Hendak Olahraga? Sebaiknya Hindari Makanan Ini

Hendak Olahraga? Sebaiknya Hindari Makanan Ini Makanan berlemak

Banyak orang yang memilih makanan asal-asalan untuk mengisi perut. Padahal makanan tertentu dapat membantu seseorang untuk memperoleh kebugaran yang lebih maksimal dan ada juga makanan yang malah berdampak tidak baik untuk kesehatan.

Berikut ini merupakan beberapa makanan yang seharusnya dihindari sebelum melakukan aktivitas olahraga.Ourvanity (22/5) memberitahu Anda beberapa makanan yang sebaiknnya dihindari sebelum melakukan sesi olahraga.

Telur rebus
Telur rebus diketahui sebagai salah satu sumber protein tanpa lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh supaya fungsi tubuh tetap sehat. Akan tetapi, mengonsumsi telur rebus sebelum berolahraga ternyata bukanlah pilihan yang tepat, hal ini dikarenakan tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk mencerna protein pada telur rebus.

Protein bar
Walaupun terlihat sangat menggoda mulut untuk menyantapnya, namun jangan sekali-kali terkena bujuk rayu iklan. Protein bar tidaklah lebih baik dari gula-gula (permen). Bahkan, Protein bar memiliki kandungan kalori yang sangat berlebihan. Satu protein bar dapat mengandung 200 kalori yang dapat membebani seseorang selama berolahraga.

Minuman berkafein
Meski bisa memberikan efek mengurangi rasa kantuk dan menjadikan tubuh terasa lebih segar, namun asupan kafein sebelum olahraga justru dapat membahayakan kesehatan tubuh. Hal tersebut disebabkan karena minuman berkafein memiliki jumlah kalori serta tingkat gula sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan tubuh terasa lebih cepat lelah. Disamping itu, minuman berenergi yang kaya akan kafein bisa menjadikan perut terasa kembung.

Sumber: Ourvanity (22/5/2012)

Top News

Jangan Olahraga Dalam Keadaan Perut Kosong

Sebaiknya sebelum olah raga makan dahulu atau tidak? Mungkin kita sering bertanya-tanya dalam hati dan tak jarang orang yang beranggapan bahwa olahraga dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

5 Gejala Ketika Tubuh Mulai Terserang Penyakit

Ketika kita disibukkan dengan berbagai hal keadaan, terkadang kita kurang memperhatikan kesehatan tubuh. Sebenarnya terdapat beberapa gejala dari tubuh yang memberitahu kita jika…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Rutinitas Berikut Ini Berbahaya Bagi Mata Anda

Layar komputer, smartphone, laptop, dan televisi menjadi barang yang tanpa disadari telah menjadi rutinitas anda setiap hari. Bahkan tak jarang semua kebiasaan itu…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

10 Gejala Kanker Paru Paru yang harus di Waspadai

(10 Gejala Kanker Paru Paru yang harus di Waspadai) – Kanker Paru Paru merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan menurut World Health…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kolesterol baik, bantu naikkan berat badan

Mencukupi kebutuhan protein setiap hari adalah salah satu cara menambah berat badan yang sehat. Dengan cara ini, lemak dalam tubuh akan bertambah sekaligus…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Teh Hijau Mampu Mengurangi Obesitas (Menurunkan Berat Badan)

Teh Hijau Mampu Mengurangi Obesitas (Menurunkan Berat Badan) –  Teh hijau dipercaya mampu mengurangi kandungan lemak, terutama lemak yang bersarang disekitar pinggang. Dalam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq