3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis

3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis 3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis © republica.it

Menumpuknya lemak dalam tubuh disebut-sebut sebagai penyebab meningkatnya berat badan, salah satunya adalah penumpukan lemak dibagian betis.

Dilansir dari Mag for Women berikut ini merupakan cara mudah dalam memangkas lemak di betis.

Lunges
Latihan fisik secara rutin yang ampuh mengecilkan lemak di betis adalah lunges. Awali dengan posisi berdiri serta kedua kaki terbuka lebar, salah satu kaki maju ke depan dan lutut ditekuk hingga lutut kaki belakang menyentuh lantai. Lakukan hal ini berulang-ulang hingga sebanyak 15-18 kali setiap melakukan gerakan ini.

Squat
Squat merupakan salah satu olahraga terbaik yang bermanfaat dalam mengecilkan lemak di betis. Caranya, berdiri tegak dengan posisi kedua kaki terbuka lebar. Selanjutnya, tangan diletakkan di pinggang dan lutut ditekuk.

Tahan kondisi ini selama beberapa detik, lakukan berulang kali setiap hari.

Jalan kaki
Tindakan ini sangat mudah, dan tak perlu banyak waktu, inilah olahraga jalan kaki. Disamping menyehatkan, jalan kaki dipercaya efektif mengecilkan lemak di betis. Coba berjalan kaki di pagi hari, disamping udaranya yang masih segar, aktivitas jalan kaki juga semakin menyenangkan.

Top News

Bawang merah yang serba bisa

Siapa bilang bawang merah tidak hanya bisa untuk memasak?, disamping untukĀ  menambah sedap masakan, bumbu dapur yang satu ini juga dipercaya mampu mengobati…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Merokok Tingkatkan Depresi Dan Kecemasan Anda

Mayoritas perokok akan mengaku dirinya dapat merasa lebih tenang dengan menghisap rokok. Tapi sebuah penelitian telah mengungkap bahwa hal tersebut ternyata justru berlawanan….

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Telur Mentah Bikin Otot Lebih Kuat dan Berisi

Telur memang diketahui kaya akan antioksidan dan memiliki peran penting terutama dalam menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan dalam dua butir telur mentah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Seimbangkan Otak dengan Yoga

Yoga merupakan salah satu kegiatan meditasi asal India yang begitu memberikan manfaat terhadap keseahtan. Yoga berpusat pada ketenangan pikiran sehingga mampu digunakan untuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lancarkan Metabolisme tubuh dengan Makan Ubi Jalar

Tak banyak yang tahu jika dalam ubi jalar terdapat vitamin C. Vitamin ini sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Disamping itu,…

Yoan Allawy Yoan Allawy

5 Buah ini Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Nutrisi – Memenuhi asupan nutrisi yang penting untuk ibu hamil merupakan suatu keharusan supaya janin tetap sehat dan berkembang dengan baik, salah satunya…

Yoan Allawy Yoan Allawy