Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur

Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur pentingnya konsumsi buah dan sayur setiap hari © foodeditorsclub.com

Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dalam sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan buah dan sayur tujuh kali sehari efektif dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan dipercaya dapat memperpanjang usia.

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Andalusian School of Public Health ini menganalisis 25.682 kematian di antara 451.151 orang dalam kurun waktu 13 tahun.

Alhasil, orang-orang yang mengonsumsi 569 gram buah dan sayur sedikitnya tujuh porsi dalam sehari, memiliki risiko 10 persen lebih rendah untuk meninggal. Dalam penelitian kali ini juga menunjukkan bahwa setiap peningkatan 200 gram konsumsi buah dan sayur, risiko terhadap kematian bisa menurun hingga enam persen.

Diwartakan dari laman Daily Mail, Maria Jose Sanchez Perez selaku peneliti mengungkapkan jika “Makan buah dan sayur juga sering terbukti mampu mencegah kanker dan penyakit kronis lainnya,”.

Menurut peneliti, mengonsumsi sayur dan buah segar setiap hari dapat menurunkan risiko kematian dini.

Disamping itu, peneliti juga menegaskan kalau antioksidan dalam buah dan sayur sangat ampuh untuk menangkal serangan radikal bebas yang mudah sekali masuk ke tubuh.

Top News

Supaya Anak Tidak Mudah Terserang Epilepsi

Epilepsi merupakan salah satu gangguan pada sistem syaraf otak manusia, gangguan tersebut dipicu karena aktivitas yang berlebihan dari sekelompok sel neutron didalam otak,…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pentingnya Pemeriksaan Tes Kesehatan Sebelum Hamil

(Pentingnya Pemeriksaan Tes Kesehatan Sebelum Hamil) – Saat memutuskan Hamil, Kebanyakan wanita tidak melakukan tes kesehatan. Padahal tes kesehatan ini memiliki fungsi yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil

(Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil) – Menentukan asupan makanan sehat merupakan hal yang harus dilakukan setiap ibu hamil. Namun terdapat pula beberapa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Resep Kopi Ajaib Berikut Dapat Kurangi Resiko Kanker Kulit

Dalam sebuah penelitian terbaru diketahui bahwa minum 4 cangkir kopi sehari mampu mengurangi risiko terkena kanker kulit melanoma. Penelitian ini dilakukan oleh para…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Mengunyah Permen Karet Rusak Memori Jangka Pendek

Pada penelitian sebelumnya telah diketahui bahwa mengunyah permenkaret mampu meningkatkan otak dalam hal memori. Akan tetapi, pada penelitian terbaru justru diketahui sebaliknya. Temuan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Turunkan Berat Badan dengan 5 Minuman Alami Berikut

Kesulitan untuk kmengatasi obesitas? Meski sudah rutin berolahraga serta menjalanka program diet, berat badan tetap saja tidak mengalami penurunan. Mengubah pola makan merupakan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq