Sayuran Ini Dapat Menjadi Tabir Surya Alami dan Pencegah Kanker

Sayuran Ini Dapat Menjadi Tabir Surya Alami dan Pencegah Kanker Sayuran hijau
Img: bee-health.com

Kanker adalah gangguan kesehatan yang senantiasa mengintai mereka yang berpola makan tak sehat termasuk mereka yang tak suka dengan sayuran.

American Cancer Society menganjurkan untuk mengonsumsi minimal 5 kali sehari buah dan sayuran. Pastikan semuanya memiliki warna hijau tua dan oranye.

Mengonsumsi 3 kali sayuran jenis cruciferous seperti kembang kol, brokoli dan kale, dan juga 4 hingga 6 sayuran hijau seperti daun beet, bayam, collard green (sejenis sawi) dan yang tak kalah penting adalah 7 buah jeruk.

Selain menyehatkan, mengonsumsi sayuran ini juga ampuh menjadi pelindung kulit serta mampu menangkis efek buruk dari paparan sinar matahari.

Dalam studi yang berlangsung di Italia diketahui jika mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang cukup efektif dalam mencegah pertumbuhan kanker.

Diwartakan dari laman Ghiboo, (Kamis, 25/04/2013) Hal itu dikarenakan zat yang terkandung dalam makanan tersebut kaya akan antioksidan seperti carotenoids, polyphenols serta kaya akan bioactive yang dapat mengurangi risiko terhadap melanoma.

Pola makan seperti ini dipercaya dapat menjadi cara mudah melangsingkan badan, disamping itu juga kulit jadi lebih sehat, bebas jerawat, mulus, awet muda serta yang tak kalah manfaatnya adalah membantu menjauhkan tubuh dari sel-sel kanker.

Jadi mulai saat ini cobalah belajar untuk menyukai sayuran yang menyehatkan. Dalam sebuah trik diet sehat yang mungkin dapat diterapkan adalah ketika sebelum mengambil nasi penuhilah dua pertiga piring makan dengan sayuran.

Top News

Konsumsi Buah-buahan dapat menurunkan berat badan

Berat badan, merupakan salah satu masalah yang sering dijumpai oleh setiap orang. Dimana berat badan ini faktor pencetus berbagai gangguan kesehatan. Oleh sebab…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Bunga Blimbing Wuluh Efektif Atasi Penyakit Batuk

Blimbing wuluh yang memiliki nama latin Averrhoa bilimbi ini ternyata memiliki banyak manfaat, disamping sebagai pendamping bumbu masak, blimbing wuluh ternyata juga efektif…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Nutrisi Berikut Ini Wajib Dikonsumsi Kaum Lelaki

Pria memerlukan asupan nutrisi makanan sehat untuk mengatasi berbagai macam penyakit dalam jangka panjang. Berikut ini merupakan sembilan bahan makanan yang wajib bagi…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Dengarkan musik kesayangan, Jadikan Jantung Lebih Sehat

Kesehatan – Anda termasuk orang menyukai musik? Pastikan Anda memiliki lagu kesayangan. Dalam penelitian terbaru menunjukkan bahwa mendengarkan musik tidak hanya menenangkan pikiran…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Leci, Bantu Kuatkan Tulang

Nutrisi – Di Indonesia buah leci adalah salah satu buah yang begitu familiar. Buah tropis yang satu ini banyak menyimpan manfaat untuk kesehatan…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Buah Anggur, Bantu Sehatkan Ibu Hamil

Ibu hamil – Buah anggur atau yang biasa dikenal dengan buah alpukat ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil….

Zahfi Yuki Zahfi Yuki