Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan

Tak Perlu ngeGym, Naik Turun Tanggapun Menyehatkan Naik Turun Tangga © Shutterstock

Kesehatan – Olahraga di Gym memang menyahatkan, namun ternyata naik turun tangga lebih menyehatkan lagi dan yang tak kalah menarik adalah sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda memiliki masalah berat badan, naik turun tangga merupakan salah satu aktifitas yang mampu membantu menurunkan berat badan dan sangat menyehatkan.

Pasalnya sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion menunjukkan bahwa naik turun tangga lebih menyehatkan dan efektif untuk menurunkan badan daripada olahraga di gym.

Disamping itu, naik turun tangga ini juga termasuk olah raga singkat namun lebih sering dilakukan sehingga lebih efektif dalam merampingkan tubuh daripada berolahraga seminggu sekali di gym meskipun selama berjam-jam.

Diwartakan dari laman Huffington Post bahwa Dr Jessie Fan mengungkapkan “Jika ingin mencegah meningkatnya berat badan, Intensitas dalam berolahraga lebih penting daripada durasi”.

Beberapa aktifitas yang termasuk olahraga ringan dan dapat dilakukan setiap hari dalam waktu singkat adalah naik turun tangga, berjalan kaki maupun bersepeda ketika menuju lokasi kerja serta melakukan pekerjaan rumah tangga.

Bagaimana dengan Anda? Apakah anda termasuk orang-orang yang melakukan rutinitas seperti olah raga singkat ini?

Top News

Cegah Kanker dengan Kulit Buah Manggis

Buah manggis merupakan buah yang penuh dengan nutrisi termasuk senyawa xanthone, baik daging buah hingga kulit manggis. Sehingga tak sedikit orang yang memburunya…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Perut Buncit? Sebaiknya Jangan di Sepelekan

Menumpuknya lemak di beberapa daerah tubuh memang terkadang menyebalkan, terlebih ketika lemak tersebut menumpuk di perut. Disamping tidak indah dipandang, namun juga membahayakan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sulit tersenyum, Gejala Stroke Bagian Wajah

Penyakit stroke merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, oleh karenanya gejala stroke harus diketahui sejak dini terlebih bagi mereka yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cara Alami Untuk Mengobati Flu

(Cara Alami Untuk Mengobati Flu) – Sering terkena flu karena cuaca tidak menentu jangan membuat Anda mudah menenggak obat kimia. Tuntaskan dengan obat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

10 Khasiat Yang Tersembunyi dalam Buah Tin

Manfaat dan khasiat buah TIN (Ficus Carica) terhadap kesehatan – Dikutip dari Wikipedia.com, Tin atau Ara (Ficus carica. L)adalah sejenis tumbuhan penghasil buah…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Serat Dalam Labu Sehatkan Pencernaan

Kesehatan – Labu sepertinya tidak hanya mempunyai rasa yang enak saja, namun buah yang tak begitu populer ini ternyata mempunyai banyak nutrisi dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq