Pentingnya Asam folat Untuk Kesehatan

Pentingnya Asam folat Untuk Kesehatan Sumber asam folat
Img: majalahkesehatan.com

Asam folat adalah vitamin yang sangat diperlukan oleh anak-anak serta orang dewasa, Asam Folat berfungsi untuk memproduksi sel darah merah serta memiliki peranan penting dalam mencegah anemia.

Pentingnya Asam Folat Terhadap Kehamilan
Dalam suatu kehamilan asam folat memiliki manfaat tersendiri, dengan mengonsumsi asam folat yang cukup sebelum dan semasa hamil dapat mengurangi risiko cacat bawaan otak serta saraf tulang belakang pada bayi.

Sumber Asam Folat
Dalam memenuhi kebutuhan asam folat yang memiliki peranan penting dalam menjaga stabilitas darah, asam folat dapat ditemui dalam beberapa jenis makanan seperti roti, pasta, citru jeruk, kacang-kacangan serta sayuran yang berwarna hijau.

Kebutuhan Tubuh Terhadap Asam Folat
Pada umumnya dalam satu hari seseorang membutuhkan asupan asam folat sebanyak kurang lebih 400 mikrogram, sedangkan bagi ibu yang sedang menyusui ataupun ibu hamil memerlukan asam folat sebanyak 600 mikrogram. NIH (Badan Kesehatan Nasional Inggris) mengatakan jika jumlah tersebut dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti suplemen, sayuran dan buah-buahan yang berwarna hijau.

Pihak NIH tengah melakukan suatu penelitian apakah asam folat mampu untuk mengurangi risiko serangan penyakit jantung, mental ataupun dapat mencegah serangan kanker.

Top News

Brokoli, Si Nutrisi Anti Penuaan

diwarta.com – Penuaan dini adalah proses terjadinya perubahan kulit menjadi terlihat tua lebih awal yang tidak sesuai dengan umur pada umumnya. Tentu saja…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Langsingkan Tubuh Dengan Buah Acai Berry

Buah Acari berry memang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan terutama dalam menurunkan berat badan. Buah ini menjadi ternama di kalangan masyarakat setelah Oprah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Cegah Kepikunan Dengan Konsumsi Air Mineral Setiap Hari

Kepikunan merupakan salah satu jenis gangguan ingatan / daya ingat yang dapat menghampiri setiap orang. Air mineral dipercaya mengandung silikon dapat mengurangi alumunium…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Kekurangan Yodium Sebabkan Kelainan Kelenjar Tiroid

Yodium dalam kesehatan memiliki peranan sebagai bahan baku untuk memproduksi hormon tiroid. Sintesis serta sekresi hormon T3 dan T4 ini diatur oleh hormon…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Manfaat dan Khasiat Temulawak Terhadap Kesehatan

Demi memperoleh peningkatan kualitas kesehatan sepertinya sebagian orang semakin bersemangat dan sadar memanfaatkan produk alami termasuk mengkonsumsi beberapa tanaman herbal. Pada berbagai macam…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Penyakit Berikut Ini Intai Perokok Pasif

Semua orang tahu merokok berbahaya bagi kesehatan. Orang yang merokok disebut perokok aktif, dan yang menghirup asap yang timbul dari bakaran rokok disebut…

Didin Aryo Susilo Didin Aryo Susilo