Makanan Berikut Efektif Bakar Lemak Ketika Tidur

Makanan Berikut Efektif Bakar Lemak Ketika Tidur Gandum utuh
Img: blogdetik.com

Siapa yang sangka kalau tidur juga dapat membakar lemak dalam tubuh. Ketika seseorang mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi efektif bantu bakar lemak dalam tubuh saat tidur.

Mengonsumsi makanan rendah kalori namun kaya akan nutrisi sebelum tidur dipercaya efektif bantu membakar lemak dalam tubuh, tidak hanya dapat dikonsumsi menjelang tidur saja, namun makanan tersebut juga dapat dijadikan santapan setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang lebih banyak.

Seperti dilansir dari laman Livestrong, berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang efektif bantu bakar lemak ketika tidur:

1. Gandum utuh
Seperti yang diulas oleh laman New York Daily News, Kandungan nutrisi yang tinggi dalam gantum utuh mampu menjaga kadar insulin dalam tubuh tetap rendah sehingga mampu membakar lemak meski sedang tidur. Kandungan karbohidrat kompleks serta serat yang terdapat dalam Gandum utuh dapat meningkatkan metabolisme darah dalam tubuh.

Selain Gandum utuh beras merah dan barley dipercaya juga efektif bantu bakar lemak ketika seseorang sedang tidur.

2. Sayur-sayuran
Memberikan asupan protein nabati yang baisanya terdapat dalam sayuran sebelum tidur mampu menurunkan berad badan, hal ini dikarenakan sayur-sayuran tersebut membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh sehingga dapat membakar kalori dalam jumlah yang lebih banyak. Mengonsumsi semangkuk salad atau sayur untuk dijadikan makan malam bisa membantu tubuh untuk melakukan pembakaran kalori selama aktifitas tidur malam. Beberapa jenis kacang-kacangan seperti halnya kacang polong, lentil dan buncis juga dapat membakar lemak lebih banyak.

3. Jeruk
Vitamin C dan serat pembakar lemak banyak terkandung dalam Buah Jeruk. Kandungan Vitamin C dalam buah jeruk dapat merangsang tubuh untuk melakukan pembakaran lemak yang terdapat dalam asam amino karnitin. Disamping itu Vitamin C juga dapat membantu mempercepat proses penipisan lemak dalam tubuh yang kemudian akan dikeluarkan dari tubuh.

Beberapa buah lain yang kaya akan citrus juga efektif bantu bakar lemak dalam tubuh ketika tidur seperti halnya buah pepaya, tomat, jeruk keprok, lemon dan buah jambu.

4. Produk susu
Mengonsumsi beberapa produk susu yang rendah lemak namun kaya akan kalsium sebelum tidur efektif turunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena kandungan kalsium yang tinggi dalam susu dapat membantu pemecahan sel lemak dalam tubuh.

Disamping itu, susu adalah sumber karhohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga kadar insulin dalam tubuh tetap rendah. Rendahnya tingkat insulin akan dapat membakar kalori dalam jumlah yang banyak dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Top News

Inilah Manfaat Minum Kopi Bagi Wanita

Minuman kopi memang memiliki segudang manfaat. Diantaranya, kopi juga dipercaya mampu mengurangi resiko terkena penyakit stroke bagi wanita. Penyakit stroke adalah penyakit yang…

Dian Kartika Dian Kartika

Jamur Aneh ini memiliki segudang khasiat kesehatan

Jamur merupakan salah satu makanan alami yang menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan, tergantung pada jenis jamurnya. Dari dulu, peneliti telah meniliti bahwa jamur…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Kandungan Lektin Pada Pisang Dapat Menghambat Virus HIV

(Kandungan Lektin Pada Pisang Dapat Menghambat Virus HIV) – Dalam penelitian para ahli menunjukkan bahwa pisang memiliki zat lektin sebagai penghambat infeksi virus…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Beberapa hal yang harus diketahui oleh ibu hamil

(5 hal yang harus diketahui oleh ibu hamil) – Merencanakan kelahiran bayi yang selalu dinanti dalam kandungan merupakan salah satu hal uar biasa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Luruhkan Lemak Tubuh Dengan Sepak Bola

Tak jarang orang yang melakukan olah raga secara asal-asalan guna memperoleh manfaat menurunkan badan dan tak sedikit pula orang yang gemar melakukan olah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Roti Hangus Jadi Pereda Kembung?

Perut kembung, sakit, mual hingga sembelit dipagi hari mungkin hampir setiap hari menghampiri mereka yang memiliki dengan gangguan kesehatan diperut. Bagi anda yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq