Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur

Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur pentingnya konsumsi buah dan sayur setiap hari © foodeditorsclub.com

Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dalam sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan buah dan sayur tujuh kali sehari efektif dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan dipercaya dapat memperpanjang usia.

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Andalusian School of Public Health ini menganalisis 25.682 kematian di antara 451.151 orang dalam kurun waktu 13 tahun.

Alhasil, orang-orang yang mengonsumsi 569 gram buah dan sayur sedikitnya tujuh porsi dalam sehari, memiliki risiko 10 persen lebih rendah untuk meninggal. Dalam penelitian kali ini juga menunjukkan bahwa setiap peningkatan 200 gram konsumsi buah dan sayur, risiko terhadap kematian bisa menurun hingga enam persen.

Diwartakan dari laman Daily Mail, Maria Jose Sanchez Perez selaku peneliti mengungkapkan jika “Makan buah dan sayur juga sering terbukti mampu mencegah kanker dan penyakit kronis lainnya,”.

Menurut peneliti, mengonsumsi sayur dan buah segar setiap hari dapat menurunkan risiko kematian dini.

Disamping itu, peneliti juga menegaskan kalau antioksidan dalam buah dan sayur sangat ampuh untuk menangkal serangan radikal bebas yang mudah sekali masuk ke tubuh.

Top News

2 Manfaat Penting dari Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran. Senyawa ini pun punya banyak manfaat terhadap kesehatan yang diantaranya adalah mencegah penyakit jantung…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Waspadai Residu Pestisida dan Antibiotik Dalam Bahan Makanan Anda !

Residu Pestisida Pestisida merupakan senyawa (substansi) kimia yang banyak digunakan petani untuk mengendalikan serangan hama pada tanaman pertanian (tanaman pangan, buah dan sayuran)….

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Cara Alami Untuk Mengobati Flu

(Cara Alami Untuk Mengobati Flu) – Sering terkena flu karena cuaca tidak menentu jangan membuat Anda mudah menenggak obat kimia. Tuntaskan dengan obat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hilangkan Panu dengan Cara Tradisional

Keberadaan jamur di kulit tentu sangat merusak dan menggangu penampilan. Ada banyak cara yang dapat kita dilakukan untuk mengatasinya. Pada zaman modern ini…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Obat Alami Panas Dalam yang Ampuh

Obat panas dalam – Panas dalam merupakan salah satu penyakit yang sering dan umum menyerang manusia di segala usia. Meskipun saat ini telah…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Tingkatkan Konsentrasi Belajar dengan Teh Hijau

Teh adalah minuman yang sudah dikenal akan aromanya yang khas serta rasanya yang nikmat ketika dikonsumsi. Teh dapat dikonsumsi dengan beberapa cara yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq