Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan

Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan Diabetes tester

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki manfaat kesehatan tersendiri, seperti halnya mengonsumsi buah melon dan semangka. Mengonsumsi buah melon dan semangka dipercaya sangat baik untuk membantu mengatasi dehidrasi serta memulihkan tenaga.

Namun, jika anda memiliki gangguan kesehatan Diabetes maupun mempunyai riwayat diabetes, sebaiknya hindari konsumsi buah melon dan semangka berlebihan. Hal ini dikarenakan kandungan gula dalam kedua buah tersebut cukup tinggi (Indeks glikemik sampai 65-100 persen).

Begitu juga dengan buah mangga dan pepaya, meski memiliki banyak serat, namun buah ini juga memiliki kandungan gula cukup tinggi. Jika dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki riwayat diabetes atau sedang mengalami gangguan kesehatan diabetes sebaiknya batasi asupan mengonsumsi buah ini berlebihan yang dikarenakan buah ini dapat memicu meningkatnya kadar gula dalam darah (diabetes).

Sebaiknya mengganti buah mangga dan pepaya dengan buah pisang, meski diketahui buah pisang memiliki kandungan gula cukup tinggi (GI mencapai 55), namun buah pisang adalah salahs atu buah sumber energi yang baik dan mengenyangkan.

Top News

Lawan inflamasi Kronis dengan Rajin Konsumsi Oatmeal

Oatmeal memang jadi makanan yang menyehatkan dan wajib dikonsumsi. Disamping rasanya yang lezat, Oatmeal juga banyak mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat terhadap kesehatan….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Daging sapi, Meski Berlemak Namun Tetap Menyehatkan

Seperti diketahui bahwa daging sapi merupakan sumber protein hewani yang baik untuk tubuh. Namun, tak jarang seseorang yang menghindari asupan daging sapi dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tukak Lambung dapat dicegah dengan Buah Stroberi

(Tukak Lambung dapat dicegah dengan Buah Stroberi) – Stroberi adalah buah yang warna merah dengan tampilan cukup menarik. Rasa buah stroberi yang manis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kurang Tidur Picu Datangnya Penyakit Stroke

Telah banyak penelitian yang menemukan bahaya dari kurang tidur. Kurang tidur dapat mengakibatkan berabagai macam komplikasi seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Disamping…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

5 Buah ini Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Nutrisi – Memenuhi asupan nutrisi yang penting untuk ibu hamil merupakan suatu keharusan supaya janin tetap sehat dan berkembang dengan baik, salah satunya…

Yoan Allawy Yoan Allawy

11 Manfaat yang terdapat pada Pisang

(11 Manfaat yang terdapat pada Pisang) – Pisang dikelompokkan dalam dua golongan, yaitu pisang meja (dessert banana) dan pisang olah (plantain, cooking banana)….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq