Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur

Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur pentingnya konsumsi buah dan sayur setiap hari © foodeditorsclub.com

Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dalam sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan buah dan sayur tujuh kali sehari efektif dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan dipercaya dapat memperpanjang usia.

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Andalusian School of Public Health ini menganalisis 25.682 kematian di antara 451.151 orang dalam kurun waktu 13 tahun.

Alhasil, orang-orang yang mengonsumsi 569 gram buah dan sayur sedikitnya tujuh porsi dalam sehari, memiliki risiko 10 persen lebih rendah untuk meninggal. Dalam penelitian kali ini juga menunjukkan bahwa setiap peningkatan 200 gram konsumsi buah dan sayur, risiko terhadap kematian bisa menurun hingga enam persen.

Diwartakan dari laman Daily Mail, Maria Jose Sanchez Perez selaku peneliti mengungkapkan jika “Makan buah dan sayur juga sering terbukti mampu mencegah kanker dan penyakit kronis lainnya,”.

Menurut peneliti, mengonsumsi sayur dan buah segar setiap hari dapat menurunkan risiko kematian dini.

Disamping itu, peneliti juga menegaskan kalau antioksidan dalam buah dan sayur sangat ampuh untuk menangkal serangan radikal bebas yang mudah sekali masuk ke tubuh.

Top News

Ternyata, biji buah semangka itu menyehatkan

diwarta.com – Selama ini biji buah semangka selalu dianggap jadi pengganggu ketika mengonsumsi buah semangka yang segar. Karenanya, tak sedikit orang yang memilih…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung

Kesehatan jantung kita perlu dijaga agar penyakit jantung tidak menyerang. Berikut beberapa sumber makanan yang mudah didapat di sekitar kita dan ekonomis (murah),…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Daun Herbal Ini Berbahaya Untuk Penderita Jantung

Punya masalah dengan jantung? sebaiknya hindari mengonsumsi herbal Ginkgo biloba. Ginkgo biloba adalah daun herbal yang dapat digunakan untuk memperkuat daya ingat, mencegah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Khasiat Cabe Rawit Pedas, Sembuhkan Penyakit Jantung

Serangan jantung merupakan salah satu penyakit yang termasuk mematikan selain HIV/AIDS atapun kanker di dunia. Tapi ternyata terdapat hal yang mudah dilakukan namun…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Ini Dia Cara Alami Tubuh Atasi Cuaca Dingin

diwarta.com – Apa anda merasakan kedinginan beberapa waktu terakhir ini? Walaupun nampak sepele cuaca dingin juga dapat membahayakan kesehatan, bahkan bisa menyebabkan kematian….

Reyno Nur Fahreza Reyno Nur Fahreza

Cegah Penuaan Dini Dengan Buah Manggis

Siapa yang tidak kenal dengan khasiat / manfaat buah manggis. Buah ini percaya memiliki senyawa xanthone dan sejumlah kandungan obat lain seperti anti…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq