Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh

Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh Pola Makan Sehat
Img: blogspot.com

Antioksidan merupakan substansi yang sangat diperlukan tubuh guna menetralisir radikal bebas serta mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terhadap protein, lemak dan sel normal.

Antioksidan mampu menstabilkan radikal bebas dengan cara melengkapi kekurangan elektron yang dimiliki oleh radikal bebas dan dapat menghambat terjadinya reaksi berantai dalam tubuh yang disebabkan oleh terbentuknya radikal bebas yang bisa menyebabkan stres oksidatif.

L-asam askorban yang biasa disebut dengan Vitamin C adalah jenis antioksidan non enzimatis serta larut dalam air. Senyawa ini juga merupakan bagian dari salah satu sistem pertahanan tubuh terhadap senyawa dalam oksigen reaktif yang terdapat pada sel dan plasma.

Vitamin C atau Asam Askorbat memiliki peran sebagai reduktor atau mencegah serangan radikal bebas dan menekan terjadinya kerusakan sel dalam tubuh yang dapat memicu munculnya kanker serta meminimalkan kondisi stres oksidatif.

Oleh sebab itu asupan antioksidan sangat diperlukan tubuh setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Formasi radikal bebas (Formation Freeradicals)

Formasi radikal bebas (Formation Freeradicals)

Untuk memperoleh asupan Vitamin C yang dapat berperan sebagai antioksidan dapat mengonsumsi buah stroberi (strawberry), buah ceri, buah kiwi, buah tomat, buah anggur, kelengkeng. Disamping rasanya yang lezat juga dapat dijadikan makanan cemilan setiap hari.

Buah anggur

Buah anggur

Buah tomat (tomato fruits)

Buah tomat (tomato fruits)

Strowbery (Buah Stroberi)

Strowbery (Buah Stroberi)

buah kiwi (kiwi fruits)

buah kiwi (kiwi fruits)

Top News

10 Khasiat Yang Tersembunyi dalam Buah Tin

Manfaat dan khasiat buah TIN (Ficus Carica) terhadap kesehatan – Dikutip dari Wikipedia.com, Tin atau Ara (Ficus carica. L)adalah sejenis tumbuhan penghasil buah…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Inilah Beberapa Manfaat Mengkosumsi Daun Kemangi

Kemangi merupakan salah satu tanaman sayuran yang biasa dibudidayakan di pekarangan rumah dan penggunaannya secara umum adalah dikonsumsi sebagai lalap, karena aromanya yang…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Turunkan berat badan dengan Cuka Apel

Nutrisi – Cuka apel adalah minuman yang dibuat dari bahan dasar sari apel yang telah difermentasikan. Cuka apel diketahui memiliki banyak khasiat untuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sering Tersenyum Bikin Awet Muda

Rahasia Sering tersenyum dan murah senyum, baik dan bermanfaat bagi kesehatan serta membuat awet muda. Murah senyum dan sering menebar senyum bagi orang…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Ini Dia Segudang Manfaat Kesehatan Ubi Jalar

Nutrisi – tak harus mahal dalam mengonsumsi makanan sehat. Hal ini terbukti dari si ubi jalar, dimana didalamnya kaya dengan nutrisi yang diperlukan…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Cegah Ubanan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Rambut putih (Ubanan) merupaka sesuatu hal yang wajar dan tentu semua orang sudah menyadari akan munculnya uban ketika usia sudah lanjut. Namun tak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq