Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan

Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan Naik Turun Tangga © Shutterstock

Kesehatan – Olahraga di Gym memang menyahatkan, namun ternyata naik turun tangga lebih menyehatkan lagi dan yang tak kalah menarik adalah sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda memiliki masalah berat badan, naik turun tangga merupakan salah satu aktifitas yang mampu membantu menurunkan berat badan dan sangat menyehatkan.

Pasalnya sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion menunjukkan bahwa naik turun tangga lebih menyehatkan dan efektif untuk menurunkan badan daripada olahraga di gym.

Disamping itu, naik turun tangga ini juga termasuk olah raga singkat namun lebih sering dilakukan sehingga lebih efektif dalam merampingkan tubuh daripada berolahraga seminggu sekali di gym meskipun selama berjam-jam.

Diwartakan dari laman Huffington Post bahwa Dr Jessie Fan mengungkapkan “Jika ingin mencegah meningkatnya berat badan, Intensitas dalam berolahraga lebih penting daripada durasi”.

Beberapa aktifitas yang termasuk olahraga ringan dan dapat dilakukan setiap hari dalam waktu singkat adalah naik turun tangga, berjalan kaki maupun bersepeda ketika menuju lokasi kerja serta melakukan pekerjaan rumah tangga.

Bagaimana dengan Anda? Apakah anda termasuk orang-orang yang melakukan rutinitas seperti olah raga singkat ini?

Top News

Sakit Infeksi Dapat Dicegah Dengan Tidur Cukup

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Archives of Internal Medicine, mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki efesiensi tidur 92% lebih rendah akan mendapati resiko terkena…

Dian Kartika Dian Kartika

Cara Cegah Stretch Mark pada Ibu Hamil

Salah satu gangguan kulit yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil adalah Stretch Mark. Stretch Mark merupakan meregangnya kulit yang disebabkan karena terjadi pembesaran…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Asupan Makanan Berikut, Dapat Memicu Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan salah satu gangguan kesehatan yang mungkin setiap orang pernah mengalaminya terlebih bagi mereka yang memiliki gangguan kesehatan tekanan darah tinggi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Inilah Manfaat Minum Kopi Bagi Wanita

Minuman kopi memang memiliki segudang manfaat. Diantaranya, kopi juga dipercaya mampu mengurangi resiko terkena penyakit stroke bagi wanita. Penyakit stroke adalah penyakit yang…

Dian Kartika Dian Kartika

Inilah Cara Tepat Untuk Jaga Kesehatan Jantung Anda

Penyakit jantung merupakan penyakit yang paling barbahaya kedua di dunia. Sehingga menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Terdapat beberapa…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Hindari Teh Hijau, Jika Anda Mengonsumsi Obat Penyakit Jantung

Teh Hijau memang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan (Obesitas). Khasiat teh hijau tidak hanya sebatas itu saja, namun juga sangat baik…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq