Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan

Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan Diabetes tester

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki manfaat kesehatan tersendiri, seperti halnya mengonsumsi buah melon dan semangka. Mengonsumsi buah melon dan semangka dipercaya sangat baik untuk membantu mengatasi dehidrasi serta memulihkan tenaga.

Namun, jika anda memiliki gangguan kesehatan Diabetes maupun mempunyai riwayat diabetes, sebaiknya hindari konsumsi buah melon dan semangka berlebihan. Hal ini dikarenakan kandungan gula dalam kedua buah tersebut cukup tinggi (Indeks glikemik sampai 65-100 persen).

Begitu juga dengan buah mangga dan pepaya, meski memiliki banyak serat, namun buah ini juga memiliki kandungan gula cukup tinggi. Jika dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki riwayat diabetes atau sedang mengalami gangguan kesehatan diabetes sebaiknya batasi asupan mengonsumsi buah ini berlebihan yang dikarenakan buah ini dapat memicu meningkatnya kadar gula dalam darah (diabetes).

Sebaiknya mengganti buah mangga dan pepaya dengan buah pisang, meski diketahui buah pisang memiliki kandungan gula cukup tinggi (GI mencapai 55), namun buah pisang adalah salahs atu buah sumber energi yang baik dan mengenyangkan.

Top News

Pentingnya Nutrisi Betakaroten Untuk Tubuh

Pemberian mineral dan vitamin untuk tubuh merupakan suatu hal yang sangat penting, terlebih jika vitamin dan mineral tersebut dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pola makan remaja pengaruhi kesehatan di masa datang

Ternyata Remaja Memiliki Porsi Buah dan Sayuran yang berbeda-beda, pola makan pada remaja yang tidak selalu terpantau oleh orangtua dibandingkan jika saat masih…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Perkembangan Otak Anak dapat Dipengaruhi Oleh Pola Tidur

Tubuh seorang anak tidak pernah berhentik untuk tumbuh dan berkembang, meskipun seorang anak tertidur pulas terutama bagi mereka yang berusia¬† 3 hingga 12…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tambah Energi dengan Regangkan tubuh ketika bangun tidur

Kebugaran – Bangun tidur di pagi hari bisa jadi hal yang tak mudah bagi banyak orang. Terlebih untuk mereka yang terbiasa begadang atau…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Kanker Dengan Buah Mangga

Mangga adalah buah tropis yang selalu tetap populer. Bahkan hingga kini budidaya buah mangga sudah meluas ke berbagai belahan dunia. Buah mangga biasanya…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sering Tersenyum Bikin Awet Muda

Rahasia Sering tersenyum dan murah senyum, baik dan bermanfaat bagi kesehatan serta membuat awet muda. Murah senyum dan sering menebar senyum bagi orang…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo