Pentingnya Asupan Kalsium Terhadap Kesehatan

Pentingnya Asupan Kalsium Terhadap Kesehatan Sumber kalsium

Kalsium adalah salah satu mineral yang sangat penting untuk tubuh, dimana kalsium dapat membantu menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat. Disamping untuk menjaga kesehatan tulang, kalsium juga memiliki peran dalam menjalankan fungsi syaraf, aliran darah, otot dan jantung.

Dalam setiap hari tubuh kita selalu membutuhkan kalsium, beberapa kalsium sebagian besar dapat diperoleh dengan mengonsumsi produk olahan seperti susu, keju dan yogurt guna mencegah osteoporosis dan kesehatan tulang. Jika kebutuhan ini sering terpenuhi, maka tubuh akan menggunakan kalsium yang terdapat pada tulang untuk dapat bekerja secara normal.

Mengonsumsi kalsium dari suplemen dapat menjadi pilihan ketika seseorang tidak menyukai atau alergi dengan susu alami, akan tetapi bagi seseorang yang sudah berumur lebih dari 70 tahun aka rentan terkena risiko serangan batu ginjal.

Setidaknya dalam sebuah laporan pada tahun 2010 lalu diketahui adanya hubungan antara suplemen kalsium dengan risiko serangan jantung terhadap wanita yang telah menopause.

Jika seseorang tetap ingin mengonsumsinya, usahakan jangan sampai melebihi 500 miligram pada per satu tablenya serta usahakan juga untuk selalu mengonsumsinya bersamaan dengan Vitamin D untuk mempermudah pencernaan dalam menyerap kalsium.

Namun, jika tidak mengharuskan mengonsumsi suplemen kalsium sebaiknya mendapatkan asupan kalsium secara alami seperti minum susu, selain menyehatkan juga tidak mengandung beberapa bahan kimia dan zat pewarna buatan.

Top News

Resep Kopi Ajaib Berikut Dapat Kurangi Resiko Kanker Kulit

Dalam sebuah penelitian terbaru diketahui bahwa minum 4 cangkir kopi sehari mampu mengurangi risiko terkena kanker kulit melanoma. Penelitian ini dilakukan oleh para…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Ketela pohon, Jadi menu Sarapan Sehat

Kesehatan – Bagi vegetarian, memang tidak biasa mengonsumsi daging yang tinggi terhadap kandungan protein. Namun bukan berarti para vegetarian tidak memiliki pilihan untuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Obat-obatan, Ternyata Bisa Sebabkan Rambut Rontok

Memiliki rambut yang lebat dan lembut merupakan suatu kebahagiaan tersendiri bagi setiap wanita. Oleh karenanya tak sedikit wanita yang kebingungan apabila rambut mereka…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sulit tersenyum, Gejala Stroke Bagian Wajah

Penyakit stroke merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, oleh karenanya gejala stroke harus diketahui sejak dini terlebih bagi mereka yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kendalikan Obesitas (Kegemukan) dengan Buah Stroberi

Buah Stroberi, disamping lezat buah Stroberi (Strowbery) juga dikenal dengan buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah stroberi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Manfaat dan Khasiat Temulawak Terhadap Kesehatan

Demi memperoleh peningkatan kualitas kesehatan sepertinya sebagian orang semakin bersemangat dan sadar memanfaatkan produk alami termasuk mengkonsumsi beberapa tanaman herbal. Pada berbagai macam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq