Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh

Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh Pola Makan Sehat
Img: blogspot.com

Antioksidan merupakan substansi yang sangat diperlukan tubuh guna menetralisir radikal bebas serta mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terhadap protein, lemak dan sel normal.

Antioksidan mampu menstabilkan radikal bebas dengan cara melengkapi kekurangan elektron yang dimiliki oleh radikal bebas dan dapat menghambat terjadinya reaksi berantai dalam tubuh yang disebabkan oleh terbentuknya radikal bebas yang bisa menyebabkan stres oksidatif.

L-asam askorban yang biasa disebut dengan Vitamin C adalah jenis antioksidan non enzimatis serta larut dalam air. Senyawa ini juga merupakan bagian dari salah satu sistem pertahanan tubuh terhadap senyawa dalam oksigen reaktif yang terdapat pada sel dan plasma.

Vitamin C atau Asam Askorbat memiliki peran sebagai reduktor atau mencegah serangan radikal bebas dan menekan terjadinya kerusakan sel dalam tubuh yang dapat memicu munculnya kanker serta meminimalkan kondisi stres oksidatif.

Oleh sebab itu asupan antioksidan sangat diperlukan tubuh setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Formasi radikal bebas (Formation Freeradicals)

Formasi radikal bebas (Formation Freeradicals)

Untuk memperoleh asupan Vitamin C yang dapat berperan sebagai antioksidan dapat mengonsumsi buah stroberi (strawberry), buah ceri, buah kiwi, buah tomat, buah anggur, kelengkeng. Disamping rasanya yang lezat juga dapat dijadikan makanan cemilan setiap hari.

Buah anggur

Buah anggur

Buah tomat (tomato fruits)

Buah tomat (tomato fruits)

Strowbery (Buah Stroberi)

Strowbery (Buah Stroberi)

buah kiwi (kiwi fruits)

buah kiwi (kiwi fruits)

Top News

Bunga Blimbing Wuluh Efektif Atasi Penyakit Batuk

Blimbing wuluh yang memiliki nama latin Averrhoa bilimbi ini ternyata memiliki banyak manfaat, disamping sebagai pendamping bumbu masak, blimbing wuluh ternyata juga efektif…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Turunkan berat badan dengan Cuka Apel

Nutrisi – Cuka apel adalah minuman yang dibuat dari bahan dasar sari apel yang telah difermentasikan. Cuka apel diketahui memiliki banyak khasiat untuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ketela pohon, Jadi menu Sarapan Sehat

Kesehatan – Bagi vegetarian, memang tidak biasa mengonsumsi daging yang tinggi terhadap kandungan protein. Namun bukan berarti para vegetarian tidak memiliki pilihan untuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tanaman Herbal Ini Tingkatkan Resiko Kerusakan Liver

Extrak kering dari buah bilberry yang mirip dengan blueberry dijual dalam bentuk kapsul yang berkhasiat untuk mengatasi gangguan kesehatan varises dan venous insufficiency…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Resep Kopi Ajaib Berikut Dapat Kurangi Resiko Kanker Kulit

Dalam sebuah penelitian terbaru diketahui bahwa minum 4 cangkir kopi sehari mampu mengurangi risiko terkena kanker kulit melanoma. Penelitian ini dilakukan oleh para…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Pengertian Vitamin D dan Fungsinya

Vitamin D adalah satu diantara beberapa vitamin yang dapat larut dalam lemak, secara alami Vidamin D hanya tersedia sangat sedikit sekali dalam jenis…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq