Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil

Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil Gambar buah alpukat

(Makanan Ini Baik Untuk Ibu Hamil) – Menentukan asupan makanan sehat merupakan hal yang harus dilakukan setiap ibu hamil. Namun terdapat pula beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil setiap hari.

Seperti dilansir dari laman The Pregnancy Zone, untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya, berikut ini adalah makanan yang harus disertakan dalam menu harian ibu hamil:

Alpukat
Buah alpukat mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan otak bayi dan juga sistem saraf. Disamping itu, alpukat juga banyak mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium.

Manfaat buah alpukat sendiri tidak sebatas untuk ibu hamil saja, namun buah ini juga berguna menjaga kelancaran saluran pencernaan. Sehingga, dipercaya efektif untuk mengatasi masalah sembelit.

Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang juga penting untuk diasup oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan brokoli mengandung banyak nutrisi yang diantaranya adalah kalsium, vitamin C, vitamin A serta nutrisi yang baik untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan meningkatkan kekuatan tulang. Disamping itu, brokoli juga kaya akan asam folat yang mana merupakan nutrisi ini baik untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

Tidak hanya itu, beberapa jenis makanan seperti wortel, telur dengan DHA, Edamame, Lentil dan Mangga juga memiliki peran untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya, bahkan kacang-kacangan juga dipercaya dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil dan bayu selama dalam kandungan, hal ini dikarenakan kacang-kacangan kaya akan selenium, kalium, magnesium, seng, kalsium, tembaga dan mangan.

Top News

Cegah Kencing Manis dengan Pahitnya Kopi

Kopi yang biasa dikonsumsi untuk sekedar menghangatkan suasana di pagi hari ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Selama ini kopi cenderung…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

4 Cara Yang Tidak Baik Menurunkan Berat Badan

diwarta.com – Siapa yang tidak ingin menurunkan berat badan jika badan mereka mengalami Obesitas. Perut buncit merupakan salah satu hal yang tidak disukai…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Langsingkan Badan Dengan Olah Raga Renang

Berat badan merupakan salah satu faktor pemicu munculnya berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung yang disebabkan karena berlebihnya lemak dalam tubuh. Rutin olah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Serat Dalam Labu Sehatkan Pencernaan

Kesehatan – Labu sepertinya tidak hanya mempunyai rasa yang enak saja, namun buah yang tak begitu populer ini ternyata mempunyai banyak nutrisi dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Malas Berpikir Picu Penuaan Lebih Cepat

Menjadi tua / penuaan adalah proses alami yang pasti terjadi terhadap makhluk hidup termasuk manusia seiring bertambahnya usia, namun proses penuaan ini juga…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung

(4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung) – Beberapa hal yang bisa mengganggu aktivitas dan konsentrasi kerja adalah sulit tidur, terasa tidak nyaman …

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq