Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan

Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan Naik Turun Tangga © Shutterstock

Kesehatan – Olahraga di Gym memang menyahatkan, namun ternyata naik turun tangga lebih menyehatkan lagi dan yang tak kalah menarik adalah sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda memiliki masalah berat badan, naik turun tangga merupakan salah satu aktifitas yang mampu membantu menurunkan berat badan dan sangat menyehatkan.

Pasalnya sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion menunjukkan bahwa naik turun tangga lebih menyehatkan dan efektif untuk menurunkan badan daripada olahraga di gym.

Disamping itu, naik turun tangga ini juga termasuk olah raga singkat namun lebih sering dilakukan sehingga lebih efektif dalam merampingkan tubuh daripada berolahraga seminggu sekali di gym meskipun selama berjam-jam.

Diwartakan dari laman Huffington Post bahwa Dr Jessie Fan mengungkapkan “Jika ingin mencegah meningkatnya berat badan, Intensitas dalam berolahraga lebih penting daripada durasi”.

Beberapa aktifitas yang termasuk olahraga ringan dan dapat dilakukan setiap hari dalam waktu singkat adalah naik turun tangga, berjalan kaki maupun bersepeda ketika menuju lokasi kerja serta melakukan pekerjaan rumah tangga.

Bagaimana dengan Anda? Apakah anda termasuk orang-orang yang melakukan rutinitas seperti olah raga singkat ini?

Top News

Supaya Anak Tidak Mudah Terserang Epilepsi

Epilepsi merupakan salah satu gangguan pada sistem syaraf otak manusia, gangguan tersebut dipicu karena aktivitas yang berlebihan dari sekelompok sel neutron didalam otak,…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung

Kesehatan jantung kita perlu dijaga agar penyakit jantung tidak menyerang. Berikut beberapa sumber makanan yang mudah didapat di sekitar kita dan ekonomis (murah),…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Anda Stres? Coba Konsumsi Sayur Ini!

Stres adalah sesuatu hal yang sangat mengganggu pikiran kita dan menjadikan kita tak nyaman dalam beraktivitas. Karena kondisi ini dapat terjadi dimanapun kita…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Mengkudu (Morinda citrifolia) dan Khasiatnya

(Mengkudu (Morinda citrifolia) dan Khasiatnya) – Salah satu buah berkhasiat yang dapat dijumpai tersebar di seluruh Indonesia adalah buah Mengkudu (di beberap daerah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tangkal Radikal Bebas dengan Ikan Salmon

Kesehatan – Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon ternyata juga berguna untuk menjaga kesehatan mata. Dimana asam-asam amino dan asam lemak omega-3…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Jangan Olahraga Dalam Keadaan Perut Kosong

Sebaiknya sebelum olah raga makan dahulu atau tidak? Mungkin kita sering bertanya-tanya dalam hati dan tak jarang orang yang beranggapan bahwa olahraga dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq