Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil

Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil Gambar buah alpukat

(Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil) – Menentukan asupan makanan sehat merupakan hal yang harus dilakukan setiap ibu hamil. Namun terdapat pula beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil setiap hari.

Seperti dilansir dari laman The Pregnancy Zone, untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya, berikut ini adalah makanan yang harus disertakan dalam menu harian ibu hamil:

Alpukat
Buah alpukat mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan otak bayi dan juga sistem saraf. Disamping itu, alpukat juga banyak mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium.

Manfaat buah alpukat sendiri tidak sebatas untuk ibu hamil saja, namun buah ini juga berguna menjaga kelancaran saluran pencernaan. Sehingga, dipercaya efektif untuk mengatasi masalah sembelit.

Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang juga penting untuk diasup oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan brokoli mengandung banyak nutrisi yang diantaranya adalah kalsium, vitamin C, vitamin A serta nutrisi yang baik untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan meningkatkan kekuatan tulang. Disamping itu, brokoli juga kaya akan asam folat yang mana merupakan nutrisi ini baik untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

Tidak hanya itu, beberapa jenis makanan seperti wortel, telur dengan DHA, Edamame, Lentil dan Mangga juga memiliki peran untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya, bahkan kacang-kacangan juga dipercaya dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil dan bayu selama dalam kandungan, hal ini dikarenakan kacang-kacangan kaya akan selenium, kalium, magnesium, seng, kalsium, tembaga dan mangan.

Top News

Jus Wortel, Ampuh untuk Atasi Kanker

Kesehatan – Mengobati penyakit kanker tanpa menggunakan obat-obatan kimia saat ini jadi sangat populer dan diminati oleh banyak orang. Misalnya saja seperti terapi…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

IniInilah Dampak Negatif Sering Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan Telinga Anda

Telinga merupakan salah satu indera manusia yang sangat penting tak beda jauh dengan mata dan indera lainnya. Bila telinga tidak berfungsi dengan baik,…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Kendalikan Obesitas (Kegemukan) dengan Buah Stroberi

Buah Stroberi, disamping lezat buah Stroberi (Strowbery) juga dikenal dengan buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah stroberi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Turunkan Berat Badan Dengan Teh Hijau

Mengonsumsi teh hijau memang sudah dipercaya memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan, disamping mengandung antioksidan, beberapa penelitian diketahui bahwa teh hijau dapat menurunkan berat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

3 Faktor Penyebab Utama Stres

(3 Faktor Penyebab Stres) – Kegiatan sehari-hari rumah tangga yang terasa tidak akan ada habisnya, pekerjaan masih menumpuk dan segera di selesaikan merupakan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ikan Salmon, Menyehatkan Jantung

Jantung sehat – Seperti diketahui bahwa salah satu sumber asam lemak omega-3 adalah ikan salmon. Nutrisi didalamnya mampu membantu menjaga kesehatan jantung. Jenis…

Yoan Allawy Yoan Allawy