Ini Dia 4 Sumber Nutrisi Penguat Tulang

Ini Dia 4 Sumber Nutrisi Penguat Tulang Yoghut Susu kedelai
Img: ligagame.com

Tulang merupakan organ tubuh yang sangat vital.

Tanpa tulang yang kuat kita munkgin tak dapat menjalankan aktivitas dengan baik sehari-hari.

Oleh karenanya kita harus senantiasa menjaga kesehatan tulang dan memberikan asupan nutrisi yang baik supaya tulang dalam tubuh tidak mudah keropos.

Adapun 4 Sumber Kalsium yang baik untuk tubuh adalah seperi berikut ini:
Keju mozarella. Keju mozarella adalah salah satu sumber kalsium tinggi, fosfor serta magnesium yang efektif untuk memperkokoh tulang. Walaupun demikian, tak berarti kita bebas memesan pizza tanpa kontrol setiap hari.

Selanjutnya ada Jus buah jeruk. Tak jarang orang yang tidak menyadari salah satu manfaat jeruk dapat membantu menyehatkan tulang. Buah yang kaya vitamin C ini dipercaya banyak mengandung fosfor dan kalsium.

Dalam sebuah penelitian European Prospective Investigation of Cancer Incidence (EPIC) diketahui bahwa mereka yang rajin mengonsumsi jeruk mampu menghambat serangan rematik tulang.

Selain Keju mozarella dan Jeruk, kini ada Yogurt. Makanan fermentasi ini kaya akan kandungan kalsium, terlebih Yoghut yang terbuat dari Susu Kedalai. Mineral yang satu ini sangat baik untuk membantu memadatkan tulang sehingga tidak mudah keropos.

Dan yang terkhiar ada makanan olahan Tahu. Tahu yang notabene terbuat dari kedelai ini sangat baik untuk tulang. Dimana mengonsumsi kedelai sangat baik dalam membantu tubuh untuk melakukan penyerapan kalsium pada tulang.

Disamping itu, tahu juga banyak kandungan isoflavon yang juga efektif dalam membantu tubuh menguatkan matriks tulang.

Top News

Tangkal Penyakit dengan Rajin Cuci Tangan

diwarta.com – Tangan adalah tempat berkumpulnya berbagai bibit penyakit untuk lebih mudah masuk ke dalam tubuh seseorang. Oleh sebab itu, untuk mencegahnya adalah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lawan inflamasi Kronis dengan Rajin Konsumsi Oatmeal

Oatmeal memang jadi makanan yang menyehatkan dan wajib dikonsumsi. Disamping rasanya yang lezat, Oatmeal juga banyak mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat terhadap kesehatan….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ternyata Bahaya Rokok Terhadap Wanita Lebih Besar Dibanding Pria

Para perokok memang didominasi oleh para pria. Namun jika sudah ketagihan, perokok wanita jauh lebih sulit unutuk berhenti merokok dibandingkan dengan pria ….

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Tubuh Gemuk, Dipengaruhi Oleh Faktor Ini

Tubuh gemuk, siapa yang tubuhnya menjadi gemuk berlebihan? tentu tidak ada yang menginginkannya. Oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan supaya tubuh tetap…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Minuman Ajaib, 8 Resep Simple Infused Water Membuat Kalori Rontok Dalam Sekejab!!

Dunia Kesehatan, di dalam dunia ini teknologi semakin hari semakin berkembang sehingga gaya hidup pun jadi ikut terpengaruh yang tidak sehat semua harus…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Gaya hidup tak sehat Sebabkan Mudah Lupa

Menurunnya daya ingat atau biasa disebut dengan mudah lupa memang sudah menjadi salah satu tanda usia semakin tua, namun sayangnya gangguan daya ingan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq