5 Makanan Berikut Cegah Serangan Diabetes

5 Makanan Berikut Cegah Serangan Diabetes Penghitung kadar gula (Diabetes score)
Img: recenthealth.org

Penderita diabetes pada umumnya memang disarankan memilih makanan yang tepat untuknya. Hal ini dikarenakan kadar gula darah mereka yang mesti terkontrol. Dengan makanan tepat, kadar gula pun dapat terkontrol dengan baik.

Serangan Diabetes saat ini menjadi penyakit yang sangat mencemaskan, terutama jika kesehatan Anda lemah dan makanan yang diasup tidak tepat. Untuk itu, selektif memilih makanan menjadi jalan aman mengatasinya.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi penderita diabetes serta bisa membantu mengontrol gula darah dan melindungi kesehatan jantung, seperti dilansir Top Santé.

Bayam
Bayam sering disebut makanan juara kaya zat besi. Bayam sangat kaya akan asam alpha-lipoic, yaitu antioksidan kuat yang memengaruhi tingkat gula darah yang dibakar. Selain itu, bayam merangsang regenerasi serabut saraf serta melindungi mata dan jantung.

Bawang putih
Bawang putih memang bisa membuat napas Anda menjadi tidak enak, tetapi bawang putih memiliki efek besar bagi kesehatan Anda. Bawang putih menjadi pelindung terbesar bagi penderita diabetes karena bawang putih dapat mengatur kadar gula darah berlebih dan sehat bagi jantung di mana bisa mengencerkan darah.

Alpukat
Abaikan reputasi alpukat yang terkenal karena mangandung terlalu banyak kalori. Alpukat memiliki manfaat nutrisi yang luar biasa. Alpukat merupakan buah anti-diabetes, anti-kolesterol dan penekan nafsu makan karena mengandung serat larut yang sangat tingi. Alpukat juga kaya akan antioksidan tanin, pelindung yang baik bagi hati Anda.

Lemon
Apakah Anda tahu bahwa memerciki salad atau ikan dengan perasan lemon dapat mengurangi indeks glisemik dari makanan Anda? Lemon secara signifikan mengurangi tingkat gula darah, serta membantu Anda terhindar dari keinginan untuk ngemil dan naik berat badan.

Oats
Oats kaya akan serat larut yang ekstratinggi (dapat menekan nafsu makan serta berfungsi sebagai anti-diabetes dan anti-kolesterol) dan trigonelina, suatu senyawa yang membantu tubuh Anda mengatur gula darah dengan lebih baik.

Top News

5 Makanan Berikut Cegah Serangan Diabetes

Penderita diabetes pada umumnya memang disarankan memilih makanan yang tepat untuknya. Hal ini dikarenakan kadar gula darah mereka yang mesti terkontrol. Dengan makanan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Makan Telur Mentah, Bikin Stamina Tetap Terjaga

Dibalik rasanya yang khas, telur mentah ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan. Beberapa diantaranya adalah menyehatkan jantung, berikan energi dan bikin stamina tetap terjaga….

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Anda Stres? Coba Konsumsi Sayur Ini!

Stres adalah sesuatu hal yang sangat mengganggu pikiran kita dan menjadikan kita tak nyaman dalam beraktivitas. Karena kondisi ini dapat terjadi dimanapun kita…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung

(4 Hal Yang Dapat Memicu Nyeri Punggung) – Beberapa hal yang bisa mengganggu aktivitas dan konsentrasi kerja adalah sulit tidur, terasa tidak nyaman …

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pengertian Asam Urat Dan Gejala Penderita Asam Urat

(Pengertian Asam Urat Dan Gejala Penderita Asam Urat) – Asam urat adalah sisa metabolisme dari zat purin yang berasal dari makanan yang kita…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Mengonsumsi Buah dan Sayuran Pilihan Menyehatkan

Buah dan sayuran merupakan makanan alami yang menyehatkan, dalam buah dan sayuran terdapat banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Dengan menyantap sayuran dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq