4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung

4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung Nyeri punggung
Img: kapanlagi.com

(4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung) – Beberapa hal yang bisa mengganggu aktivitas dan konsentrasi kerja adalah sulit tidur, terasa tidak nyaman  saat duduk dan berdiri yang selalu terasa saat nyeri punggung datang.

Perempuan ternyata lebih sering mengalami nyeri punggung dari pada pria. “Nyeri punggung merupakan salah satu alasan utama wanita memeriksakan diri ke dokter. Diperkirakan sebanyak 80 persen orang yang mengalami gangguan nyeri punggung akan menderita dalam waktu lama, sepanjang hidupnya,” ungkap Martin Leland, M.D., ahli bedah ortopedi dari University of Chicago Medical Center, yang dikutip dari Redbook.

Nyeri punggung bukan hanya terjadi karena sedang membawa barang-barang berat. Namun juga kebiasaan sehari-hari, seperti apakah kebiasaan itu? berikut ini merupakan kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan nyeri punggung.
1. Handphone (Ponsel)
Biasanya hal ini terjadi ketika mengetik sambil menerima telepon dengan menjepitkan Handphone diantara bahu dan telinga, mungkin hal ini dianggap biasa. Namun, hal-hal seperti inilah yang membuat nyeri pada bahu dan punggung dalam waktu yang lama. Oleh sebab itu, sebaiknya apabila anda ingin menerima telephone tapi tetap bisa mengetik sebaiknya cari headset saat Anda tak bisa menggunakan tangan untuk menempelkan Handphone di telinga.

“Anda memaksa untuk meregangkan tulang belakang hingga melebihi batas maksimalnya sehingga hal ini memicu sakit punggung bagian atas,” ungkap Hisey.

2. Duduk yang terlalu lama
Posisi duduk dalam waktu yang lama dimana duduk melebihi lima jam, membuat punggung Anda mengalami tekanan yang kuat. Tak bisa dipungkiri, jika setelah bekerja punggung terasa sangat pegal bahkan nyeri yang luar biasa. Sebaiknya Anda berjalan-jalan, tiap satu jam, walaupun sekedar untuk ke kamar kecil atau ke meja rekan kerja lain untuk mengistirahatkan punggung.

3. Mengenakan sepatu datar
Tidak hanya sepatu tumit tinggi yang bisa memicu timbulnya sakit di punggung, sepatu datar juga bisa jadi salah satu penyebabnya. Itu terjadi karena sol sepatu yang sangat tipis, sehingga tak mampu menyangga langkah kaki dengan baik. Disarankan saat membeli sepatu sebaiknya memilih sepatu yang memiliki sol empuk dan mampu menyangga tumit dengan pas dengan porsi kaki kita.

4. Menggendong anak
Siapa yang tidak bangga dan bahagia memiliki buah hati, yang mana sudah dinanti-nantikan akan kehadirannya sejak dalam kandungan dalam proses yang cukup lama, mulai proses mengandung hingga proses melahirkan. Tak heran jika terasa bahagia saat menggendongnya. Namun tanpa kita sadari, hal ini bisa juga jadi pemicu nyeri punggung. Apalagi, jika hal ini ditambah rasa kesulitan saat mengangkatnya, dikarenakan bobot tubuhnya yang kian hari bobotnya kian bertambah berat. Menurut Michael Hisey, M.D., ahli ortopedi dari Texas Back Institute, cara terbaik menggendong anak adalah selalu memindahkan posisinya setelah tubuh terasa letih saat menggendongnya, hal ini bisa dilakukan dengan memindah posisi gendongan yang tadinya digendong samping kanan bisa dipindahkan disamping kiri untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Nah, menurut 4 hal yang bisa menyebabkan rasa nyeri pungung diatas, point manakah yang sering menimpa diri anda?

Top News

Lemon, Bantu Luruhkan Batu Ginjal

Nutrisi – Anda tentu sudah tak asing lagi dengan yang namanya buah lemon. Buah yang pada umumnya memiliki warna kuning ini juga biasa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Kandungan Susu Kedelai dan Susu Kambing

Dari kecil, kita sudah mulai dikenalkan dengan susu. Bahkan, setelah lahirpun kita sudah mengenal susu. Seiring berkembangnya jaman nampaknya sudah banyak sekali jenis-jenis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Mengonsumsi Buah dan Sayuran Pilihan Menyehatkan

Buah dan sayuran merupakan makanan alami yang menyehatkan, dalam buah dan sayuran terdapat banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Dengan menyantap sayuran dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Penyakit Jantung dengan Tuna Bakar

Penyakit jantung kini masih jadi salah satu penyebab kematian nomor satu di dunia. Akan tetapi, sebenarnya penyakit mematikan ini bisa dicegah dengan cara…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Penyakit Berikut Ini Intai Perokok Pasif

Semua orang tahu merokok berbahaya bagi kesehatan. Orang yang merokok disebut perokok aktif, dan yang menghirup asap yang timbul dari bakaran rokok disebut…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Cegah Ubanan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Rambut putih (Ubanan) merupaka sesuatu hal yang wajar dan tentu semua orang sudah menyadari akan munculnya uban ketika usia sudah lanjut. Namun tak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq