Cegah Darah Tinggi dengan Rajin Olahraga

Cegah Darah Tinggi dengan Rajin Olahraga Olahraga Senam
Img: petukanganclinic.com

Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi adalah salah satu jenis gangguan kesehatan yang berbahaya. Hal ini disebabkan karena jika tekanan darah terlalu tinggi, maka mampu mendorong dinding-dinding pembuluh darah.

Parahnya lagi, jika pembuluh darah dibagian otak tidak kuat menerima tekanan darah ini dapat mengakibatkan darah keluar dari hidung karena pembuluh diarea dikepala pecah dan dapat mengakibatkan struk.

Salah satu pemicu tekanan darah tinggi adalah kelebihan berat badan. Dimana mereka yang memiliki obesitas atau kegemukan bisa jadi memiliki volume darah lebih tinggi serta terjadinya peningkatan produksi insulin yang mampu menghambat aliran darah.

Untuk mengatasi masalah ini, sepertinya membiasakan pola hidup sehat dan rajin berolahraga sangat berkontribusi untuk mencegah serangan darah tinggi (hipertensi).

Seperti diwartakan dari laman Ghiboo, Selasa, 16/04/2013 bahwa American Heart Association menyarankan untuk menyempatkan berolahraga minimal 30 menit di setiap harinya.

Melakukan Olahraga secara teratur dipercaya efektif untuk membuka pembuluh darah, sehingga sangat berperan dalam membantu menjaga tekanan darah pada pembuluh darah di tingkat normal.

Top News

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus

Sayuran adalah makanan dasar dan utama yang wajib ada dalam menu makanan sehari-hari anda. Karena, ketika anda berbicra mengenai sayuran, maka anda akan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Tajamkan Indera Pengecap dengan Berhenti Merokok

Merokok sepertinya sudah menjadi suatu kebutuhan tersendiri setiap hari bagi beberapa orang. Sudah diketahui oleh banyak orang jika bungkus rokok selalu diserta dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ingin Semangat di Pagi Hari? Konsumsi Makanan Ini!

Kebugaran – Semua jenis makanan yang kita konsumsi, tentunya sangat berpengaruh terhadap kesenangan hati kita. Terlebih ketika makanan yang kita santap di pagi…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

Kacang Hijau, Baik untuk Penderita Diabetes

Kesehatan – Kacang hijau merupakan salah satu bahan pangan yang nikmat untuk dikonsumsi, terlebih jika dikreasikan menjadi bubur kacang hijau, kolak kacang hijau,…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Sumber Makanan Murah Yang Menyehatkan Jantung

Kesehatan jantung kita perlu dijaga agar penyakit jantung tidak menyerang. Berikut beberapa sumber makanan yang mudah didapat di sekitar kita dan ekonomis (murah),…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Teh Hijau Mampu Mengurangi Obesitas (Menurunkan Berat Badan)

Teh Hijau Mampu Mengurangi Obesitas (Menurunkan Berat Badan) –  Teh hijau dipercaya mampu mengurangi kandungan lemak, terutama lemak yang bersarang disekitar pinggang. Dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq