Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan

Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan Diabetes tester

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki manfaat kesehatan tersendiri, seperti halnya mengonsumsi buah melon dan semangka. Mengonsumsi buah melon dan semangka dipercaya sangat baik untuk membantu mengatasi dehidrasi serta memulihkan tenaga.

Namun, jika anda memiliki gangguan kesehatan Diabetes maupun mempunyai riwayat diabetes, sebaiknya hindari konsumsi buah melon dan semangka berlebihan. Hal ini dikarenakan kandungan gula dalam kedua buah tersebut cukup tinggi (Indeks glikemik sampai 65-100 persen).

Begitu juga dengan buah mangga dan pepaya, meski memiliki banyak serat, namun buah ini juga memiliki kandungan gula cukup tinggi. Jika dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki riwayat diabetes atau sedang mengalami gangguan kesehatan diabetes sebaiknya batasi asupan mengonsumsi buah ini berlebihan yang dikarenakan buah ini dapat memicu meningkatnya kadar gula dalam darah (diabetes).

Sebaiknya mengganti buah mangga dan pepaya dengan buah pisang, meski diketahui buah pisang memiliki kandungan gula cukup tinggi (GI mencapai 55), namun buah pisang adalah salahs atu buah sumber energi yang baik dan mengenyangkan.

Top News

Suka Begadang Sampai Pagi Picu Penuaan Dini

Dalam penelitian terdahulu diketahui bahwa terlalu sering begadang menjadikan tubuh terasa lebih lelah. Kurang tidur juga memberikan dampak tidak baik dalam kinerja memori…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

5 Langkah Jitu Tingkatkan Ketajaman Otak

Diwarta health – Seiring bertambahnya usia, ketajaman otak seringkali menurun dan hal tersebut sebenarnya dialami oleh banyak orang. Tentu saja Anda tak ingin…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus

Sayuran adalah makanan dasar dan utama yang wajib ada dalam menu makanan sehari-hari anda. Karena, ketika anda berbicra mengenai sayuran, maka anda akan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Awas, Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin Ini Bahayakan Kesehatan Janin Anda

Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Saat hamil, wanita harus memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi untuk tubuhnya agar kesehatannya tetap terjaga,…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Konsumsi Buah-buahan dapat menurunkan berat badan

Berat badan, merupakan salah satu masalah yang sering dijumpai oleh setiap orang. Dimana berat badan ini faktor pencetus berbagai gangguan kesehatan. Oleh sebab…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Turunkan Kolesterol Jahat dengan Oatmeal

Kesehatan – Gandum utuh adalah salah satu sumber serat terbaik yang diperlukan oleh tubuh. Bahan makanan menyehatkan tersebut selanjutnya diolah menjadi oatmeal yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq