Pentingnya Asam folat Untuk Kesehatan

Pentingnya Asam folat Untuk Kesehatan Sumber asam folat
Img: majalahkesehatan.com

Asam folat adalah vitamin yang sangat diperlukan oleh anak-anak serta orang dewasa, Asam Folat berfungsi untuk memproduksi sel darah merah serta memiliki peranan penting dalam mencegah anemia.

Pentingnya Asam Folat Terhadap Kehamilan
Dalam suatu kehamilan asam folat memiliki manfaat tersendiri, dengan mengonsumsi asam folat yang cukup sebelum dan semasa hamil dapat mengurangi risiko cacat bawaan otak serta saraf tulang belakang pada bayi.

Sumber Asam Folat
Dalam memenuhi kebutuhan asam folat yang memiliki peranan penting dalam menjaga stabilitas darah, asam folat dapat ditemui dalam beberapa jenis makanan seperti roti, pasta, citru jeruk, kacang-kacangan serta sayuran yang berwarna hijau.

Kebutuhan Tubuh Terhadap Asam Folat
Pada umumnya dalam satu hari seseorang membutuhkan asupan asam folat sebanyak kurang lebih 400 mikrogram, sedangkan bagi ibu yang sedang menyusui ataupun ibu hamil memerlukan asam folat sebanyak 600 mikrogram. NIH (Badan Kesehatan Nasional Inggris) mengatakan jika jumlah tersebut dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti suplemen, sayuran dan buah-buahan yang berwarna hijau.

Pihak NIH tengah melakukan suatu penelitian apakah asam folat mampu untuk mengurangi risiko serangan penyakit jantung, mental ataupun dapat mencegah serangan kanker.

Top News

Khasiat Kacang Walnut Ampuh Tingkatkan Kinerja Otak Anda

Seiring bertambahnya usia, semakin banyaknya orang yang bermasalah dengan kemampuan otak mereka. Seperti kemampuan mengingat, berpikir, ataupun kemampuan kognitif lainnya. Sebab, sebelum usia…

Sendya Pratomo Putro Sendya Pratomo Putro

Ingin Kulit Sehat Tak Berjerawat? Kurangi Asupan Gula

Kesehatan – Penyebab kulit tak sehat dan tak cerah bukan hanya dari luar tubuh saja, namun juga dari dalam. Seperti halnya jerawat maupun…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Diet Bisa Membantu Penyembuhan Penderita Diabetes

(Diet Bisa Membantu Penyembuhan Penderita Diabetes) – Banyak yang beranggapan bahwa penderita diabetes harus makan makanan khusus dan selalu mengikuti pola makan atau…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Ini dia khasiat Tepung Pisang, Mampu Turunkan Berat Badan

Punya tubuh sehat secara fisik dan mental adalah keiginan semua orang. Oleh sebab itu mulailah menerapkan pola hidup sehat yang banyak disarankan oleh…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo

Timun ampuh pulihkan dehidrasi

diwarta.com – Mentimun merupakan sayuran yang biasa ditemukan di Indonesia. Mentimun dapat langsung dikonsumsi begitu saja maupun harus diolah terlebih dahulu. Sayuran yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Gila Belanja dengan Pil Alzheimer

Kebisaan untuk belanja ternyata bisa dicegah dengan cara sederhana, yakni dengan mengonsumsi Pil Alzheimer dipercaya mampu menuntaskan gangguan gila belanja. Dalam sebuah penelitian…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq