Bakar kalori dengan aktivitas ringan berikut ini

Bakar kalori dengan aktivitas ringan berikut ini Olahraga lari
Img: getthisripped.com

diwarta.com – Kalori yang jarang terbakar mengakibatkan lemak semakin menumpuk, sehingga akan memicu timbulnya kegemukan. Kegemukan ini sangat berbahaya, dimana apabila terjadi kegemukan yang dibiarkan akan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan yang salah satunya adalah diabetes.
Oleh sebab itu kegemukan ini harus di atasi sedini mungkin supaya tidak mengganggu kesehatan nantinya.
Kelebihan berat badan ini bisa dicegah atau bisa diatasi dengan aktivitas ringan sebagai berikut:

  • Sering berjalan (minimal 10000 langkah)
  • Lari lari kecil
  • Berjalan menaiki tangga di kantor yang susun
  • Bersepeda dipagi hari
  • Mengangkat benda benda yang ada dikantor seperti (Buku, Buku laporan)

Disamping melakukan aktifitas ringan tersebut kegemukan juga dapat dicegah dengan pola makan yang sehat, dimana menerapkan dengan lebih banyak memakan sayuran dari pada memakan daging. Dalam menjalankan aktifitas yang dapat membakar kalori tersebut sebaiknya menggunakan baju lengan panjang, karena akan membantu mempermudah proses pembakaran kalori

Top News

8 Tips Supaya Tidur Lebih Sehat Dan Berkualitas

Tidur merupakan proses untuk mengistirahatkan anggota tubuh kita supaya tidak kelelahan dan overload. Tidur yang berkualitas menjadi dambaan setiap orang. Namun tingkat stres…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pentingnya Nutrisi Betakaroten Untuk Tubuh

Pemberian mineral dan vitamin untuk tubuh merupakan suatu hal yang sangat penting, terlebih jika vitamin dan mineral tersebut dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Jangan Mudah Marah, Kalau Tak Ingin Stroke

diwarta.com – Mudah marah dan agresif diketahui memiliki resiko dua kali lebih banyak menderita stroke dibandingkan mereka yang memiliki sifat lebih sabar dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Benarkah Gemuk / Obesitas itu menular?

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Canada diketahui bahwa ternyata obesitas / kegemukan maupun kondisi bentuk tubuh seserang sangat dipengaruhi oleh…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Fakta! Kurang Tidur Lonjakkan Berat Badan

Bila anda menginginkan tubuh yang profesional, Sebaiknya anda mulai membiasakan diri untuk memenuhi jam tidur anda setiap malam. Jangan diremehkan, kurang tidur bisa…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Jangan Sepelekan Gejala Penyakit Jantung Ini!

Mayoritas orang yang terserang penyakit jantung selalu mengalami gejala yang umum terjadi seperti sakit pada dada, keringat dingin, dan rasa lelah yang berlebihan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro