Bakar kalori dengan aktivitas ringan berikut ini

Bakar kalori dengan aktivitas ringan berikut ini Olahraga lari
Img: getthisripped.com

diwarta.com – Kalori yang jarang terbakar mengakibatkan lemak semakin menumpuk, sehingga akan memicu timbulnya kegemukan. Kegemukan ini sangat berbahaya, dimana apabila terjadi kegemukan yang dibiarkan akan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan yang salah satunya adalah diabetes.
Oleh sebab itu kegemukan ini harus di atasi sedini mungkin supaya tidak mengganggu kesehatan nantinya.
Kelebihan berat badan ini bisa dicegah atau bisa diatasi dengan aktivitas ringan sebagai berikut:

  • Sering berjalan (minimal 10000 langkah)
  • Lari lari kecil
  • Berjalan menaiki tangga di kantor yang susun
  • Bersepeda dipagi hari
  • Mengangkat benda benda yang ada dikantor seperti (Buku, Buku laporan)

Disamping melakukan aktifitas ringan tersebut kegemukan juga dapat dicegah dengan pola makan yang sehat, dimana menerapkan dengan lebih banyak memakan sayuran dari pada memakan daging. Dalam menjalankan aktifitas yang dapat membakar kalori tersebut sebaiknya menggunakan baju lengan panjang, karena akan membantu mempermudah proses pembakaran kalori

Top News

Leci, Bantu Kuatkan Tulang

Nutrisi – Di Indonesia buah leci adalah salah satu buah yang begitu familiar. Buah tropis yang satu ini banyak menyimpan manfaat untuk kesehatan…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Diabetes? Hindari Asupan Mangga dan Pepaya Berlebihan

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari memang memiliki manfaat kesehatan tersendiri, seperti halnya mengonsumsi buah melon dan semangka. Mengonsumsi buah melon dan semangka dipercaya sangat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Insomnia Picu Meningkatnya Hipertensi

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur. Jika seseorang mengalami insomnia atau sulit untuk melakukan tidur maka tubuh akan terasa mudah lelah dan badan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Asupan Makanan Berikut, Dapat Memicu Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan salah satu gangguan kesehatan yang mungkin setiap orang pernah mengalaminya terlebih bagi mereka yang memiliki gangguan kesehatan tekanan darah tinggi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Benarkah Menguap itu Menular?

Ketika tubuh terasa lelah atau di saat otak kekurangan oksigen untuk tetap bekerja, kita akan menguap untuk mengikat lebih banyak oksigen dalam darah….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tingkatkan Konsentrasi Belajar dengan Teh Hijau

Teh adalah minuman yang sudah dikenal akan aromanya yang khas serta rasanya yang nikmat ketika dikonsumsi. Teh dapat dikonsumsi dengan beberapa cara yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq