Pengertian Vitamin D dan Fungsinya

Pengertian Vitamin D dan Fungsinya Sumber Vitamin D

Vitamin D adalah satu diantara beberapa vitamin yang dapat larut dalam lemak, secara alami Vidamin D hanya tersedia sangat sedikit sekali dalam jenis makanan.

Vitamin D2 yang memiliki bahasa latin ergocalciferol terdapat pada beberapa jamur dan tumbuhan. Beberapa jenis ikan seperti ikan tuna, ikan cod dan salmon diketahui kaya akan vitamin D2, hal ini dikarenakan ikan-ikan tersebut memakan tanaman alga yang menghasilkan Vitamin D dengan bantuan sinar matahari.

Fungsi atau Kegunaan Vitamin D
Peranan vitamin D dalam kesehatan tulang sangatlah besar, dikarenakan Vitamin D efektif dalam melakukan penyerapan kalsium yang terdapat dalam lambung serta saluran pencernaan. Tanpa asupan Vitamin D yang cukup, tubuh tidak akan dapat menyerap kalsium dalam saluran pencernaan dengan baik terutama pada lambung, sehingga kondisi ini akan memicu berbagai masalah kesehatan yang lain seperti Osteoporosis dan tulang yang lemah.

Vitamin D merupakan pro-hormon yang dapat gidunakan tubuh kita guna mengangkut kalsium dari sistem pencernaan melalui darah yang akan disalurkan kebeberapa daerah seperti otak, jantung, paru-paru dan organ-organ vital lainnya seperti tulang yang sangat memerlukan asupan kalsium.

Berikut beberapa manfaat kalsium terhadap kesehatan:

  • Melenturkan otot
  • Melancarkan peredaran darah
  • Mengaktifkan saraf
  • Menormalkan tekanan darah
  • Menyeimbangkan tingkat keasaman darah
  • Menjaga keseimbangan cairan tubuh
  • Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menurunkan risiko kanker usus

Top News

Turunkan Berat Badan dengan Jus Buah Anggur

Buah anggur ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Masalah yang satu ini memang dapat memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan, disamping itu berat badan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

10 Khasiat Yang Tersembunyi dalam Buah Tin

Manfaat dan khasiat buah TIN (Ficus Carica) terhadap kesehatan – Dikutip dari Wikipedia.com, Tin atau Ara (Ficus carica. L)adalah sejenis tumbuhan penghasil buah…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

3 Cara Mudah Untuk Kecilkan Lemak Betis

Menumpuknya lemak dalam tubuh disebut-sebut sebagai penyebab meningkatnya berat badan, salah satunya adalah penumpukan lemak dibagian betis. Dilansir dari Mag for Women berikut…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan buah Leci

Kesehatan – Siapa yang tidak kenal dengan buah leci. Buah tropis yang familiar di Indonesia ini ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

Lancarkan sistem metabolisme dengan buah leci

Kesehatan – Buah leci merupakan salah satu buah tropis yang sangat familiar di Indonesia. Si kecil ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan….

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

6 Virus Mematikan Yang Mengancam Kelangsungan Hidup Manusia

(6 Virus Mematikan Yang Mengancam Kelangsungan Hidup Manusia) 1. Virus Ebola Ebola (Virus Kongo) adalah sejenis virus dari genus Ebolavirus, familia Filoviridae, dan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq