Sayuran Ini Dapat Menjadi Tabir Surya Alami dan Pencegah Kanker

Sayuran Ini Dapat Menjadi Tabir Surya Alami dan Pencegah Kanker Sayuran hijau
Img: bee-health.com

Kanker adalah gangguan kesehatan yang senantiasa mengintai mereka yang berpola makan tak sehat termasuk mereka yang tak suka dengan sayuran.

American Cancer Society menganjurkan untuk mengonsumsi minimal 5 kali sehari buah dan sayuran. Pastikan semuanya memiliki warna hijau tua dan oranye.

Mengonsumsi 3 kali sayuran jenis cruciferous seperti kembang kol, brokoli dan kale, dan juga 4 hingga 6 sayuran hijau seperti daun beet, bayam, collard green (sejenis sawi) dan yang tak kalah penting adalah 7 buah jeruk.

Selain menyehatkan, mengonsumsi sayuran ini juga ampuh menjadi pelindung kulit serta mampu menangkis efek buruk dari paparan sinar matahari.

Dalam studi yang berlangsung di Italia diketahui jika mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang cukup efektif dalam mencegah pertumbuhan kanker.

Diwartakan dari laman Ghiboo, (Kamis, 25/04/2013) Hal itu dikarenakan zat yang terkandung dalam makanan tersebut kaya akan antioksidan seperti carotenoids, polyphenols serta kaya akan bioactive yang dapat mengurangi risiko terhadap melanoma.

Pola makan seperti ini dipercaya dapat menjadi cara mudah melangsingkan badan, disamping itu juga kulit jadi lebih sehat, bebas jerawat, mulus, awet muda serta yang tak kalah manfaatnya adalah membantu menjauhkan tubuh dari sel-sel kanker.

Jadi mulai saat ini cobalah belajar untuk menyukai sayuran yang menyehatkan. Dalam sebuah trik diet sehat yang mungkin dapat diterapkan adalah ketika sebelum mengambil nasi penuhilah dua pertiga piring makan dengan sayuran.

Top News

10 Khasiat Yang Tersembunyi dalam Buah Tin

Manfaat dan khasiat buah TIN (Ficus Carica) terhadap kesehatan – Dikutip dari Wikipedia.com, Tin atau Ara (Ficus carica. L)adalah sejenis tumbuhan penghasil buah…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Cegah Diabetes Dengan Membiasakan Minum Air Putih

Air putih memang sudah dikenal memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, terutama terhadap wanita. Minum Air putih setiap hari sebagai pengganti minuman manis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Khasiat Kacang Walnut Ampuh Tingkatkan Kinerja Otak Anda

Seiring bertambahnya usia, semakin banyaknya orang yang bermasalah dengan kemampuan otak mereka. Seperti kemampuan mengingat, berpikir, ataupun kemampuan kognitif lainnya. Sebab, sebelum usia…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus

Sayuran adalah makanan dasar dan utama yang wajib ada dalam menu makanan sehari-hari anda. Karena, ketika anda berbicra mengenai sayuran, maka anda akan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Gerakan Yoga Efektif Untuk Bakar Kalori

diwarta.com – Di Indonesia banyak sekali sanggar senam yang sudah memiliki tutor (instruktur) senam yoga. Begitu banyaknya pilihan / jenis senam yoga, maka…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tajamkan Indera Pengecap dengan Berhenti Merokok

Merokok sepertinya sudah menjadi suatu kebutuhan tersendiri setiap hari bagi beberapa orang. Sudah diketahui oleh banyak orang jika bungkus rokok selalu diserta dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq