Ini Dia 4 Sumber Nutrisi Penguat Tulang

Ini Dia 4 Sumber Nutrisi Penguat Tulang Yoghut Susu kedelai
Img: ligagame.com

Tulang merupakan organ tubuh yang sangat vital.

Tanpa tulang yang kuat kita munkgin tak dapat menjalankan aktivitas dengan baik sehari-hari.

Oleh karenanya kita harus senantiasa menjaga kesehatan tulang dan memberikan asupan nutrisi yang baik supaya tulang dalam tubuh tidak mudah keropos.

Adapun 4 Sumber Kalsium yang baik untuk tubuh adalah seperi berikut ini:
Keju mozarella. Keju mozarella adalah salah satu sumber kalsium tinggi, fosfor serta magnesium yang efektif untuk memperkokoh tulang. Walaupun demikian, tak berarti kita bebas memesan pizza tanpa kontrol setiap hari.

Selanjutnya ada Jus buah jeruk. Tak jarang orang yang tidak menyadari salah satu manfaat jeruk dapat membantu menyehatkan tulang. Buah yang kaya vitamin C ini dipercaya banyak mengandung fosfor dan kalsium.

Dalam sebuah penelitian European Prospective Investigation of Cancer Incidence (EPIC) diketahui bahwa mereka yang rajin mengonsumsi jeruk mampu menghambat serangan rematik tulang.

Selain Keju mozarella dan Jeruk, kini ada Yogurt. Makanan fermentasi ini kaya akan kandungan kalsium, terlebih Yoghut yang terbuat dari Susu Kedalai. Mineral yang satu ini sangat baik untuk membantu memadatkan tulang sehingga tidak mudah keropos.

Dan yang terkhiar ada makanan olahan Tahu. Tahu yang notabene terbuat dari kedelai ini sangat baik untuk tulang. Dimana mengonsumsi kedelai sangat baik dalam membantu tubuh untuk melakukan penyerapan kalsium pada tulang.

Disamping itu, tahu juga banyak kandungan isoflavon yang juga efektif dalam membantu tubuh menguatkan matriks tulang.

Top News

Perut Anda Buncit? Mungkin Ini Penyebabnya!

Perut memang sangat mengganggu, disamping tidak menyehatkan perut buncit juga menjadikan terlihat lebih gemuk. Penyebab perut buncit sendiri sangat beragam dan salah satunya…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

2 Makanan Pembersih Gigi Alami

diwarta.com – Tak jarang orang yang malas untuk membersihkan gigi mereka, terlebih ketika setelah makan di restoran maupun di tempat makan lain. Sisa-sisa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

6 Virus Mematikan Yang Mengancam Kelangsungan Hidup Manusia

(6 Virus Mematikan Yang Mengancam Kelangsungan Hidup Manusia) 1. Virus Ebola Ebola (Virus Kongo) adalah sejenis virus dari genus Ebolavirus, familia Filoviridae, dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pengertian Asam Urat Dan Gejala Penderita Asam Urat

(Pengertian Asam Urat Dan Gejala Penderita Asam Urat) – Asam urat adalah sisa metabolisme dari zat purin yang berasal dari makanan yang kita…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kacang kenari, Bantu Sehatkan Lever

Kebugaran – Disamping dari makanan yang dikonsumsi setiap hari, tentunya tubuh juga bisa terkena paparan racun dari udara serta berbagai macam bahan kimia…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tingkatkan Konsentrasi Belajar dengan Teh Hijau

Teh adalah minuman yang sudah dikenal akan aromanya yang khas serta rasanya yang nikmat ketika dikonsumsi. Teh dapat dikonsumsi dengan beberapa cara yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq