketakutan bukanlah sebuah ungkapan belaka. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dapat mati karena ketakutan….

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Teknik Ajaib Membuat Olahan Sayur Bayam

Manfaat beragam sayuran bayam dan tips memilih, menyimpan serta memasaknya. Bayam merupakan salah satu sayuran yang sangat familiar bagi masyarakat Indonesia. Sayuran ini…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

3 Cara Ini Bikin Diet Lebih Mudah

Tak sedikit orang yang percaya bahwa diet dapat menjadi salah satu bentuk perjuangan dalam menurunkan berat badan sangat berat dijalani. Baik dari menahan…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Rifampisin Obat Antibiotik untuk Penyakit TBC

diwarta.com –  Rifampisin adalah salah satu obat antibiotik TBC yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri. Rifampicin sering digunkan untuk pengobatan tuberculosis (TBC). Obat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tangkal Penyakit dengan Rajin Cuci Tangan

diwarta.com – Tangan adalah tempat berkumpulnya berbagai bibit penyakit untuk lebih mudah masuk ke dalam tubuh seseorang. Oleh sebab itu, untuk mencegahnya adalah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq