Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan

Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan Naik Turun Tangga © Shutterstock

Kesehatan – Olahraga di Gym memang menyahatkan, namun ternyata naik turun tangga lebih menyehatkan lagi dan yang tak kalah menarik adalah sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda memiliki masalah berat badan, naik turun tangga merupakan salah satu aktifitas yang mampu membantu menurunkan berat badan dan sangat menyehatkan.

Pasalnya sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion menunjukkan bahwa naik turun tangga lebih menyehatkan dan efektif untuk menurunkan badan daripada olahraga di gym.

Disamping itu, naik turun tangga ini juga termasuk olah raga singkat namun lebih sering dilakukan sehingga lebih efektif dalam merampingkan tubuh daripada berolahraga seminggu sekali di gym meskipun selama berjam-jam.

Diwartakan dari laman Huffington Post bahwa Dr Jessie Fan mengungkapkan “Jika ingin mencegah meningkatnya berat badan, Intensitas dalam berolahraga lebih penting daripada durasi”.

Beberapa aktifitas yang termasuk olahraga ringan dan dapat dilakukan setiap hari dalam waktu singkat adalah naik turun tangga, berjalan kaki maupun bersepeda ketika menuju lokasi kerja serta melakukan pekerjaan rumah tangga.

Bagaimana dengan Anda? Apakah anda termasuk orang-orang yang melakukan rutinitas seperti olah raga singkat ini?

Top News

Pentingnya Pemeriksaan Tes Kesehatan Sebelum Hamil

(Pentingnya Pemeriksaan Tes Kesehatan Sebelum Hamil) – Saat memutuskan Hamil, Kebanyakan wanita tidak melakukan tes kesehatan. Padahal tes kesehatan ini memiliki fungsi yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Inilah Beberapa Manfaat Mengkosumsi Daun Kemangi

Kemangi merupakan salah satu tanaman sayuran yang biasa dibudidayakan di pekarangan rumah dan penggunaannya secara umum adalah dikonsumsi sebagai lalap, karena aromanya yang…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Sehat ala Ubi Jalar yang Tak Bikin Gemuk

Menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan alami tanpa bahan pengawet dan zat kimia merupakan keinginan setiap orang. Seperti diketahui bahwa banyak sekali…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Minyak Tea Tree Simpan Khasiat Yang Baik Untuk Kesehatan

Minyak tea tree yang bernama latin Melaleuca Alternifolia adalah minyak kesehatan yang sekarang makin terkenal. Salah satu jenis minyak esensial ini sangat bermanfaat…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Orang Kurus, Wajib Konsumsi Protein Ini

Kebugaran – Ketika mereka yang mengikuti program diet berlomba-lomba mengurus badan, maka tak sedikit orang kurus yang juga berlomba-lomba menggemukkan badan. Meski telah…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Teknik Melenturkan Tubuh dalam 5 Menit

Ketika seseorang dalam waktu yang lama pada posisi tertentu, terkadang tubuh merasa jadi lebih kaku. Sewaktu seseorang bekerja dikantor, beberapa orang berada di…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq