Gerakan Yoga Efektif Untuk Bakar Kalori

Gerakan Yoga Efektif Untuk Bakar Kalori Gerakan yoga
Img: Healthmeup.com

diwarta.com – Di Indonesia banyak sekali sanggar senam yang sudah memiliki tutor (instruktur) senam yoga.
Begitu banyaknya pilihan / jenis senam yoga, maka sangat penting untuk mengetahui jenis yoga mana yang cocok untuk kita dalam rangka melakukan pembakaran lemak dalam tubuh.

Bikram yoga merupakan pilihan yang tepat, hal ini dikarenakan Bikram yoga dilakukan dalam ruangan yang panas, sehingga sangat bagus untuk membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh.

Hatha yoga mempunyai gerakan yang kalem, sangat bagus bagi mereka yang baru mengikuti senam yoga. Ashtanga yoga atau yang dikenal dengan Power Yoga memiliki gerakan yang sangat elastis, gerakan ini sangat cocok terhadap mereka yang telah terbiasa dengan beberapa gerakan dasar senam yoga.

Sedangkan Iyengar yoga adalah gerakan yang lebih fokus terhadap postur tubuh serta dilakukan dengan bantuan sebuah alat, sangat bagus terhadap mereka yang sedang menjalani rehabilitasi.

Ketika melakukan senam yoga, dipercaya gerakan-gerakan yoga dapat membakar kalori dalam tubuh 800 hingga 1400 serta sangat baik untuk mobilitas, postur, kesehatan mental, menurunkan hormon stres, pernapasan dan fleksibilitas.

Top News

Khasiat Daun Zaitun Tak Kalah Saing

Mayoritas orang telah mengetahui bahwa buah dan minyak zaitun memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun zaitun juga sangat bermanfaat….

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Diabetes? Jangan Mengonsumsi Buah Nanas Berlebihan

Ketika sedang lapar, terkadang seseorang ingin mengunyah makanan cemilan seperti kue, keripik dan coklat. Supaya badan tetap sehat, banyak orang yang mengganti makanan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lancarkan sistem metabolisme dengan buah leci

Kesehatan – Buah leci merupakan salah satu buah tropis yang sangat familiar di Indonesia. Si kecil ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan….

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

Makanan Berikut Efektif Bakar Lemak Ketika Tidur

Siapa yang sangka kalau tidur juga dapat membakar lemak dalam tubuh. Ketika seseorang mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi efektif bantu bakar lemak dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hangatkan Udara Dingin dengan Kayu Manis

Kesehatan – Ketika cuaca sedang dingin, tak sedikit orang yang mudah terkena sakit. Oleh karena itu, pastikan Anda bukan menjadi salah satunya. Mengonsumsi…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Turunkan Hipertensi dengan Buah Lemon

Nutrisi – Buah lemon memiliki rasa yang khas dan juga sangat segar, sehingga tak sedikit orang yang sering menjadikannya bahan tambahan untuk masakan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq