Atasi Depresi dengan Coklat Hitam

Atasi Depresi dengan Coklat Hitam Coklat hitam
Img: forpiko.com

Depresi sering menghampiri terhadap seseorang, terutama yang memiliki beban pikiran berat, aktivitas yang padat sehingga dapat menurunkan kesehatan mental dan emosional.

Depresi adalah salah satu gangguan kesehatan emosional yang tidak boleh diremehkan, pasalnya depresi yang berkepanjangan dapat membahayakan kesehatan jiwa dan juga kesehatan tubuh, oleh sebab itu harus segera di tangani.

Terdapat beberapa cara mudah untuk mengatasi masalah ini, yakni dengan mengonsumsi makanan seimbang dan sehat seperti Kacang Almond, Makanan laut, susu dan yogurt, ayam dan juga coklat hitam dipercaya mampu membantu seseorang untuk mempertahankan serta meningkatkan suasana hati.

Seperti dilansir dari laman Boldsky (19/6/2012), dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University diketahui bahwa coklat mempunyai zat yang bisa menjadi neutransmiter guna mengurangi depresi.

Kandungan kakao dalam coklat hitam dipercaya mempunyai sifat anti-depresi yang bisa menaikan enzim serotin, phenylethylamine dan dopamin. Dimana enzim tersebut memiliki kaitan dengan perasaan bahagia. Tidak hanya itu, dalam coklat hitam juga terkandung Vitamin B yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak.

Disamping coklat hitam, makanan laut seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan pollock dan harding memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas yang disebabkan oleh sel-sel hidup serta mengontrol depresi.

Top News

Daun Herbal Ini Berbahaya Untuk Penderita Jantung

Punya masalah dengan jantung? sebaiknya hindari mengonsumsi herbal Ginkgo biloba. Ginkgo biloba adalah daun herbal yang dapat digunakan untuk memperkuat daya ingat, mencegah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Lada Hitam Efektif Tingkatkan Kesehatan Pencernaan

Ketika Anda memasak sayur, telur, atau sekadar menumis sayuran, jangan ragu menambahkan lada hitam secukupnya. Selain menambah kualitas rasa pada masakan, lada hitam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tingkatkan Energi Tubuh Dengan Mengontrol Asupan Kopi

Energi tubuh adalah salah satu unsur yang bisa membantu seseorang untuk melakukan ketiagan sehari-hari. Oleh sebab itu, sebaiknya energi dalam tubuh harus tetap…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Oatmeal Bikin Jantung Lebih Sehat

Serat dan karbohidrat kompleks dalam oatmeal adalah resep utama untuk menahan perut kenyang sampai jam makan siang tiba. Sarapan oatmeal juga mampu memberikan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Bawang merah yang serba bisa

Siapa bilang bawang merah tidak hanya bisa untuk memasak?, disamping untukĀ  menambah sedap masakan, bumbu dapur yang satu ini juga dipercaya mampu mengobati…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Bersihkan Hati dari Racun dengan 8 Nutrisi

Hati merupakan organ yang penting dalam tubuh kita, salah satunya adalah berfungsi untuk mengeluarkan racun yang bersarang dalam tubuh kita. Oleh sebab itu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq