3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis

3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis 3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis © republica.it

Menumpuknya lemak dalam tubuh disebut-sebut sebagai penyebab meningkatnya berat badan, salah satunya adalah penumpukan lemak dibagian betis.

Dilansir dari Mag for Women berikut ini merupakan cara mudah dalam memangkas lemak di betis.

Lunges
Latihan fisik secara rutin yang ampuh mengecilkan lemak di betis adalah lunges. Awali dengan posisi berdiri serta kedua kaki terbuka lebar, salah satu kaki maju ke depan dan lutut ditekuk hingga lutut kaki belakang menyentuh lantai. Lakukan hal ini berulang-ulang hingga sebanyak 15-18 kali setiap melakukan gerakan ini.

Squat
Squat merupakan salah satu olahraga terbaik yang bermanfaat dalam mengecilkan lemak di betis. Caranya, berdiri tegak dengan posisi kedua kaki terbuka lebar. Selanjutnya, tangan diletakkan di pinggang dan lutut ditekuk.

Tahan kondisi ini selama beberapa detik, lakukan berulang kali setiap hari.

Jalan kaki
Tindakan ini sangat mudah, dan tak perlu banyak waktu, inilah olahraga jalan kaki. Disamping menyehatkan, jalan kaki dipercaya efektif mengecilkan lemak di betis. Coba berjalan kaki di pagi hari, disamping udaranya yang masih segar, aktivitas jalan kaki juga semakin menyenangkan.

Top News

Ikan Salmon, Bantu Kontrol Berat Badan

Salmon adalah ikan konsumsi yang tergolong terpopuler. Disamping karena teksturnya yang khas dan rasanya yang nikmat, ikan ini banyak mengandung gizi yang sangat…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Benarkah Gemuk / Obesitas itu menular?

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Canada diketahui bahwa ternyata obesitas / kegemukan maupun kondisi bentuk tubuh seserang sangat dipengaruhi oleh…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kendalikan Obesitas (Kegemukan) dengan Buah Stroberi

Buah Stroberi, disamping lezat buah Stroberi (Strowbery) juga dikenal dengan buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah stroberi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Insomnia Picu Meningkatnya Hipertensi

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur. Jika seseorang mengalami insomnia atau sulit untuk melakukan tidur maka tubuh akan terasa mudah lelah dan badan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kolesterol baik, bantu naikkan berat badan

Mencukupi kebutuhan protein setiap hari adalah salah satu cara menambah berat badan yang sehat. Dengan cara ini, lemak dalam tubuh akan bertambah sekaligus…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Asupan Makanan Berikut, Dapat Memicu Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan salah satu gangguan kesehatan yang mungkin setiap orang pernah mengalaminya terlebih bagi mereka yang memiliki gangguan kesehatan tekanan darah tinggi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq