Hendak Olahraga? Sebaiknya Hindari Makanan Ini

Hendak Olahraga? Sebaiknya Hindari Makanan Ini Makanan berlemak

Banyak orang yang memilih makanan asal-asalan untuk mengisi perut. Padahal makanan tertentu dapat membantu seseorang untuk memperoleh kebugaran yang lebih maksimal dan ada juga makanan yang malah berdampak tidak baik untuk kesehatan.

Berikut ini merupakan beberapa makanan yang seharusnya dihindari sebelum melakukan aktivitas olahraga.Ourvanity (22/5) memberitahu Anda beberapa makanan yang sebaiknnya dihindari sebelum melakukan sesi olahraga.

Telur rebus
Telur rebus diketahui sebagai salah satu sumber protein tanpa lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh supaya fungsi tubuh tetap sehat. Akan tetapi, mengonsumsi telur rebus sebelum berolahraga ternyata bukanlah pilihan yang tepat, hal ini dikarenakan tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk mencerna protein pada telur rebus.

Protein bar
Walaupun terlihat sangat menggoda mulut untuk menyantapnya, namun jangan sekali-kali terkena bujuk rayu iklan. Protein bar tidaklah lebih baik dari gula-gula (permen). Bahkan, Protein bar memiliki kandungan kalori yang sangat berlebihan. Satu protein bar dapat mengandung 200 kalori yang dapat membebani seseorang selama berolahraga.

Minuman berkafein
Meski bisa memberikan efek mengurangi rasa kantuk dan menjadikan tubuh terasa lebih segar, namun asupan kafein sebelum olahraga justru dapat membahayakan kesehatan tubuh. Hal tersebut disebabkan karena minuman berkafein memiliki jumlah kalori serta tingkat gula sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan tubuh terasa lebih cepat lelah. Disamping itu, minuman berenergi yang kaya akan kafein bisa menjadikan perut terasa kembung.

Sumber: Ourvanity (22/5/2012)

Top News

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Tangkal Serangan Flu

Kesehatan – Serangan penyakit flu memang kerap sekali menghampiri diwaktu musim penghujan maupun ketika cuaca sedang dingin. Tak heran memang jika penyakit flu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Banyak Konsumsi Karbohidrat Ternyata Tak Selalu Sehat

Karbohidrat berfungsi untuk bahan bakar serta cadangan makanan bagi tubuh. Tapi, kelebihan karbohidrat malah bisa membuat tubuh justru menjadi tak sehat. 3 kunci…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Inilah Beberapa Manfaat Mengkosumsi Daun Kemangi

Kemangi merupakan salah satu tanaman sayuran yang biasa dibudidayakan di pekarangan rumah dan penggunaannya secara umum adalah dikonsumsi sebagai lalap, karena aromanya yang…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Ubi Jalar, Bikin Jantung Lebih Sehat

Siapa yang tidak kenal dengan ubi jalar, bahan pangan ini hampir bisa ditemui dipasar-pasar terdekat. Meskipun harganya murah ternyata ubi jalar memiliki banyak…

Yoan Allawy Yoan Allawy

Nutrisi Berikut Ini Wajib Dikonsumsi Kaum Lelaki

Pria memerlukan asupan nutrisi makanan sehat untuk mengatasi berbagai macam penyakit dalam jangka panjang. Berikut ini merupakan sembilan bahan makanan yang wajib bagi…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Tubuh Gemuk, Dipengaruhi Oleh Faktor Ini

Tubuh gemuk, siapa yang tubuhnya menjadi gemuk berlebihan? tentu tidak ada yang menginginkannya. Oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan supaya tubuh tetap…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq