3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis

3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis 3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis © republica.it

Menumpuknya lemak dalam tubuh disebut-sebut sebagai penyebab meningkatnya berat badan, salah satunya adalah penumpukan lemak dibagian betis.

Dilansir dari Mag for Women berikut ini merupakan cara mudah dalam memangkas lemak di betis.

Lunges
Latihan fisik secara rutin yang ampuh mengecilkan lemak di betis adalah lunges. Awali dengan posisi berdiri serta kedua kaki terbuka lebar, salah satu kaki maju ke depan dan lutut ditekuk hingga lutut kaki belakang menyentuh lantai. Lakukan hal ini berulang-ulang hingga sebanyak 15-18 kali setiap melakukan gerakan ini.

Squat
Squat merupakan salah satu olahraga terbaik yang bermanfaat dalam mengecilkan lemak di betis. Caranya, berdiri tegak dengan posisi kedua kaki terbuka lebar. Selanjutnya, tangan diletakkan di pinggang dan lutut ditekuk.

Tahan kondisi ini selama beberapa detik, lakukan berulang kali setiap hari.

Jalan kaki
Tindakan ini sangat mudah, dan tak perlu banyak waktu, inilah olahraga jalan kaki. Disamping menyehatkan, jalan kaki dipercaya efektif mengecilkan lemak di betis. Coba berjalan kaki di pagi hari, disamping udaranya yang masih segar, aktivitas jalan kaki juga semakin menyenangkan.

Top News

Ini Dia Khasiat Buah Manggis yang Jarang Diketahui

diwarta.com – Buah manggis kini jadi salah satu buah yang paling dicari, meski telah lama dikenal banyak orang, namun tidak banyak yang mengetahui…

Dian Kartika Dian Kartika

Ubi Jalar, Bantu Tingkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh

Siapa yang mengira jika ubi jalar ternyata memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh. Disamping harganya yang murah, sumber pangan yang satu ini juga…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ternyata Bahaya Rokok Terhadap Wanita Lebih Besar Dibanding Pria

Para perokok memang didominasi oleh para pria. Namun jika sudah ketagihan, perokok wanita jauh lebih sulit unutuk berhenti merokok dibandingkan dengan pria ….

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Jamur Kulit Dapat Diatasi Dengan Mandi Di Laut, Benarkah?

Jamur kulit adalah sebuah penyakit luar yang diakibatkan oleh efek bakteri. Jamur kulit bisanya tumbuh pada bagian kulit yang lembab. Seorang penderita penyakit…

Dian Kartika Dian Kartika

5 Buah ini Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Nutrisi – Memenuhi asupan nutrisi yang penting untuk ibu hamil merupakan suatu keharusan supaya janin tetap sehat dan berkembang dengan baik, salah satunya…

Yoan Allawy Yoan Allawy

4 Kebaikan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Health – Setelah bangun tidur alangkah baiknya jika Anda langsung minum air putih. Hal ini dikarenakan mengonsumsi air putih secara rutin setelah tidur…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq