8 Manfaat Sarapan dengan Telur

8 Manfaat Sarapan dengan Telur Putih telur
Images:JPNN

Telur sudah lama dikenal menjadi pelengkap makanan 4 sehat 5 sempurna, tak jarang jika sebagian orang suka sarapan dengan telur bahkan menjadikan makanan favorit yang memang kaya akan gizi.

Terlebih setelah ditemukannya berbagai manfaat sarapan dengan telur terhadap kesehatan tubuh. Beberapa manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut ini:

1. Telur dapat meningkatkan stamina
Protein yang terkandung pada putih telur atau yang dikenal dengan albumin, dipercaya efektif dalam membantu tubuh untuk melakukan penyerapan protein guna membentuk otot tubuh.

2. Telur sebagai sumber energi
Telur yang dikonsumsi dengan cara direbus terlebih dahulu dapat menjadi pilihan alternatif untuk sarapan, dimana kuning telur dianggap baik untuk meningkatkan energi tubuh terutama jika Anda tengah buru-buru melakukan aktivitas maupun sedang menjalani program diet.

3. Melindungi mata
Telur diperkaya dengan dua antioksidan, zeaxanthin dan lutein yang terdapat dalam zat pigmen kuning telur ini dipercaya efektif untuk membantu mencegah penurunan ketajaman penglihatan (degerasi makula) akibat penuaan. Zeaxanthin dan lutein dalam kuning telur juga dapat melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan karena paparan sinar UV.

4. Menurunkan berat badan
Proten yang terdapat pada telur mampu mengontrol rasa lapar lebih baik dan juga dapat bekerja seabgai penekan rasa lapar yang memungkinkan merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Tentu saja hal ini sangat berguna untuk membantu menurunkan berat badan melalui program diet sehat.

5. Meningkatkan konsentrasi
Mengonsumsi telur dipercaya dapat meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh melalui protein telur yang dapat terserap tubuh dengan baik. Disamping itu, hal ini juga dapat meningkatkan konsentrasi seseorang menjadi lebih baik lagi.

6. Perlambat penuaan otak
Otak, merupakan salahs atu organ vital manusia yang harus tetap terjaga kesehatannya. Berbicara menjaga kesehatan otak, nampaknya kandungan kolin yang biasa terdapat dalam telur dapat membantu meningkatkan perkembangan memori serta fungsi kognitif. Selain itu, kolin juga dapat meningkatkan daya ingat seseorang menjadi lebih tajam.

7. Bikin kenyang
Menjadikan telur sebagai menu sarapan dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama daripada sarapan menggunakan roti panggang maupun sereal.  Setidaknya mengonsumsi 2 telur setiap pagi dapat membantu menghentikan kebiasaan mengasup makanan diluar jam / jadwal makan.

8. Tidak memperburuk kolesterol
Telur, juga diketahui mengandung beberapa kolesterol. Namun, kolesterol ini tidak membahayakan kesehatan tubuh. Jadi, meskipun mengasup kolesterol yang ada pada telur tidak akan memberikan dampak buruk terhadap kesehatan seperti misalnya meningkatnya risiko penyakit jantung.

Top News

Pentingnya Asam folat Untuk Kesehatan

Asam folat adalah vitamin yang sangat diperlukan oleh anak-anak serta orang dewasa, Asam Folat berfungsi untuk memproduksi sel darah merah serta memiliki peranan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Meskipun Manis, Ubi Jalar Aman di Konsumsi

Untuk menjaga kesehatan tubuh dan stamina tetap terjaga kita sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang alami. Karena dalam makanan sehat pada umumnya…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Khasiat Daun Zaitun Tak Kalah Saing

Mayoritas orang telah mengetahui bahwa buah dan minyak zaitun memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun zaitun juga sangat bermanfaat….

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Awas, Marah Dekatkan Diri Anda Dengan Serangan Jantung

Semua orang pasti pernah marah. Tapi berhati-hatilah bila anda suka mengumbar kemarahan. Karena sebuah penelitian membuktikan bahwa kemarahan dapat berakibat fatal bagi kesehatan….

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Pentingnya Sarapan Makanan Berserat dan Buah-Buahan

Sarapan pagi merupakan kebiasaan yang baik yang perlu dilakukan sehari-hari. Menu sarapan pagi dengan buah-buahan dan makanan berserat merupakan pilihan yang tepat bagi…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Pentingnya Asupan Antioksidan Terhadap Tubuh

Antioksidan merupakan substansi yang sangat diperlukan tubuh guna menetralisir radikal bebas serta mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terhadap protein, lemak dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq