Pentingnya Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia

Pentingnya Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia Sumber Vitamin C
Img: foodpyramid.com

(Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan Manusia) – Di dalam tubuh manusia, vitamin C diperlukan sebagai antioksidan. Normalnya seseorang membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 45 mg/hari, sedangkan pada kondisi tertentu misalnya ibu hamil butuh 60 mg/hari dan pada masa menyusui butuh 85 mg/hari.
Beberapa Fungsi Vitamin C adalah sebagai berikut:

  • Penangkal radikal bebas yang diakibatkan oleh Polusi Tingkat Tinggi
  • Penangkal pemicu tumbuhnya kanker
  • Sebagai Antioksidan dalam tubuh manusia
  • Sebagai sistem imun atau daya tahan tubuh yang sangat penting

Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan seperti Tomat, Jeruk, dsb. Tetapi Vitamin C juga ada yang terdapat pada Suplemen yang bisa dibeli di apotek terdekat. Dalam memperoleh Vitamin C sangat dianjurkan mendapatkannya langsung dari buah-buahan segar dari pada yang berbentuk suplemen, dikarenakan Vitamin C yang berasal dari buah-buahan mudah diserap oleh tubuh manusia, selain itu buah-buahan yang mengandung Vitamin C tidak hanya terdapat Vitamin C saja namun buah-buahan juga mengandung serat dan senyawa fitokimia lainnya yang penting bagi tubuh.

Top News

Konsumsi Teh Hitam Setiap Hari, Kurangi Risiko Diabetes Anda

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa teh ternyata bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes. Risiko diabetes akan tetap rendah walaupun anda mengonsumsi teh yang dipadukan dengan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Konsumsi Buah Kiwi Sebelum Tidur Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Buah kiwi tak hanya lezat dan enak tapi ternyata menyimpan berjuta manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk anda yang sering mengalami insomnia. Sebuah penelitian…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Kacang Walnut, Bantu Bersihkan Racun Pada Lever

Membersihkan racun dalam lever merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kinerja lever. Akan tetapi ketika lever terlalu banyak bekerja yang disebabkan oleh stres…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Makanan ini Mampu Menurunkan Risiko Serangan Flu

Virus Flu merupakan virus yang biasa menghampiri setiap orang, baik orang dewasa maupun anak-anak. Jika seseorang sudah terkena flu pada umumnya ditandai dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

2 Makanan Pembersih Gigi Alami

diwarta.com – Tak jarang orang yang malas untuk membersihkan gigi mereka, terlebih ketika setelah makan di restoran maupun di tempat makan lain. Sisa-sisa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cara Cegah Stretch Mark pada Ibu Hamil

Salah satu gangguan kulit yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil adalah Stretch Mark. Stretch Mark merupakan meregangnya kulit yang disebabkan karena terjadi pembesaran…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq