Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh

Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh Pola Makan Sehat
Img: blogspot.com

Antioksidan merupakan substansi yang sangat diperlukan tubuh guna menetralisir radikal bebas serta mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terhadap protein, lemak dan sel normal.

Antioksidan mampu menstabilkan radikal bebas dengan cara melengkapi kekurangan elektron yang dimiliki oleh radikal bebas dan dapat menghambat terjadinya reaksi berantai dalam tubuh yang disebabkan oleh terbentuknya radikal bebas yang bisa menyebabkan stres oksidatif.

L-asam askorban yang biasa disebut dengan Vitamin C adalah jenis antioksidan non enzimatis serta larut dalam air. Senyawa ini juga merupakan bagian dari salah satu sistem pertahanan tubuh terhadap senyawa dalam oksigen reaktif yang terdapat pada sel dan plasma.

Vitamin C atau Asam Askorbat memiliki peran sebagai reduktor atau mencegah serangan radikal bebas dan menekan terjadinya kerusakan sel dalam tubuh yang dapat memicu munculnya kanker serta meminimalkan kondisi stres oksidatif.

Oleh sebab itu asupan antioksidan sangat diperlukan tubuh setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Formasi radikal bebas (Formation Freeradicals)

Formasi radikal bebas (Formation Freeradicals)

Untuk memperoleh asupan Vitamin C yang dapat berperan sebagai antioksidan dapat mengonsumsi buah stroberi (strawberry), buah ceri, buah kiwi, buah tomat, buah anggur, kelengkeng. Disamping rasanya yang lezat juga dapat dijadikan makanan cemilan setiap hari.

Buah anggur

Buah anggur

Buah tomat (tomato fruits)

Buah tomat (tomato fruits)

Strowbery (Buah Stroberi)

Strowbery (Buah Stroberi)

buah kiwi (kiwi fruits)

buah kiwi (kiwi fruits)

Top News

Makan Telur Mentah, Bikin Stamina Tetap Terjaga

Dibalik rasanya yang khas, telur mentah ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan. Beberapa diantaranya adalah menyehatkan jantung, berikan energi dan bikin stamina tetap terjaga….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Kanker dengan Kulit Buah Manggis

Buah manggis merupakan buah yang penuh dengan nutrisi termasuk senyawa xanthone, baik daging buah hingga kulit manggis. Sehingga tak sedikit orang yang memburunya…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Meskipun Manis, Ubi Jalar Aman di Konsumsi

Untuk menjaga kesehatan tubuh dan stamina tetap terjaga kita sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang alami. Karena dalam makanan sehat pada umumnya…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Labu Baik untuk Menjaga Kesehatan Tulang

diwarta.com – Labu adalah salah satu jenis buah yang kurang populer. Padahal manfaat labu untuk kesehatan sangatlah banyak sekali, salah satunya adalah mencegah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Manfaat Buah Pisang Untuk Tubuh

Buah pisang kaya akan berbagai manfaat kebaikan bagi tubuh. Salah satunya adalah dapat menurunkan risiko serangan stroke. Buah ini memiliki kandungan potasium dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Konsumsi Teh Hitam Setiap Hari, Kurangi Risiko Diabetes Anda

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa teh ternyata bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes. Risiko diabetes akan tetap rendah walaupun anda mengonsumsi teh yang dipadukan dengan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro