Pentingnya Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia

Pentingnya Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia Sumber Vitamin C
Img: foodpyramid.com

(Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia) – Di dalam tubuh manusia, vitamin C diperlukan sebagai antioksidan. Normalnya seseorang membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 45 mg/hari, sedangkan pada kondisi tertentu misalnya ibu hamil butuh 60 mg/hari dan pada masa menyusui butuh 85 mg/hari.
Beberapa Fungsi Vitamin C adalah sebagai berikut:

  • Penangkal radikal bebas yang diakibatkan oleh Polusi Tingkat Tinggi
  • Penangkal pemicu tumbuhnya kanker
  • Sebagai Antioksidan dalam tubuh manusia
  • Sebagai sistem imun atau daya tahan tubuh yang sangat penting

Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan seperti Tomat, Jeruk, dsb. Tetapi Vitamin C juga ada yang terdapat pada Suplemen yang bisa dibeli di apotek terdekat. Dalam memperoleh Vitamin C sangat dianjurkan mendapatkannya langsung dari buah-buahan segar dari pada yang berbentuk suplemen, dikarenakan Vitamin C yang berasal dari buah-buahan mudah diserap oleh tubuh manusia, selain itu buah-buahan yang mengandung Vitamin C tidak hanya terdapat Vitamin C saja namun buah-buahan juga mengandung serat dan senyawa fitokimia lainnya yang penting bagi tubuh.

Top News

Nutrisi Berikut Ini Wajib Dikonsumsi Kaum Lelaki

Pria memerlukan asupan nutrisi makanan sehat untuk mengatasi berbagai macam penyakit dalam jangka panjang. Berikut ini merupakan sembilan bahan makanan yang wajib bagi…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Jus Wortel, Ampuh untuk Atasi Kanker

Kesehatan – Mengobati penyakit kanker tanpa menggunakan obat-obatan kimia saat ini jadi sangat populer dan diminati oleh banyak orang. Misalnya saja seperti terapi…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Berjemur, Turunkan Tekanan Darah

Manfaat berjemur dipagi hari nampaknya tidak hanya memberikan efek baik dalam menjadi sumber vitamin D saja, namun juga sangat baik dalam membantu menuruntkan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Anemia dengan Zat Besi (Fe)

Zat besi adalah zat dalam tubuh manusia yang memiliki kaitan erat dengan ketersediaan jumlah darah yang diperlukan. Zat Besi Dalam tubuh manusia mempunyai…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Teh Hijau Mampu Mengurangi Obesitas (Menurunkan Berat Badan)

Teh Hijau Mampu Mengurangi Obesitas (Menurunkan Berat Badan) –  Teh hijau dipercaya mampu mengurangi kandungan lemak, terutama lemak yang bersarang disekitar pinggang. Dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ikan Salmon, Bantu Kontrol Berat Badan

Salmon adalah ikan konsumsi yang tergolong terpopuler. Disamping karena teksturnya yang khas dan rasanya yang nikmat, ikan ini banyak mengandung gizi yang sangat…

Yoan Allawy Yoan Allawy