4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung

4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung Nyeri punggung
Img: kapanlagi.com

(4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung) – Beberapa hal yang bisa mengganggu aktivitas dan konsentrasi kerja adalah sulit tidur, terasa tidak nyaman  saat duduk dan berdiri yang selalu terasa saat nyeri punggung datang.

Perempuan ternyata lebih sering mengalami nyeri punggung dari pada pria. “Nyeri punggung merupakan salah satu alasan utama wanita memeriksakan diri ke dokter. Diperkirakan sebanyak 80 persen orang yang mengalami gangguan nyeri punggung akan menderita dalam waktu lama, sepanjang hidupnya,” ungkap Martin Leland, M.D., ahli bedah ortopedi dari University of Chicago Medical Center, yang dikutip dari Redbook.

Nyeri punggung bukan hanya terjadi karena sedang membawa barang-barang berat. Namun juga kebiasaan sehari-hari, seperti apakah kebiasaan itu? berikut ini merupakan kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan nyeri punggung.
1. Handphone (Ponsel)
Biasanya hal ini terjadi ketika mengetik sambil menerima telepon dengan menjepitkan Handphone diantara bahu dan telinga, mungkin hal ini dianggap biasa. Namun, hal-hal seperti inilah yang membuat nyeri pada bahu dan punggung dalam waktu yang lama. Oleh sebab itu, sebaiknya apabila anda ingin menerima telephone tapi tetap bisa mengetik sebaiknya cari headset saat Anda tak bisa menggunakan tangan untuk menempelkan Handphone di telinga.

“Anda memaksa untuk meregangkan tulang belakang hingga melebihi batas maksimalnya sehingga hal ini memicu sakit punggung bagian atas,” ungkap Hisey.

2. Duduk yang terlalu lama
Posisi duduk dalam waktu yang lama dimana duduk melebihi lima jam, membuat punggung Anda mengalami tekanan yang kuat. Tak bisa dipungkiri, jika setelah bekerja punggung terasa sangat pegal bahkan nyeri yang luar biasa. Sebaiknya Anda berjalan-jalan, tiap satu jam, walaupun sekedar untuk ke kamar kecil atau ke meja rekan kerja lain untuk mengistirahatkan punggung.

3. Mengenakan sepatu datar
Tidak hanya sepatu tumit tinggi yang bisa memicu timbulnya sakit di punggung, sepatu datar juga bisa jadi salah satu penyebabnya. Itu terjadi karena sol sepatu yang sangat tipis, sehingga tak mampu menyangga langkah kaki dengan baik. Disarankan saat membeli sepatu sebaiknya memilih sepatu yang memiliki sol empuk dan mampu menyangga tumit dengan pas dengan porsi kaki kita.

4. Menggendong anak
Siapa yang tidak bangga dan bahagia memiliki buah hati, yang mana sudah dinanti-nantikan akan kehadirannya sejak dalam kandungan dalam proses yang cukup lama, mulai proses mengandung hingga proses melahirkan. Tak heran jika terasa bahagia saat menggendongnya. Namun tanpa kita sadari, hal ini bisa juga jadi pemicu nyeri punggung. Apalagi, jika hal ini ditambah rasa kesulitan saat mengangkatnya, dikarenakan bobot tubuhnya yang kian hari bobotnya kian bertambah berat. Menurut Michael Hisey, M.D., ahli ortopedi dari Texas Back Institute, cara terbaik menggendong anak adalah selalu memindahkan posisinya setelah tubuh terasa letih saat menggendongnya, hal ini bisa dilakukan dengan memindah posisi gendongan yang tadinya digendong samping kanan bisa dipindahkan disamping kiri untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Nah, menurut 4 hal yang bisa menyebabkan rasa nyeri pungung diatas, point manakah yang sering menimpa diri anda?

Top News

Pengertian Asam Urat Dan Gejala Penderita Asam Urat

(Pengertian Asam Urat Dan Gejala Penderita Asam Urat) – Asam urat adalah sisa metabolisme dari zat purin yang berasal dari makanan yang kita…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ubi Jalar Bantu Sukseskan Program Diet Anda

Perasaan lapar merupakan salah satu hal yang sering ditakuti oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Karena saat lapar melanda dan sukar untuk…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Serat Dalam Labu Sehatkan Pencernaan

Kesehatan – Labu sepertinya tidak hanya mempunyai rasa yang enak saja, namun buah yang tak begitu populer ini ternyata mempunyai banyak nutrisi dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Penuaan Dini Dengan Buah Manggis

Siapa yang tidak kenal dengan khasiat / manfaat buah manggis. Buah ini percaya memiliki senyawa xanthone dan sejumlah kandungan obat lain seperti anti…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Gila Belanja dengan Pil Alzheimer

Kebisaan untuk belanja ternyata bisa dicegah dengan cara sederhana, yakni dengan mengonsumsi Pil Alzheimer dipercaya mampu menuntaskan gangguan gila belanja. Dalam sebuah penelitian…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Indeks Glikemik Rendah, Air Tebu Aman Diminum

Air tebu adalah salah satu jenis minuman dengan kadar index glikemik rendah yang banyak dijumpai, selain manis dan menyegarkan, tak banyak yang mengetahui…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus