Orang Kurus, Wajib Konsumsi Protein Ini

Orang Kurus, Wajib Konsumsi Protein Ini (img: Daging Ikan Salmon Sumber Protein)

Kebugaran – Ketika mereka yang mengikuti program diet berlomba-lomba mengurus badan, maka tak sedikit orang kurus yang juga berlomba-lomba menggemukkan badan.

Meski telah mengonsumsi makanan berlemak / junk food, namun tak sedikit yang orang yang masih saja tetap kurus. Padahal dari pada mengonsumsi makanan junk food yang tidak sehat masih lebih baik lagi mengonsumsi makanan alami yang lebih menyehatkan dalam menaikkan berat badan atau menggemukkan badan.

Salah satu hal yang perlu diketahui ketika ingin menaikkan berat badan adalah memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan tubuh. Orang-orang yang terlalu kurus membutuhkan beberapa nutrisi penting seperti protein.

Diwartakan dari laman Boldsky (16/07/2013) bahwa mengonsumsi protein merupakan cara terbaik dalam meningkatkan berat badan.

Dengan demikian, bisa menambah lemak sekaligus menaikkan massa otot. Adapun untuk beberapa bahan makanan yang dapat dijadikan sebagai sumber protein adalah ikan salmon dan ikan tuna.

Apabila Anda termasuk orang yang vegetarian, protein bisa diperoleh melalui susu skim atau selai kacang.

Top News

Serat Dalam Labu Sehatkan Pencernaan

Kesehatan – Labu sepertinya tidak hanya mempunyai rasa yang enak saja, namun buah yang tak begitu populer ini ternyata mempunyai banyak nutrisi dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

5 Makanan Yang Berkhasiat Seperti Obat

Disamping mengenyangkan, beberapa makanan banyak yang memiliki manfaat atau khasiat untuk kesehatan. Dalam jenis sayur-sayuran dan buah-buahan tertentu masing-masing mempunyai keunggulan yang mampu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Khasiat Daun Zaitun Tak Kalah Saing

Mayoritas orang telah mengetahui bahwa buah dan minyak zaitun memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun zaitun juga sangat bermanfaat….

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

5 Manfaat dibalik Vitamin C

diwarta.com – Vitamin C sudah lama dikenal mampu melawan sariawan, namun sebenarnya manfaat vitamin c terhadap eksehatan tidaklah hanya untuk itu saja. Setidaknya…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lada Hitam Efektif Tingkatkan Kesehatan Pencernaan

Ketika Anda memasak sayur, telur, atau sekadar menumis sayuran, jangan ragu menambahkan lada hitam secukupnya. Selain menambah kualitas rasa pada masakan, lada hitam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Makanan Sehat Tidak Harus Mahal, Ubi Jalar pun Jadi

Ubi jalar merupakan salah satu makanan sehat alami yang memiliki harga sangat murah. Terlebih kalau Anda mau membelinya dari petaninya langsung. Disamping murah,…

Yoan Allawy Yoan Allawy