Sehatkan Jantung Dengan Olahraga Teratur

Sehatkan Jantung Dengan Olahraga Teratur Olahraga Senam
Img: petukanganclinic.com

Jantung merupakan salah satu organ vital dalam tubuh, dikarenakan jika terjadi kerusakan dalam organ ini dapat menyebabkan kematian.

Menjaga kesehatan jantung supaya jantung tetap bisa bekerja dengan baik merupakan sesuatu hal yang tidak bisa dihindari, oleh karena itu sebaiknya selalu menjaga kesehatan jantung, salah satunya adalah dengan olahraga yang teratur.

Melakukan aktifitas olahraga minimal 30 menit setiap harinya dalam tiga kali seminggu. Salahs atu jenis olahraga yang dapat dijadikan pilihan adalah olahraga kardiovaskular, dimana olahraga ini mampu meningkatkan penapasan dan denyut jantung supaya jantung lebih kuat.

Olahraga kardiovaskular dapat memerbaiki sistem tubuh dalam menggunakan oksigen. Olahraga ini merupakan salah satu jenis yang sangat mudah serta dapat dilakukan pada hari-hari sibuk, yakni dengan jalan cepat.

Ketika tubuh manusia digunakan untuk berjalan terutama jalan cepat merupakan cara alami dalam meningkatkan kebugaran tubuh terutama kesehatan jantung. Olahraga lain yang dapat dijadikan pilihan adalah bersepeda, berenang dan lari.

Top News

Pengen Panjang Umur dan Awet Muda, Konsumsi Mineral Ini

Apakah Anda termasuk orang yang ingin selalu tampil lebih awet muda dan panjang usia? Cobalah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung selenium. Selenium merupakan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Rebus

Sayuran adalah makanan dasar dan utama yang wajib ada dalam menu makanan sehari-hari anda. Karena, ketika anda berbicra mengenai sayuran, maka anda akan…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Tambah Energi dengan Regangkan tubuh ketika bangun tidur

Kebugaran – Bangun tidur di pagi hari bisa jadi hal yang tak mudah bagi banyak orang. Terlebih untuk mereka yang terbiasa begadang atau…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Manfaat Air Putih Yang Jarang Terpikirkan

Air putih adalah minuman yang memiliki sejuta kebaikan dan menyehatkan tubuh. Namun, tak sedikit orang yang cenderung lebih suka mengonsumsi minuman dengan rasa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Viaclav Atasi Infeksi Bakteri Anaerob serta Aerob

Infeksi Bakteri Anaerob dan Aerob ternyata dapat diatasi dengan Viaclav, yang mana obat ini merupakan salah satu merek dagang dari Amoxicillin dan juga…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kacang Hijau, Baik untuk Penderita Diabetes

Kesehatan – Kacang hijau merupakan salah satu bahan pangan yang nikmat untuk dikonsumsi, terlebih jika dikreasikan menjadi bubur kacang hijau, kolak kacang hijau,…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki