Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan

Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan Naik Turun Tangga © Shutterstock

Kesehatan – Olahraga di Gym memang menyahatkan, namun ternyata naik turun tangga lebih menyehatkan lagi dan yang tak kalah menarik adalah sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda memiliki masalah berat badan, naik turun tangga merupakan salah satu aktifitas yang mampu membantu menurunkan berat badan dan sangat menyehatkan.

Pasalnya sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion menunjukkan bahwa naik turun tangga lebih menyehatkan dan efektif untuk menurunkan badan daripada olahraga di gym.

Disamping itu, naik turun tangga ini juga termasuk olah raga singkat namun lebih sering dilakukan sehingga lebih efektif dalam merampingkan tubuh daripada berolahraga seminggu sekali di gym meskipun selama berjam-jam.

Diwartakan dari laman Huffington Post bahwa Dr Jessie Fan mengungkapkan “Jika ingin mencegah meningkatnya berat badan, Intensitas dalam berolahraga lebih penting daripada durasi”.

Beberapa aktifitas yang termasuk olahraga ringan dan dapat dilakukan setiap hari dalam waktu singkat adalah naik turun tangga, berjalan kaki maupun bersepeda ketika menuju lokasi kerja serta melakukan pekerjaan rumah tangga.

Bagaimana dengan Anda? Apakah anda termasuk orang-orang yang melakukan rutinitas seperti olah raga singkat ini?

Top News

Lawan inflamasi Kronis dengan Rajin Konsumsi Oatmeal

Oatmeal memang jadi makanan yang menyehatkan dan wajib dikonsumsi. Disamping rasanya yang lezat, Oatmeal juga banyak mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat terhadap kesehatan….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Serat Dalam Labu Sehatkan Pencernaan

Kesehatan – Labu sepertinya tidak hanya mempunyai rasa yang enak saja, namun buah yang tak begitu populer ini ternyata mempunyai banyak nutrisi dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Diabetes dapat dipicu oleh tingginya Asam Urat

diwarta.com – Diabetes dapat dipicu oleh tingginya Asam Urat) – Orang yang memiliki asam urat tinggi disebut (GOUT), oleh sebab itu sebaiknya memastikan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Makanan Berikut Efektif Bakar Lemak Ketika Tidur

Siapa yang sangka kalau tidur juga dapat membakar lemak dalam tubuh. Ketika seseorang mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi efektif bantu bakar lemak dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tangkal Radikal Bebas dengan Ikan Salmon

Kesehatan – Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon ternyata juga berguna untuk menjaga kesehatan mata. Dimana asam-asam amino dan asam lemak omega-3…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Ubi Jalar Bantu Sukseskan Program Diet Anda

Perasaan lapar merupakan salah satu hal yang sering ditakuti oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Karena saat lapar melanda dan sukar untuk…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro