Kolesterol baik, bantu naikkan berat badan

Kolesterol baik, bantu naikkan berat badan ilustrasi daging ikan tuna (img: seputarfitnes/com)

Mencukupi kebutuhan protein setiap hari adalah salah satu cara menambah berat badan yang sehat. Dengan cara ini, lemak dalam tubuh akan bertambah sekaligus dapat meningkatkan massa otot.

Bagi mereka yang memiliki badan kurus dan ingin menambah berat badan, tak ada ruginya memenuhi kebutuhan protein setiap hari dengan menyantap ikan tuna dan ikan salmon. Tidak suka ikan? Anda dapat memenuhi kebutuhan protein dari sumber lain seperti susu skim dan selai kacang.

Selain protein dalam menambah berat badan juga ada kolesterol baik. Kolesterol yang sehat berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, didalamnya juga terkandung banyak sekali nutrisi penting yang diperlukan tubuh dalam menambah berat badan.

Sekedar penambah wawasan jika Anda adalah seseorang yang terlalu kurus dan kekurangan nutrisi sebaiknya mengonsumsi telur. Hal tersebut dikarenakan dalam telur terkandung nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Top News

Jeruk Nipis, Punya Agen Anti Kanker

Nutrisi – Jeruk Nipis adalah keluarga buah jeruk yang memiliki sejuta manfaat. Selain memiliki senyawa yang dapat melawan penuaan dini, khasiat jeruk nipis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dalam sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan buah dan sayur tujuh…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Timun ampuh pulihkan dehidrasi

diwarta.com – Mentimun merupakan sayuran yang biasa ditemukan di Indonesia. Mentimun dapat langsung dikonsumsi begitu saja maupun harus diolah terlebih dahulu. Sayuran yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Turunkan Berat Badan Anda dengan Menu Diet Vegetarian berikut ini

Menurunkan berat badan / diet – Jika kita sedang melakukan diet vegetarian, alangkah baiknya lebih hati-hati dalam memilih menu makanan sehari-hari supaya terjamin…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Jenis-jenis Kanker Yang Sering Diderita Anak

Peran orang tua dalam mencari informasi dan mengetahui tentang keluhan atau penyakit yang diderita¬† anak sedini mungkin dapat mencegah bertambah parahnya kondisi tersebut…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ubi Jalar, Bikin Jantung Lebih Sehat

Siapa yang tidak kenal dengan ubi jalar, bahan pangan ini hampir bisa ditemui dipasar-pasar terdekat. Meskipun harganya murah ternyata ubi jalar memiliki banyak…

Yoan Allawy Yoan Allawy