Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan

Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan Diabetes tester

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki manfaat kesehatan tersendiri, seperti halnya mengonsumsi buah melon dan semangka. Mengonsumsi buah melon dan semangka dipercaya sangat baik untuk membantu mengatasi dehidrasi serta memulihkan tenaga.

Namun, jika anda memiliki gangguan kesehatan Diabetes maupun mempunyai riwayat diabetes, sebaiknya hindari konsumsi buah melon dan semangka berlebihan. Hal ini dikarenakan kandungan gula dalam kedua buah tersebut cukup tinggi (Indeks glikemik sampai 65-100 persen).

Begitu juga dengan buah mangga dan pepaya, meski memiliki banyak serat, namun buah ini juga memiliki kandungan gula cukup tinggi. Jika dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki riwayat diabetes atau sedang mengalami gangguan kesehatan diabetes sebaiknya batasi asupan mengonsumsi buah ini berlebihan yang dikarenakan buah ini dapat memicu meningkatnya kadar gula dalam darah (diabetes).

Sebaiknya mengganti buah mangga dan pepaya dengan buah pisang, meski diketahui buah pisang memiliki kandungan gula cukup tinggi (GI mencapai 55), namun buah pisang adalah salahs atu buah sumber energi yang baik dan mengenyangkan.

Top News

Kurang Tidur Rentan Terserang Migrain

Para pekerja memanglah rentan terhadap serangan sakit kepala atau yang sering disebut dengan migrain. Melakukan aktifitas non stop tanpa adanya istirahat, tentu saja…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Inilah Khasiat Buah Pepaya Yang Belum Kamu Ketahui!!

Di daerah Tropis seperti di negara kita Indonesia, Pepaya (Carica papaya) mudah tumbuh dan berbuah. Bahkan, saat ini papaya sudah menjadi salah satu…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh

Antioksidan merupakan substansi yang sangat diperlukan tubuh guna menetralisir radikal bebas serta mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terhadap protein, lemak dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Penyebab Nyeri Punggung

(Ini Dia Penyebab Nyeri Punggung) – Nyeri punggung sering datang menghampiri tiba-tiba tanpa penyebab yang pasti. Tak sedikit orang yang menganggap rasa pegal-pegal…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Beberapa Kebaikan Dalam Mengonsumsi Bayam

Kesehatan – Dari sekian banyak sayuran hijau, bayam disebut-sebut sebagai salah satu sayuran hijau paling banyak disukai karena tingginya nutrisi didalamnya. Hal tersebut…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

2 Manfaat Penting dari Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran. Senyawa ini pun punya banyak manfaat terhadap kesehatan yang diantaranya adalah mencegah penyakit jantung…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq