Pentingnya Asupan Kalsium Terhadap Kesehatan

Pentingnya Asupan Kalsium Terhadap Kesehatan Sumber kalsium

Kalsium adalah salah satu mineral yang sangat penting untuk tubuh, dimana kalsium dapat membantu menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat. Disamping untuk menjaga kesehatan tulang, kalsium juga memiliki peran dalam menjalankan fungsi syaraf, aliran darah, otot dan jantung.

Dalam setiap hari tubuh kita selalu membutuhkan kalsium, beberapa kalsium sebagian besar dapat diperoleh dengan mengonsumsi produk olahan seperti susu, keju dan yogurt guna mencegah osteoporosis dan kesehatan tulang. Jika kebutuhan ini sering terpenuhi, maka tubuh akan menggunakan kalsium yang terdapat pada tulang untuk dapat bekerja secara normal.

Mengonsumsi kalsium dari suplemen dapat menjadi pilihan ketika seseorang tidak menyukai atau alergi dengan susu alami, akan tetapi bagi seseorang yang sudah berumur lebih dari 70 tahun aka rentan terkena risiko serangan batu ginjal.

Setidaknya dalam sebuah laporan pada tahun 2010 lalu diketahui adanya hubungan antara suplemen kalsium dengan risiko serangan jantung terhadap wanita yang telah menopause.

Jika seseorang tetap ingin mengonsumsinya, usahakan jangan sampai melebihi 500 miligram pada per satu tablenya serta usahakan juga untuk selalu mengonsumsinya bersamaan dengan Vitamin D untuk mempermudah pencernaan dalam menyerap kalsium.

Namun, jika tidak mengharuskan mengonsumsi suplemen kalsium sebaiknya mendapatkan asupan kalsium secara alami seperti minum susu, selain menyehatkan juga tidak mengandung beberapa bahan kimia dan zat pewarna buatan.

Top News

Khasiat Daun Zaitun Tak Kalah Saing

Mayoritas orang telah mengetahui bahwa buah dan minyak zaitun memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun zaitun juga sangat bermanfaat….

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Cegah Kanker Dengan Buah Mangga

Mangga adalah buah tropis yang selalu tetap populer. Bahkan hingga kini budidaya buah mangga sudah meluas ke berbagai belahan dunia. Buah mangga biasanya…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Khasiat Buah Manggis yang Jarang Diketahui

diwarta.com – Buah manggis kini jadi salah satu buah yang paling dicari, meski telah lama dikenal banyak orang, namun tidak banyak yang mengetahui…

Dian Kartika Dian Kartika

Merokok Persingkat Umur Anda

Perokok mempunyai risiko terkena kanker lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tak merokok. Hal itu bukanlah sesuatu yang baru lagi bagi semua orang….

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Bawang merah yang serba bisa

Siapa bilang bawang merah tidak hanya bisa untuk memasak?, disamping untukĀ  menambah sedap masakan, bumbu dapur yang satu ini juga dipercaya mampu mengobati…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pentingnya Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia

(Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia) – Di dalam tubuh manusia, vitamin C diperlukan sebagai antioksidan. Normalnya seseorang membutuhkan asupan vitamin C sebanyak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq