Beberapa Kebaikan Dalam Mengonsumsi Bayam

Beberapa Kebaikan Dalam Mengonsumsi Bayam Beberapa Kebaikan Dalam Mengonsumsi Bayam (img: shutterstock)

Kesehatan – Dari sekian banyak sayuran hijau, bayam disebut-sebut sebagai salah satu sayuran hijau paling banyak disukai karena tingginya nutrisi didalamnya.

Hal tersebut dikarenakan dalam bayam terkandung nutrisi yang cukup beragam, antaranya adalah: vitamin K, vitamin A, mangan, folat, magnesium, zat besi, vitamin C, vitamin B2, kalsium, potassium, vitamin B6, tryptophan, vitamin E, serat, vitamin B1, protein, omega-3, vitamin B3.

Begitu banyaknya nutrisi dalam bayam, sayuran yang satu ini jadi simbolis asupan pokok seorang tokoh pahlawan dalam serial kartun, Popeye. Disamping dari segi banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, manfaat bayam untuk tubuh juga tidak kalah menarik, diantaranya adalah:

  • Bayam membantu mengatasi kanker.
  • Bayam baik untuk tulang dan menyediakan nutrisi terbaik untuknya.
  • Baik untuk mata, melindungi mata dari problem penglihatan dan katarak.
  • Bayam adalah sumber yang baik untuk omega-3 tanpa harus khawatir akan ancaman kolesterol.
  • Bayam baik untuk diet karena kalorinya sangat rendah.
  • Bayam membantu meminimalisir stres.
  • Bayam membantu mengatasi problem kardiovaskular.
  • Bayam membantu mengatasi problem tulang.
  • Bayam membantu mengatasi peradangan, termasuk jerawat.

Dalam mengonsumsi bayam, sebaiknya diusahakan masih dalam keadaan segar. Sebaiknya bayam yang telah dimasak lebih dari 12 jam tidak lagi dikonsumsi, karena sudah teroksidasi oleh bahan-bahan lain.

Oleh sebab itu, pastikan untuk selalu memperhatikan cara memasak dan mengonsumsi sayur bayam yang benar sehingga mendapatkan manfaat mengonsumsi bayam secara maksimal.

Top News

Kebiasaan Ini Ancam Kesehatan Anda

Kabar buruk bagi anda yang mempunyai kebiasaan ngemil di malam hari. Sebab ngemil di malam hari bukan hanya buruk untuk lingkar perut dan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Daun Herbal Ini Berbahaya Untuk Penderita Jantung

Punya masalah dengan jantung? sebaiknya hindari mengonsumsi herbal Ginkgo biloba. Ginkgo biloba adalah daun herbal yang dapat digunakan untuk memperkuat daya ingat, mencegah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kuatkan Paru dengan Bernyanyi

Kesehatan – Anda termasuk seseorang yang suka mendengarkan musik? Jangan lupa untuk ikut menyanyikan dengan lantang lagu-lagu kesukaan. Hal tersebut disebabkan karena menyanyi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung

(4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung) – Beberapa hal yang bisa mengganggu aktivitas dan konsentrasi kerja adalah sulit tidur, terasa tidak nyaman …

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kebal antibiotik, WHO kembangkan antibiotik baru

diwarta.com – WHO mengatakan jenis antibiotik baru harus segera dikembangkan. Dimana WHO memperingatkan bahwa kekebalan terhadap antibiotik menjadi ancaman global bagi kesehatan masyarakat….

Ahmad Zainudin Ahmad Zainudin

Bunga Blimbing Wuluh Efektif Atasi Penyakit Batuk

Blimbing wuluh yang memiliki nama latin Averrhoa bilimbi ini ternyata memiliki banyak manfaat, disamping sebagai pendamping bumbu masak, blimbing wuluh ternyata juga efektif…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq