Pentingnya Asupan Kalsium Terhadap Kesehatan

Pentingnya Asupan Kalsium Terhadap Kesehatan Sumber kalsium

Kalsium adalah salah satu mineral yang sangat penting untuk tubuh, dimana kalsium dapat membantu menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat. Disamping untuk menjaga kesehatan tulang, kalsium juga memiliki peran dalam menjalankan fungsi syaraf, aliran darah, otot dan jantung.

Dalam setiap hari tubuh kita selalu membutuhkan kalsium, beberapa kalsium sebagian besar dapat diperoleh dengan mengonsumsi produk olahan seperti susu, keju dan yogurt guna mencegah osteoporosis dan kesehatan tulang. Jika kebutuhan ini sering terpenuhi, maka tubuh akan menggunakan kalsium yang terdapat pada tulang untuk dapat bekerja secara normal.

Mengonsumsi kalsium dari suplemen dapat menjadi pilihan ketika seseorang tidak menyukai atau alergi dengan susu alami, akan tetapi bagi seseorang yang sudah berumur lebih dari 70 tahun aka rentan terkena risiko serangan batu ginjal.

Setidaknya dalam sebuah laporan pada tahun 2010 lalu diketahui adanya hubungan antara suplemen kalsium dengan risiko serangan jantung terhadap wanita yang telah menopause.

Jika seseorang tetap ingin mengonsumsinya, usahakan jangan sampai melebihi 500 miligram pada per satu tablenya serta usahakan juga untuk selalu mengonsumsinya bersamaan dengan Vitamin D untuk mempermudah pencernaan dalam menyerap kalsium.

Namun, jika tidak mengharuskan mengonsumsi suplemen kalsium sebaiknya mendapatkan asupan kalsium secara alami seperti minum susu, selain menyehatkan juga tidak mengandung beberapa bahan kimia dan zat pewarna buatan.

Top News

5 Buah ini Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Nutrisi – Memenuhi asupan nutrisi yang penting untuk ibu hamil merupakan suatu keharusan supaya janin tetap sehat dan berkembang dengan baik, salah satunya…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Minuman Ajaib, 8 Resep Simple Infused Water Membuat Kalori Rontok Dalam Sekejab!!

Dunia Kesehatan, di dalam dunia ini teknologi semakin hari semakin berkembang sehingga gaya hidup pun jadi ikut terpengaruh yang tidak sehat semua harus…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Jeruk Nipis, Punya Agen Anti Kanker

Nutrisi – Jeruk Nipis adalah keluarga buah jeruk yang memiliki sejuta manfaat. Selain memiliki senyawa yang dapat melawan penuaan dini, khasiat jeruk nipis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Rokok Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Ginjal

Dampak buruk merokok tak hanya terhadap perokok aktif saja, namun juga dapat dialami oleh seseorang yang ada disekitarnya atau yang sering dikatakan dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Wow, Kodok Kecil Ini Bisa Bunuh Manusia Terkuat

Kata-kata yang kecil belum tentu kalah dengan yang besar mungkin ada benarnya. Kata-kata itu juga tercermin dalam seekor katak asal Pico Bonito National…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kecambah Murah Harganya, Namun Manfaatnya Luar Biasa

Kecambah sering dijadikan pelengkap dalam makanan, tapi ternyata kecambah memiliki manfaat yang tak dapat diremehkan. Kecambah merupakan salah satu makanan yang murah dan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro