Sehatkan Jantung Dengan Olahraga Teratur

Sehatkan Jantung Dengan Olahraga Teratur Olahraga Senam
Img: petukanganclinic.com

Jantung merupakan salah satu organ vital dalam tubuh, dikarenakan jika terjadi kerusakan dalam organ ini dapat menyebabkan kematian.

Menjaga kesehatan jantung supaya jantung tetap bisa bekerja dengan baik merupakan sesuatu hal yang tidak bisa dihindari, oleh karena itu sebaiknya selalu menjaga kesehatan jantung, salah satunya adalah dengan olahraga yang teratur.

Melakukan aktifitas olahraga minimal 30 menit setiap harinya dalam tiga kali seminggu. Salahs atu jenis olahraga yang dapat dijadikan pilihan adalah olahraga kardiovaskular, dimana olahraga ini mampu meningkatkan penapasan dan denyut jantung supaya jantung lebih kuat.

Olahraga kardiovaskular dapat memerbaiki sistem tubuh dalam menggunakan oksigen. Olahraga ini merupakan salah satu jenis yang sangat mudah serta dapat dilakukan pada hari-hari sibuk, yakni dengan jalan cepat.

Ketika tubuh manusia digunakan untuk berjalan terutama jalan cepat merupakan cara alami dalam meningkatkan kebugaran tubuh terutama kesehatan jantung. Olahraga lain yang dapat dijadikan pilihan adalah bersepeda, berenang dan lari.

Top News

Kebal antibiotik, WHO kembangkan antibiotik baru

diwarta.com – WHO mengatakan jenis antibiotik baru harus segera dikembangkan. Dimana WHO memperingatkan bahwa kekebalan terhadap antibiotik menjadi ancaman global bagi kesehatan masyarakat….

Ahmad Zainudin Ahmad Zainudin

4 Vitamin Berikut Mampu Memperkuat Otak

Kemampuan mental dan berfikir manusia untuk mengolah informasi yang dinginkan tidaklah sama dan semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Beberapa orang mengalami penurunan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Resiko Diabetes Tipe 2 dengan Ikan Salmon

Diabetes – Sebagai sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kinerja fungsi otak dan berperan mencegah penyakit Alzheimer dan hypertensi / tekanan…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki

Brokoli, Si Nutrisi Anti Penuaan

diwarta.com – Penuaan dini adalah proses terjadinya perubahan kulit menjadi terlihat tua lebih awal yang tidak sesuai dengan umur pada umumnya. Tentu saja…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Daun Herbal Ini Berbahaya Untuk Penderita Jantung

Punya masalah dengan jantung? sebaiknya hindari mengonsumsi herbal Ginkgo biloba. Ginkgo biloba adalah daun herbal yang dapat digunakan untuk memperkuat daya ingat, mencegah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kekurangan Vitamin D Sebabkan Mudah Berhalusinasi

Halusinasi merupakan suatu gangguan atau perubahan terhadap seseorang persepsi dimana seseorang mempersepsikan sesuatu yang sebenarnya tidak terjadi. Halusinasi yang sering menghampiri kita adalah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq