Orang Kurus, Wajib Konsumsi Protein Ini

Orang Kurus, Wajib Konsumsi Protein Ini (img: Daging Ikan Salmon Sumber Protein)

Kebugaran – Ketika mereka yang mengikuti program diet berlomba-lomba mengurus badan, maka tak sedikit orang kurus yang juga berlomba-lomba menggemukkan badan.

Meski telah mengonsumsi makanan berlemak / junk food, namun tak sedikit yang orang yang masih saja tetap kurus. Padahal dari pada mengonsumsi makanan junk food yang tidak sehat masih lebih baik lagi mengonsumsi makanan alami yang lebih menyehatkan dalam menaikkan berat badan atau menggemukkan badan.

Salah satu hal yang perlu diketahui ketika ingin menaikkan berat badan adalah memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan tubuh. Orang-orang yang terlalu kurus membutuhkan beberapa nutrisi penting seperti protein.

Diwartakan dari laman Boldsky (16/07/2013) bahwa mengonsumsi protein merupakan cara terbaik dalam meningkatkan berat badan.

Dengan demikian, bisa menambah lemak sekaligus menaikkan massa otot. Adapun untuk beberapa bahan makanan yang dapat dijadikan sebagai sumber protein adalah ikan salmon dan ikan tuna.

Apabila Anda termasuk orang yang vegetarian, protein bisa diperoleh melalui susu skim atau selai kacang.

Top News

Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan

Kesehatan – Olahraga di Gym memang menyahatkan, namun ternyata naik turun tangga lebih menyehatkan lagi dan yang tak kalah menarik adalah sangat baik…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lancarkan Metabolisme tubuh dengan Makan Ubi Jalar

Tak banyak yang tahu jika dalam ubi jalar terdapat vitamin C. Vitamin ini sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Disamping itu,…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Konsumsi Buah-buahan dapat menurunkan berat badan

Berat badan, merupakan salah satu masalah yang sering dijumpai oleh setiap orang. Dimana berat badan ini faktor pencetus berbagai gangguan kesehatan. Oleh sebab…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Konsumsi Teh Hitam Setiap Hari, Kurangi Risiko Diabetes Anda

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa teh ternyata bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes. Risiko diabetes akan tetap rendah walaupun anda mengonsumsi teh yang dipadukan dengan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Sayur Bayam Bantu Cegah Kepikunan / Demensia

diwarta.com – Ingatkah anda dengan film kartun Popeye yang sangat menyukai bayam?, nampaknya hal ini menjadi salah satu alasan kenapa Popeye begituĀ  menyukai…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Air Tebu, Punya Banyak Protein dan Energi Instan

Air tebu adalah salah satu minuman yang mengandung kadar index glikemik rendah dan kaya akan protein. Minuman ini telah banyak dijumpai di kalangan…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus