Ini Dia 4 Sumber Nutrisi Penguat Tulang

Ini Dia 4 Sumber Nutrisi Penguat Tulang Yoghut Susu kedelai
Img: ligagame.com

Tulang merupakan organ tubuh yang sangat vital.

Tanpa tulang yang kuat kita munkgin tak dapat menjalankan aktivitas dengan baik sehari-hari.

Oleh karenanya kita harus senantiasa menjaga kesehatan tulang dan memberikan asupan nutrisi yang baik supaya tulang dalam tubuh tidak mudah keropos.

Adapun 4 Sumber Kalsium yang baik untuk tubuh adalah seperi berikut ini:
Keju mozarella. Keju mozarella adalah salah satu sumber kalsium tinggi, fosfor serta magnesium yang efektif untuk memperkokoh tulang. Walaupun demikian, tak berarti kita bebas memesan pizza tanpa kontrol setiap hari.

Selanjutnya ada Jus buah jeruk. Tak jarang orang yang tidak menyadari salah satu manfaat jeruk dapat membantu menyehatkan tulang. Buah yang kaya vitamin C ini dipercaya banyak mengandung fosfor dan kalsium.

Dalam sebuah penelitian European Prospective Investigation of Cancer Incidence (EPIC) diketahui bahwa mereka yang rajin mengonsumsi jeruk mampu menghambat serangan rematik tulang.

Selain Keju mozarella dan Jeruk, kini ada Yogurt. Makanan fermentasi ini kaya akan kandungan kalsium, terlebih Yoghut yang terbuat dari Susu Kedalai. Mineral yang satu ini sangat baik untuk membantu memadatkan tulang sehingga tidak mudah keropos.

Dan yang terkhiar ada makanan olahan Tahu. Tahu yang notabene terbuat dari kedelai ini sangat baik untuk tulang. Dimana mengonsumsi kedelai sangat baik dalam membantu tubuh untuk melakukan penyerapan kalsium pada tulang.

Disamping itu, tahu juga banyak kandungan isoflavon yang juga efektif dalam membantu tubuh menguatkan matriks tulang.

Top News

Ternyata Bahaya Rokok Terhadap Wanita Lebih Besar Dibanding Pria

Para perokok memang didominasi oleh para pria. Namun jika sudah ketagihan, perokok wanita jauh lebih sulit unutuk berhenti merokok dibandingkan dengan pria ….

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Turunkan Berat Badan dengan Jus Buah Anggur

Buah anggur ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Masalah yang satu ini memang dapat memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan, disamping itu berat badan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cara Cegah Stretch Mark pada Ibu Hamil

Salah satu gangguan kulit yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil adalah Stretch Mark. Stretch Mark merupakan meregangnya kulit yang disebabkan karena terjadi pembesaran…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tangkal Radikal Bebas dengan Buah Alpukat

Buah alpukat, radikal bebas adalah jenis oksigen yang berlebihan dalam tingkat relatif tinggi yang secara alami terdapat dalam tubuh sebagai hasil reaksi biokimia…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pentingnya kesehatan bagi tubuh kita

diwarta.com – Kesehatan merupakan salah satu faktor penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu kita tidak boleh meremehkan kesehatan badan kita. Banyak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Masih Minum Obat Jantung? Jangan Konsumsi Herbal Ini

Hampir semua obat herbal memberikan efek menyehatkan untuk tubuh, diantaranya adalah teh hijau, Gingko dan Saw Palmetto. Khasiat dan manfaat teh hijau memang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq