Cegah Darah Tinggi dengan Rajin Olahraga

Cegah Darah Tinggi dengan Rajin Olahraga Olahraga Senam
Img: petukanganclinic.com

Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi adalah salah satu jenis gangguan kesehatan yang berbahaya. Hal ini disebabkan karena jika tekanan darah terlalu tinggi, maka mampu mendorong dinding-dinding pembuluh darah.

Parahnya lagi, jika pembuluh darah dibagian otak tidak kuat menerima tekanan darah ini dapat mengakibatkan darah keluar dari hidung karena pembuluh diarea dikepala pecah dan dapat mengakibatkan struk.

Salah satu pemicu tekanan darah tinggi adalah kelebihan berat badan. Dimana mereka yang memiliki obesitas atau kegemukan bisa jadi memiliki volume darah lebih tinggi serta terjadinya peningkatan produksi insulin yang mampu menghambat aliran darah.

Untuk mengatasi masalah ini, sepertinya membiasakan pola hidup sehat dan rajin berolahraga sangat berkontribusi untuk mencegah serangan darah tinggi (hipertensi).

Seperti diwartakan dari laman Ghiboo, Selasa, 16/04/2013 bahwa American Heart Association menyarankan untuk menyempatkan berolahraga minimal 30 menit di setiap harinya.

Melakukan Olahraga secara teratur dipercaya efektif untuk membuka pembuluh darah, sehingga sangat berperan dalam membantu menjaga tekanan darah pada pembuluh darah di tingkat normal.

Top News

Ingin Kulit Sehat Tak Berjerawat? Kurangi Asupan Gula

Kesehatan – Penyebab kulit tak sehat dan tak cerah bukan hanya dari luar tubuh saja, namun juga dari dalam. Seperti halnya jerawat maupun…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Buah Kiwi Bantu Cegah Wheezing (sesak nafas)

Berbicara soal nutrisi pada buah, kandungan nutrisi pada buah kiwi tidak kalah dengan buah-buahan lain. Uniknya, terkadang buah kiwi yang memiliki kualitas terbaik…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Mati Karena Takut Bukanlah Isapan Jempol Belaka

Pernahkah anda mendengar sebuah ungkapan “mati ketakutan”? Ternyata mati ketakutan bukanlah sebuah ungkapan belaka. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dapat mati karena ketakutan….

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Suka Begadang Sampai Pagi Picu Penuaan Dini

Dalam penelitian terdahulu diketahui bahwa terlalu sering begadang menjadikan tubuh terasa lebih lelah. Kurang tidur juga memberikan dampak tidak baik dalam kinerja memori…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Si Penangkal Bau Mulut Tak Sedap

Bau mulut tidak sedap, memang terasa menjijikkan. Oleh karenanya tak sedikit orang yang mengikutsertakan daun kemangi sebagai lalapan pengusir bau nafas tak sedap…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ketela pohon, Jadi menu Sarapan Sehat

Kesehatan – Bagi vegetarian, memang tidak biasa mengonsumsi daging yang tinggi terhadap kandungan protein. Namun bukan berarti para vegetarian tidak memiliki pilihan untuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq