Pengertian Vitamin D dan Fungsinya

Pengertian Vitamin D dan Fungsinya Sumber Vitamin D

Vitamin D adalah satu diantara beberapa vitamin yang dapat larut dalam lemak, secara alami Vidamin D hanya tersedia sangat sedikit sekali dalam jenis makanan.

Vitamin D2 yang memiliki bahasa latin ergocalciferol terdapat pada beberapa jamur dan tumbuhan. Beberapa jenis ikan seperti ikan tuna, ikan cod dan salmon diketahui kaya akan vitamin D2, hal ini dikarenakan ikan-ikan tersebut memakan tanaman alga yang menghasilkan Vitamin D dengan bantuan sinar matahari.

Fungsi atau Kegunaan Vitamin D
Peranan vitamin D dalam kesehatan tulang sangatlah besar, dikarenakan Vitamin D efektif dalam melakukan penyerapan kalsium yang terdapat dalam lambung serta saluran pencernaan. Tanpa asupan Vitamin D yang cukup, tubuh tidak akan dapat menyerap kalsium dalam saluran pencernaan dengan baik terutama pada lambung, sehingga kondisi ini akan memicu berbagai masalah kesehatan yang lain seperti Osteoporosis dan tulang yang lemah.

Vitamin D merupakan pro-hormon yang dapat gidunakan tubuh kita guna mengangkut kalsium dari sistem pencernaan melalui darah yang akan disalurkan kebeberapa daerah seperti otak, jantung, paru-paru dan organ-organ vital lainnya seperti tulang yang sangat memerlukan asupan kalsium.

Berikut beberapa manfaat kalsium terhadap kesehatan:

  • Melenturkan otot
  • Melancarkan peredaran darah
  • Mengaktifkan saraf
  • Menormalkan tekanan darah
  • Menyeimbangkan tingkat keasaman darah
  • Menjaga keseimbangan cairan tubuh
  • Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menurunkan risiko kanker usus

Top News

Sakit Infeksi Dapat Dicegah Dengan Tidur Cukup

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Archives of Internal Medicine, mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki efesiensi tidur 92% lebih rendah akan mendapati resiko terkena…

Dian Kartika Dian Kartika

Turunkan Berat Badan dengan Jus Buah Anggur

Buah anggur ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Masalah yang satu ini memang dapat memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan, disamping itu berat badan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sayuran Ini Dapat Menjadi Tabir Surya Alami dan Pencegah Kanker

Kanker adalah gangguan kesehatan yang senantiasa mengintai mereka yang berpola makan tak sehat termasuk mereka yang tak suka dengan sayuran. American Cancer Society…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Ubanan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Rambut putih (Ubanan) merupaka sesuatu hal yang wajar dan tentu semua orang sudah menyadari akan munculnya uban ketika usia sudah lanjut. Namun tak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah sembelit dan penuaan dengan Timun

Siapa yang tidak mengenal buah timun, kandungan senyawa antioksidan yang terdapat pada timun efektif mengurangi risiko penuaan serta kandungan vitamin K didalamnya dapat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

3 Cara Jitu Atasi Pilek dan Flu

Kesehatan – Flu dan pilek merupakan salah satu gangguan kesehatan yang meresahkan, pasalnya penyakit ini sangat mudah sekali menular. Untuk mencegah terkena serangan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq