Zat Besi, Cegah Kelahiran Prematur Untuk Ibu Hamil

Zat Besi, Cegah Kelahiran Prematur Untuk Ibu Hamil ilustrasi ibu hamil (img: uphunt/com)

diwarta.com – Kehamilan merupakan masa yang paling penting dan harus dijalani oleh ibu dan bayi. Oleh karena itu, ketika hamil harus sangat hati-hati dalam menjaga kesehatan dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi.

Memenuhi asupan nutrisi zat besi untuk ibu hamil sangatlah penting, disamping menjaga kesehatan ibu dan janin, terpenuhinya nutrisi tersebut juga dapat mencegah terjadinya hal yang tak diinginkan, seperti kelahiran prematur.

Seperti dikabarkan oleh Health Me Up (22/03/2014) Zat besi diperlukan tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Nutrisi ini sangat penting dikonsumsi selama menjalani proses kehamilan karena bayi dan janin di dalamnya sangat membutuhkan banyak darah. Kekurangan nutrisi ini diketahui dapat menyebabkan anemia yang berujung pada kelahiran prematur. Beberapa makanan yang jadi sumber zat besi antara lain daging dan ayam.

Nutrisi lain yang tak kalah pentingnya adalah Vitamin D. Vitamin D sangat membantu meningkatkan energi, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta membantu perkembangan janin. Mengonsumsi vitamin D yang cukup akan meningkatkan kekuatan tulang ibu dan anak.

Meskipun demikian alangkah baiknya jika terlalu banyak vitamin D tidak terlalu banyak. Salah satu sumber vitamin D yang aman adalah sinar matahari pagi.

Top News

Ketela pohon, Jadi menu Sarapan Sehat

Kesehatan – Bagi vegetarian, memang tidak biasa mengonsumsi daging yang tinggi terhadap kandungan protein. Namun bukan berarti para vegetarian tidak memiliki pilihan untuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ikan Salmon, Menyehatkan Jantung

Jantung sehat – Seperti diketahui bahwa salah satu sumber asam lemak omega-3 adalah ikan salmon. Nutrisi didalamnya mampu membantu menjaga kesehatan jantung. Jenis…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Asupan Makanan Berikut, Dapat Memicu Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan salah satu gangguan kesehatan yang mungkin setiap orang pernah mengalaminya terlebih bagi mereka yang memiliki gangguan kesehatan tekanan darah tinggi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Perkembangan Otak Anak dapat Dipengaruhi Oleh Pola Tidur

Tubuh seorang anak tidak pernah berhentik untuk tumbuh dan berkembang, meskipun seorang anak tertidur pulas terutama bagi mereka yang berusia¬† 3 hingga 12…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Inilah Khasiat Buah Pepaya Yang Belum Kamu Ketahui!!

Di daerah Tropis seperti di negara kita Indonesia, Pepaya (Carica papaya) mudah tumbuh dan berbuah. Bahkan, saat ini papaya sudah menjadi salah satu…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Kacang Walnut, Bantu Bersihkan Racun Pada Lever

Membersihkan racun dalam lever merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kinerja lever. Akan tetapi ketika lever terlalu banyak bekerja yang disebabkan oleh stres…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq