Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil

Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil Gambar buah alpukat

(Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil) – Menentukan asupan makanan sehat merupakan hal yang harus dilakukan setiap ibu hamil. Namun terdapat pula beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil setiap hari.

Seperti dilansir dari laman The Pregnancy Zone, untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya, berikut ini adalah makanan yang harus disertakan dalam menu harian ibu hamil:

Alpukat
Buah alpukat mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan otak bayi dan juga sistem saraf. Disamping itu, alpukat juga banyak mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium.

Manfaat buah alpukat sendiri tidak sebatas untuk ibu hamil saja, namun buah ini juga berguna menjaga kelancaran saluran pencernaan. Sehingga, dipercaya efektif untuk mengatasi masalah sembelit.

Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang juga penting untuk diasup oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan brokoli mengandung banyak nutrisi yang diantaranya adalah kalsium, vitamin C, vitamin A serta nutrisi yang baik untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan meningkatkan kekuatan tulang. Disamping itu, brokoli juga kaya akan asam folat yang mana merupakan nutrisi ini baik untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

Tidak hanya itu, beberapa jenis makanan seperti wortel, telur dengan DHA, Edamame, Lentil dan Mangga juga memiliki peran untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya, bahkan kacang-kacangan juga dipercaya dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil dan bayu selama dalam kandungan, hal ini dikarenakan kacang-kacangan kaya akan selenium, kalium, magnesium, seng, kalsium, tembaga dan mangan.

Top News

Kekurangan Yodium Sebabkan Kelainan Kelenjar Tiroid

Yodium dalam kesehatan memiliki peranan sebagai bahan baku untuk memproduksi hormon tiroid. Sintesis serta sekresi hormon T3 dan T4 ini diatur oleh hormon…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Jeruk Nipis, Punya Agen Anti Kanker

Nutrisi – Jeruk Nipis adalah keluarga buah jeruk yang memiliki sejuta manfaat. Selain memiliki senyawa yang dapat melawan penuaan dini, khasiat jeruk nipis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Di Usia Senja, Wanita Rentan Terkena Osteoporosis

Bertambahnya usia merupakan sesuatu hal wajar dan pasti akan terjadi. Usia senja bisa jadi masa yang menakutkan bagi banyak orang. Sebab, ketika di…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

4 Vitamin Berikut Mampu Memperkuat Otak

Kemampuan mental dan berfikir manusia untuk mengolah informasi yang dinginkan tidaklah sama dan semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Beberapa orang mengalami penurunan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lemon, Bantu Luruhkan Batu Ginjal

Nutrisi – Anda tentu sudah tak asing lagi dengan yang namanya buah lemon. Buah yang pada umumnya memiliki warna kuning ini juga biasa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hindari Teh Hijau, Jika Anda Mengonsumsi Obat Penyakit Jantung

Teh Hijau memang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan (Obesitas). Khasiat teh hijau tidak hanya sebatas itu saja, namun juga sangat baik…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq