Zat Besi, Cegah Kelahiran Prematur Untuk Ibu Hamil

Zat Besi, Cegah Kelahiran Prematur Untuk Ibu Hamil ilustrasi ibu hamil (img: uphunt/com)

diwarta.com – Kehamilan merupakan masa yang paling penting dan harus dijalani oleh ibu dan bayi. Oleh karena itu, ketika hamil harus sangat hati-hati dalam menjaga kesehatan dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi.

Memenuhi asupan nutrisi zat besi untuk ibu hamil sangatlah penting, disamping menjaga kesehatan ibu dan janin, terpenuhinya nutrisi tersebut juga dapat mencegah terjadinya hal yang tak diinginkan, seperti kelahiran prematur.

Seperti dikabarkan oleh Health Me Up (22/03/2014) Zat besi diperlukan tubuh untuk memproduksi hemoglobin. Nutrisi ini sangat penting dikonsumsi selama menjalani proses kehamilan karena bayi dan janin di dalamnya sangat membutuhkan banyak darah. Kekurangan nutrisi ini diketahui dapat menyebabkan anemia yang berujung pada kelahiran prematur. Beberapa makanan yang jadi sumber zat besi antara lain daging dan ayam.

Nutrisi lain yang tak kalah pentingnya adalah Vitamin D. Vitamin D sangat membantu meningkatkan energi, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta membantu perkembangan janin. Mengonsumsi vitamin D yang cukup akan meningkatkan kekuatan tulang ibu dan anak.

Meskipun demikian alangkah baiknya jika terlalu banyak vitamin D tidak terlalu banyak. Salah satu sumber vitamin D yang aman adalah sinar matahari pagi.

Top News

10 Khasiat Yang Tersembunyi dalam Buah Tin

Manfaat dan khasiat buah TIN (Ficus Carica) terhadap kesehatan – Dikutip dari Wikipedia.com, Tin atau Ara (Ficus carica. L)adalah sejenis tumbuhan penghasil buah…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Tips Untuk Berhenti Merokok

(Tips Untuk Berhenti Merokok) – Bahaya merokok kini mengancam kesehatan manusia, hal ini telah diteliti dan dibuktikan banyak orang berbagai jenis racun yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kacang Almond Efektif Atasi Depresi

Kacang almond efektif redakan depresi, depresi adalah penyakit suasana hati, dimana depresi dipicu oleh suatu keadaan maupun kejadian yang mampu menyebabkan seseorang mengalami…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Langsingkan Badan Dengan Olah Raga Renang

Berat badan merupakan salah satu faktor pemicu munculnya berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung yang disebabkan karena berlebihnya lemak dalam tubuh. Rutin olah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Inilah Cara Tepat Untuk Jaga Kesehatan Jantung Anda

Penyakit jantung merupakan penyakit yang paling barbahaya kedua di dunia. Sehingga menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Terdapat beberapa…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Segudang Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

Nutrisi – Jeruk Nipis yang masih keluarga buah jeruk ini mempunyai rasa yang unik dan segudang manfaat. Oleh karena itu tak sedikit orang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq