Kolesterol baik, bantu naikkan berat badan

Kolesterol baik, bantu naikkan berat badan ilustrasi daging ikan tuna (img: seputarfitnes/com)

Mencukupi kebutuhan protein setiap hari adalah salah satu cara menambah berat badan yang sehat. Dengan cara ini, lemak dalam tubuh akan bertambah sekaligus dapat meningkatkan massa otot.

Bagi mereka yang memiliki badan kurus dan ingin menambah berat badan, tak ada ruginya memenuhi kebutuhan protein setiap hari dengan menyantap ikan tuna dan ikan salmon. Tidak suka ikan? Anda dapat memenuhi kebutuhan protein dari sumber lain seperti susu skim dan selai kacang.

Selain protein dalam menambah berat badan juga ada kolesterol baik. Kolesterol yang sehat berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, didalamnya juga terkandung banyak sekali nutrisi penting yang diperlukan tubuh dalam menambah berat badan.

Sekedar penambah wawasan jika Anda adalah seseorang yang terlalu kurus dan kekurangan nutrisi sebaiknya mengonsumsi telur. Hal tersebut dikarenakan dalam telur terkandung nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Top News

Awas, Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin Ini Bahayakan Kesehatan Janin Anda

Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Saat hamil, wanita harus memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi untuk tubuhnya agar kesehatannya tetap terjaga,…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Banyak Konsumsi Karbohidrat Ternyata Tak Selalu Sehat

Karbohidrat berfungsi untuk bahan bakar serta cadangan makanan bagi tubuh. Tapi, kelebihan karbohidrat malah bisa membuat tubuh justru menjadi tak sehat. 3 kunci…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

5 Makanan Berikut Cegah Serangan Diabetes

Penderita diabetes pada umumnya memang disarankan memilih makanan yang tepat untuknya. Hal ini dikarenakan kadar gula darah mereka yang mesti terkontrol. Dengan makanan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Demam Berdarah Dengue (DBD) dengan Jambu Biji Merah

Pada umumnya jambu biji merah banyak diburu dan dikonsumsi ketika seseorang diantara mereka terkena serangan demam berdarah gengue atau yang dikenal sebutan DBD….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Awas, Marah Dekatkan Diri Anda Dengan Serangan Jantung

Semua orang pasti pernah marah. Tapi berhati-hatilah bila anda suka mengumbar kemarahan. Karena sebuah penelitian membuktikan bahwa kemarahan dapat berakibat fatal bagi kesehatan….

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Cegah Kanker Dengan Buah Mangga

Mangga adalah buah tropis yang selalu tetap populer. Bahkan hingga kini budidaya buah mangga sudah meluas ke berbagai belahan dunia. Buah mangga biasanya…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq