Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur

Inilah Alasan Penting Kenapa Harus Banyak Makan Buah dan Sayur pentingnya konsumsi buah dan sayur setiap hari © foodeditorsclub.com

Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dalam sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan buah dan sayur tujuh kali sehari efektif dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan dipercaya dapat memperpanjang usia.

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Andalusian School of Public Health ini menganalisis 25.682 kematian di antara 451.151 orang dalam kurun waktu 13 tahun.

Alhasil, orang-orang yang mengonsumsi 569 gram buah dan sayur sedikitnya tujuh porsi dalam sehari, memiliki risiko 10 persen lebih rendah untuk meninggal. Dalam penelitian kali ini juga menunjukkan bahwa setiap peningkatan 200 gram konsumsi buah dan sayur, risiko terhadap kematian bisa menurun hingga enam persen.

Diwartakan dari laman Daily Mail, Maria Jose Sanchez Perez selaku peneliti mengungkapkan jika “Makan buah dan sayur juga sering terbukti mampu mencegah kanker dan penyakit kronis lainnya,”.

Menurut peneliti, mengonsumsi sayur dan buah segar setiap hari dapat menurunkan risiko kematian dini.

Disamping itu, peneliti juga menegaskan kalau antioksidan dalam buah dan sayur sangat ampuh untuk menangkal serangan radikal bebas yang mudah sekali masuk ke tubuh.

Top News

Sulit tersenyum, Gejala Stroke Bagian Wajah

Penyakit stroke merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, oleh karenanya gejala stroke harus diketahui sejak dini terlebih bagi mereka yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Obat-obatan, Ternyata Bisa Sebabkan Rambut Rontok

Memiliki rambut yang lebat dan lembut merupakan suatu kebahagiaan tersendiri bagi setiap wanita. Oleh karenanya tak sedikit wanita yang kebingungan apabila rambut mereka…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Batuk Akut Picu Serangan Bronkhitis

Bronkhitis, Batuk merupakan sesuatu hal yang wajar, namun kebanyakan orang meremahkan sakit batuk dan malas berobat karena beranggapan akan sembuh dengan sendirinya. Memang,…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Diet Sehat Dengan Karbohidrat

Karbohidrat merupakan salah satu nutrient pokok yang diperlukan tubuh kita sebagai sumber energi utama. Merupakan pemahaman yang keliru jika mengganggap karbohidrat tidak baik…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Diabetes Dengan Membiasakan Minum Air Putih

Air putih memang sudah dikenal memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, terutama terhadap wanita. Minum Air putih setiap hari sebagai pengganti minuman manis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tingkatkan Konsentrasi Belajar dengan Teh Hijau

Teh adalah minuman yang sudah dikenal akan aromanya yang khas serta rasanya yang nikmat ketika dikonsumsi. Teh dapat dikonsumsi dengan beberapa cara yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq