Beberapa Kebaikan Dalam Mengonsumsi Bayam

Beberapa Kebaikan Dalam Mengonsumsi Bayam Beberapa Kebaikan Dalam Mengonsumsi Bayam (img: shutterstock)

Kesehatan – Dari sekian banyak sayuran hijau, bayam disebut-sebut sebagai salah satu sayuran hijau paling banyak disukai karena tingginya nutrisi didalamnya.

Hal tersebut dikarenakan dalam bayam terkandung nutrisi yang cukup beragam, antaranya adalah: vitamin K, vitamin A, mangan, folat, magnesium, zat besi, vitamin C, vitamin B2, kalsium, potassium, vitamin B6, tryptophan, vitamin E, serat, vitamin B1, protein, omega-3, vitamin B3.

Begitu banyaknya nutrisi dalam bayam, sayuran yang satu ini jadi simbolis asupan pokok seorang tokoh pahlawan dalam serial kartun, Popeye. Disamping dari segi banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, manfaat bayam untuk tubuh juga tidak kalah menarik, diantaranya adalah:

  • Bayam membantu mengatasi kanker.
  • Bayam baik untuk tulang dan menyediakan nutrisi terbaik untuknya.
  • Baik untuk mata, melindungi mata dari problem penglihatan dan katarak.
  • Bayam adalah sumber yang baik untuk omega-3 tanpa harus khawatir akan ancaman kolesterol.
  • Bayam baik untuk diet karena kalorinya sangat rendah.
  • Bayam membantu meminimalisir stres.
  • Bayam membantu mengatasi problem kardiovaskular.
  • Bayam membantu mengatasi problem tulang.
  • Bayam membantu mengatasi peradangan, termasuk jerawat.

Dalam mengonsumsi bayam, sebaiknya diusahakan masih dalam keadaan segar. Sebaiknya bayam yang telah dimasak lebih dari 12 jam tidak lagi dikonsumsi, karena sudah teroksidasi oleh bahan-bahan lain.

Oleh sebab itu, pastikan untuk selalu memperhatikan cara memasak dan mengonsumsi sayur bayam yang benar sehingga mendapatkan manfaat mengonsumsi bayam secara maksimal.

Top News

Tukak Lambung dapat dicegah dengan Buah Stroberi

(Tukak Lambung dapat dicegah dengan Buah Stroberi) – Stroberi adalah buah yang warna merah dengan tampilan cukup menarik. Rasa buah stroberi yang manis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan buah Leci

Kesehatan – Siapa yang tidak kenal dengan buah leci. Buah tropis yang familiar di Indonesia ini ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

Inilah Nutrisi Yang Tersmbunyi Dalam Jagung Manis

Jagung manis sudah tak asing lagi bagi orang Indonesia. Jagung manis merupakan salah satu variasi jagung yang dipanen saat biji jagung masih sangat…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Mencegah Osteoporosis dengan Vitamin D

Osteoporosis adalah penyakit yang dapat dicegah, dengan mengkonsumsi vitamin D harian sebesar 200-400 unit, maka dapat menurunkan risiko terkena serangan Osteoporosis. Disamping itu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Putih Telur, Bantu Atasi Hipertensi

Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan darah tinggi tentu sangat berpengaruh dalam memberikan dampak sangat buruk pada jantung, pembuluh darah, mata dan ginjal….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Bakar Kalori Lebih Cepat dengan Mengayunkan Tangan

Body works Jalan kaki merupakan cara mudah dalam membakar kalori. Akan tetapi dengan cara ini memerlukan waktu lama jika ingin membakar kalori dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq