Bakar kalori dengan aktivitas ringan berikut ini

Bakar kalori dengan aktivitas ringan berikut ini Olahraga lari
Img: getthisripped.com

diwarta.com – Kalori yang jarang terbakar mengakibatkan lemak semakin menumpuk, sehingga akan memicu timbulnya kegemukan. Kegemukan ini sangat berbahaya, dimana apabila terjadi kegemukan yang dibiarkan akan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan yang salah satunya adalah diabetes.
Oleh sebab itu kegemukan ini harus di atasi sedini mungkin supaya tidak mengganggu kesehatan nantinya.
Kelebihan berat badan ini bisa dicegah atau bisa diatasi dengan aktivitas ringan sebagai berikut:

  • Sering berjalan (minimal 10000 langkah)
  • Lari lari kecil
  • Berjalan menaiki tangga di kantor yang susun
  • Bersepeda dipagi hari
  • Mengangkat benda benda yang ada dikantor seperti (Buku, Buku laporan)

Disamping melakukan aktifitas ringan tersebut kegemukan juga dapat dicegah dengan pola makan yang sehat, dimana menerapkan dengan lebih banyak memakan sayuran dari pada memakan daging. Dalam menjalankan aktifitas yang dapat membakar kalori tersebut sebaiknya menggunakan baju lengan panjang, karena akan membantu mempermudah proses pembakaran kalori

Top News

Efektifkah Pasta Gigi (Odol) Untuk Menghilangkan Jerawat?

Jerawat merupakan suatu keadaan dimana terinfeksinya kelenjar pilosebaceous pada kulit. Ketika terjadi infeksi pada kulit wajah, maka beberapa hal yang dapat terjadi adalah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Hebat, Inilah 10 Kandungan Vitamin Dan Manfaat Buah Asam Untuk Kesehatan Tubuhmu!!

Seperti namanya buah asam mempunyai rasa yang asam / kecut. Tapi jangan salah terdapat banyak khasiat dari buah asam yang dapat Anda manfaatkan….

Yoan Allawy Yoan Allawy

Beberapa Faktor Penyebab Munculnya Varises

Harus diketahui bahwa varies bukanlah termasuk jenis bekas luka. Varises disebabkan karena adanya pelebaran pembuluh darah vena didalam tubuh, hal ini disebabkan oleh…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Banyak Konsumsi Karbohidrat Ternyata Tak Selalu Sehat

Karbohidrat berfungsi untuk bahan bakar serta cadangan makanan bagi tubuh. Tapi, kelebihan karbohidrat malah bisa membuat tubuh justru menjadi tak sehat. 3 kunci…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pentingnya Sarapan Makanan Berserat dan Buah-Buahan

Sarapan pagi merupakan kebiasaan yang baik yang perlu dilakukan sehari-hari. Menu sarapan pagi dengan buah-buahan dan makanan berserat merupakan pilihan yang tepat bagi…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Atasi Depresi dengan Coklat Hitam

Depresi sering menghampiri terhadap seseorang, terutama yang memiliki beban pikiran berat, aktivitas yang padat sehingga dapat menurunkan kesehatan mental dan emosional. Depresi adalah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq