Gerakan Yoga Efektif Untuk Bakar Kalori

Gerakan Yoga Efektif Untuk Bakar Kalori Gerakan yoga
Img: Healthmeup.com

diwarta.com – Di Indonesia banyak sekali sanggar senam yang sudah memiliki tutor (instruktur) senam yoga.
Begitu banyaknya pilihan / jenis senam yoga, maka sangat penting untuk mengetahui jenis yoga mana yang cocok untuk kita dalam rangka melakukan pembakaran lemak dalam tubuh.

Bikram yoga merupakan pilihan yang tepat, hal ini dikarenakan Bikram yoga dilakukan dalam ruangan yang panas, sehingga sangat bagus untuk membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh.

Hatha yoga mempunyai gerakan yang kalem, sangat bagus bagi mereka yang baru mengikuti senam yoga. Ashtanga yoga atau yang dikenal dengan Power Yoga memiliki gerakan yang sangat elastis, gerakan ini sangat cocok terhadap mereka yang telah terbiasa dengan beberapa gerakan dasar senam yoga.

Sedangkan Iyengar yoga adalah gerakan yang lebih fokus terhadap postur tubuh serta dilakukan dengan bantuan sebuah alat, sangat bagus terhadap mereka yang sedang menjalani rehabilitasi.

Ketika melakukan senam yoga, dipercaya gerakan-gerakan yoga dapat membakar kalori dalam tubuh 800 hingga 1400 serta sangat baik untuk mobilitas, postur, kesehatan mental, menurunkan hormon stres, pernapasan dan fleksibilitas.

Top News

Jaga Kesehatan Jantung Anda dengan Buah Leci

Kesehatan – Buah leci memang buah yang kaya akan mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tak heran buah ini begitu familiar…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

Memperbaiki sistem pencernaan dengan buah leci

Kesehatan – Buah tropis ini memang dipercaya menjadi salah satu buah pencegah kanker. Dimana tingginya kandungan flavonoid didalamnya mampu melawan kanker. Disamping itu…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Leci, Bantu Kuatkan Tulang

Nutrisi – Di Indonesia buah leci adalah salah satu buah yang begitu familiar. Buah tropis yang satu ini banyak menyimpan manfaat untuk kesehatan…

Yoan Allawy Yoan Allawy

5 Makanan Berikut Tingkatkan System Metabolisme Tubuh

Sistem metabolisme dalam tubuh membantu mengonversikan makanan menjadi energi. Sehingga ketika sistem metabolisme anda menurun, maka anda akan mengalami masalah yang berhubungan dengan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Daging Kalkun Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Kesehatan – Di Indonesia, Kalkun memang tak begitu populer. Akan tetapi jika Anda sudah tak berbminat lagi dengan hidangan unggas yang sama setiap…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Langkah mudah mencegah Diabetes Sejak Dini

diwarta.com – Diabetes merupakan salah satu penyakit yang menjadi momok bagi manusia saat ini. Penyakit ini ditandai dengan tidak dapat atau kurangnya tubuh,…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo