Bakar kalori dengan aktivitas ringan berikut ini

Bakar kalori dengan aktivitas ringan berikut ini Olahraga lari
Img: getthisripped.com

diwarta.com – Kalori yang jarang terbakar mengakibatkan lemak semakin menumpuk, sehingga akan memicu timbulnya kegemukan. Kegemukan ini sangat berbahaya, dimana apabila terjadi kegemukan yang dibiarkan akan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan yang salah satunya adalah diabetes.
Oleh sebab itu kegemukan ini harus di atasi sedini mungkin supaya tidak mengganggu kesehatan nantinya.
Kelebihan berat badan ini bisa dicegah atau bisa diatasi dengan aktivitas ringan sebagai berikut:

  • Sering berjalan (minimal 10000 langkah)
  • Lari lari kecil
  • Berjalan menaiki tangga di kantor yang susun
  • Bersepeda dipagi hari
  • Mengangkat benda benda yang ada dikantor seperti (Buku, Buku laporan)

Disamping melakukan aktifitas ringan tersebut kegemukan juga dapat dicegah dengan pola makan yang sehat, dimana menerapkan dengan lebih banyak memakan sayuran dari pada memakan daging. Dalam menjalankan aktifitas yang dapat membakar kalori tersebut sebaiknya menggunakan baju lengan panjang, karena akan membantu mempermudah proses pembakaran kalori

Top News

Inilah Manfaat Tumbuhan “Ceplukan” Bagi Penderita Diabetes

Penyakit Diabetes merupakan penyakit yang dapat menimbulkan komplikasi penyakit yang lebih berat pada manusia. Dengan kenyataan seperti itu, pencegahan dan pengobatan Diabetes mutlak…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Rutinitas Berikut Ini Berbahaya Bagi Mata Anda

Layar komputer, smartphone, laptop, dan televisi menjadi barang yang tanpa disadari telah menjadi rutinitas anda setiap hari. Bahkan tak jarang semua kebiasaan itu…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

2 Makanan Pembersih Gigi Alami

diwarta.com – Tak jarang orang yang malas untuk membersihkan gigi mereka, terlebih ketika setelah makan di restoran maupun di tempat makan lain. Sisa-sisa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Bawang Putih, Berbahaya Bagi Penderita Masalah Jantung

Kini banyak sekali resep-resep herbal untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan kesehatan kolesterol hingga penyakit jantung, termasuk bawang putih. Meskipun bawang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cara Alami Untuk Mengobati Flu

(Cara Alami Untuk Mengobati Flu) – Sering terkena flu karena cuaca tidak menentu jangan membuat Anda mudah menenggak obat kimia. Tuntaskan dengan obat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki manfaat kesehatan tersendiri, seperti halnya mengonsumsi buah melon dan semangka. Mengonsumsi buah melon dan semangka dipercaya sangat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq