Kolesterol baik, bantu naikkan berat badan

Kolesterol baik, bantu naikkan berat badan ilustrasi daging ikan tuna (img: seputarfitnes/com)

Mencukupi kebutuhan protein setiap hari adalah salah satu cara menambah berat badan yang sehat. Dengan cara ini, lemak dalam tubuh akan bertambah sekaligus dapat meningkatkan massa otot.

Bagi mereka yang memiliki badan kurus dan ingin menambah berat badan, tak ada ruginya memenuhi kebutuhan protein setiap hari dengan menyantap ikan tuna dan ikan salmon. Tidak suka ikan? Anda dapat memenuhi kebutuhan protein dari sumber lain seperti susu skim dan selai kacang.

Selain protein dalam menambah berat badan juga ada kolesterol baik. Kolesterol yang sehat berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, didalamnya juga terkandung banyak sekali nutrisi penting yang diperlukan tubuh dalam menambah berat badan.

Sekedar penambah wawasan jika Anda adalah seseorang yang terlalu kurus dan kekurangan nutrisi sebaiknya mengonsumsi telur. Hal tersebut dikarenakan dalam telur terkandung nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Top News

8 Tips Supaya Tidur Lebih Sehat Dan Berkualitas

Tidur merupakan proses untuk mengistirahatkan anggota tubuh kita supaya tidak kelelahan dan overload. Tidur yang berkualitas menjadi dambaan setiap orang. Namun tingkat stres…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kacang Hijau, Baik untuk Penderita Diabetes

Kesehatan – Kacang hijau merupakan salah satu bahan pangan yang nikmat untuk dikonsumsi, terlebih jika dikreasikan menjadi bubur kacang hijau, kolak kacang hijau,…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dalam sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan buah dan sayur tujuh…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

8 Manfaat Sarapan dengan Telur

Telur sudah lama dikenal menjadi pelengkap makanan 4 sehat 5 sempurna, tak jarang jika sebagian orang suka sarapan dengan telur bahkan menjadikan makanan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh

Antioksidan merupakan substansi yang sangat diperlukan tubuh guna menetralisir radikal bebas serta mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terhadap protein, lemak dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Minyak zaitun extra virgin, Baik untuk Penderita Diabetes

Diabetes – Kini banyak yang mulai menyadari jika terus-terusan mengonsumsi obat berbentuk pil atau kapsul dapat memberikan efek samping tak baik bagi kesehatan…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus