Pengertian Vitamin D dan Fungsinya

Pengertian Vitamin D dan Fungsinya Sumber Vitamin D

Vitamin D adalah satu diantara beberapa vitamin yang dapat larut dalam lemak, secara alami Vidamin D hanya tersedia sangat sedikit sekali dalam jenis makanan.

Vitamin D2 yang memiliki bahasa latin ergocalciferol terdapat pada beberapa jamur dan tumbuhan. Beberapa jenis ikan seperti ikan tuna, ikan cod dan salmon diketahui kaya akan vitamin D2, hal ini dikarenakan ikan-ikan tersebut memakan tanaman alga yang menghasilkan Vitamin D dengan bantuan sinar matahari.

Fungsi atau Kegunaan Vitamin D
Peranan vitamin D dalam kesehatan tulang sangatlah besar, dikarenakan Vitamin D efektif dalam melakukan penyerapan kalsium yang terdapat dalam lambung serta saluran pencernaan. Tanpa asupan Vitamin D yang cukup, tubuh tidak akan dapat menyerap kalsium dalam saluran pencernaan dengan baik terutama pada lambung, sehingga kondisi ini akan memicu berbagai masalah kesehatan yang lain seperti Osteoporosis dan tulang yang lemah.

Vitamin D merupakan pro-hormon yang dapat gidunakan tubuh kita guna mengangkut kalsium dari sistem pencernaan melalui darah yang akan disalurkan kebeberapa daerah seperti otak, jantung, paru-paru dan organ-organ vital lainnya seperti tulang yang sangat memerlukan asupan kalsium.

Berikut beberapa manfaat kalsium terhadap kesehatan:

  • Melenturkan otot
  • Melancarkan peredaran darah
  • Mengaktifkan saraf
  • Menormalkan tekanan darah
  • Menyeimbangkan tingkat keasaman darah
  • Menjaga keseimbangan cairan tubuh
  • Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menurunkan risiko kanker usus

Top News

Sakit Infeksi Dapat Dicegah Dengan Tidur Cukup

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Archives of Internal Medicine, mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki efesiensi tidur 92% lebih rendah akan mendapati resiko terkena…

Dian Kartika Dian Kartika

Kebiasaan Ini Ancam Kesehatan Anda

Kabar buruk bagi anda yang mempunyai kebiasaan ngemil di malam hari. Sebab ngemil di malam hari bukan hanya buruk untuk lingkar perut dan…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Makanan ini Mampu Menurunkan Risiko Serangan Flu

Virus Flu merupakan virus yang biasa menghampiri setiap orang, baik orang dewasa maupun anak-anak. Jika seseorang sudah terkena flu pada umumnya ditandai dengan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Bawang merah yang serba bisa

Siapa bilang bawang merah tidak hanya bisa untuk memasak?, disamping untukĀ  menambah sedap masakan, bumbu dapur yang satu ini juga dipercaya mampu mengobati…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini Dia Khasiat Buah Manggis yang Jarang Diketahui

diwarta.com – Buah manggis kini jadi salah satu buah yang paling dicari, meski telah lama dikenal banyak orang, namun tidak banyak yang mengetahui…

Dian Kartika Dian Kartika

Awas, Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin Ini Bahayakan Kesehatan Janin Anda

Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Saat hamil, wanita harus memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi untuk tubuhnya agar kesehatannya tetap terjaga,…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro