Pentingnya Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia

Pentingnya Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia Sumber Vitamin C
Img: foodpyramid.com

(Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia) – Di dalam tubuh manusia, vitamin C diperlukan sebagai antioksidan. Normalnya seseorang membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 45 mg/hari, sedangkan pada kondisi tertentu misalnya ibu hamil butuh 60 mg/hari dan pada masa menyusui butuh 85 mg/hari.
Beberapa Fungsi Vitamin C adalah sebagai berikut:

  • Penangkal radikal bebas yang diakibatkan oleh Polusi Tingkat Tinggi
  • Penangkal pemicu tumbuhnya kanker
  • Sebagai Antioksidan dalam tubuh manusia
  • Sebagai sistem imun atau daya tahan tubuh yang sangat penting

Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan seperti Tomat, Jeruk, dsb. Tetapi Vitamin C juga ada yang terdapat pada Suplemen yang bisa dibeli di apotek terdekat. Dalam memperoleh Vitamin C sangat dianjurkan mendapatkannya langsung dari buah-buahan segar dari pada yang berbentuk suplemen, dikarenakan Vitamin C yang berasal dari buah-buahan mudah diserap oleh tubuh manusia, selain itu buah-buahan yang mengandung Vitamin C tidak hanya terdapat Vitamin C saja namun buah-buahan juga mengandung serat dan senyawa fitokimia lainnya yang penting bagi tubuh.

Top News

Jangan Mudah Marah, Kalau Tak Ingin Stroke

diwarta.com – Mudah marah dan agresif diketahui memiliki resiko dua kali lebih banyak menderita stroke dibandingkan mereka yang memiliki sifat lebih sabar dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Memperbaiki sistem pencernaan dengan buah leci

Kesehatan – Buah tropis ini memang dipercaya menjadi salah satu buah pencegah kanker. Dimana tingginya kandungan flavonoid didalamnya mampu melawan kanker. Disamping itu…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Takut Gigi Berlubang? Konsumsi Makanan Ini

Punya penampilan yang maksimal mulai ujung rambut sampai ujung kaki adalah dambaan setiap orang. Setelah memiliki postur tubuh yang menawan maka anda juga…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

5 Gejala Ketika Tubuh Mulai Terserang Penyakit

Ketika kita disibukkan dengan berbagai hal keadaan, terkadang kita kurang memperhatikan kesehatan tubuh. Sebenarnya terdapat beberapa gejala dari tubuh yang memberitahu kita jika…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Manfaat Lidah Buaya dan Zat Kandunganya

Aloe vera atau lebih dikenal dengan sebutan lidah buaya adalah tanaman tropis sukulen yang memiliki bentuk seperti daun berdaging. Daun ini memiliki banyak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

4 Penyakit ini Dapat Ditularkan Oleh Binatang

Mempunyai hobi memelihara hewan memang terkadang sangat menyenangkan. Akan tetapi harus lebih waspada terhadap beberapa penyakit yang dapat ditularkan oleh hewan. Zoonosis adalah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq