Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan

Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan Diabetes tester

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki manfaat kesehatan tersendiri, seperti halnya mengonsumsi buah melon dan semangka. Mengonsumsi buah melon dan semangka dipercaya sangat baik untuk membantu mengatasi dehidrasi serta memulihkan tenaga.

Namun, jika anda memiliki gangguan kesehatan Diabetes maupun mempunyai riwayat diabetes, sebaiknya hindari konsumsi buah melon dan semangka berlebihan. Hal ini dikarenakan kandungan gula dalam kedua buah tersebut cukup tinggi (Indeks glikemik sampai 65-100 persen).

Begitu juga dengan buah mangga dan pepaya, meski memiliki banyak serat, namun buah ini juga memiliki kandungan gula cukup tinggi. Jika dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki riwayat diabetes atau sedang mengalami gangguan kesehatan diabetes sebaiknya batasi asupan mengonsumsi buah ini berlebihan yang dikarenakan buah ini dapat memicu meningkatnya kadar gula dalam darah (diabetes).

Sebaiknya mengganti buah mangga dan pepaya dengan buah pisang, meski diketahui buah pisang memiliki kandungan gula cukup tinggi (GI mencapai 55), namun buah pisang adalah salahs atu buah sumber energi yang baik dan mengenyangkan.

Top News

Sakit Infeksi Dapat Dicegah Dengan Tidur Cukup

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Archives of Internal Medicine, mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki efesiensi tidur 92% lebih rendah akan mendapati resiko terkena…

Dian Kartika Dian Kartika

Luruhkan Lemak Tubuh Dengan Sepak Bola

Tak jarang orang yang melakukan olah raga secara asal-asalan guna memperoleh manfaat menurunkan badan dan tak sedikit pula orang yang gemar melakukan olah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

5 Makanan Berikut Tingkatkan System Metabolisme Tubuh

Sistem metabolisme dalam tubuh membantu mengonversikan makanan menjadi energi. Sehingga ketika sistem metabolisme anda menurun, maka anda akan mengalami masalah yang berhubungan dengan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Kendalikan Obesitas (Kegemukan) dengan Buah Stroberi

Buah Stroberi, disamping lezat buah Stroberi (Strowbery) juga dikenal dengan buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah stroberi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

2 Cara Unik Untuk Menyembuhkan Penyakit Asma

Asma adalah keadaan ketika saluran pernafasan mengalami penyempitan (sesak nafas) yang dapat mengakibatkan penderitanya mengalami sulit untuk bernafas. Untuk mengatasi masalah ini, Boldsky…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Roti Hangus Jadi Pereda Kembung?

Perut kembung, sakit, mual hingga sembelit dipagi hari mungkin hampir setiap hari menghampiri mereka yang memiliki dengan gangguan kesehatan diperut. Bagi anda yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq