Pentingnya Asam folat Untuk Kesehatan

Pentingnya Asam folat Untuk Kesehatan Sumber asam folat
Img: majalahkesehatan.com

Asam folat adalah vitamin yang sangat diperlukan oleh anak-anak serta orang dewasa, Asam Folat berfungsi untuk memproduksi sel darah merah serta memiliki peranan penting dalam mencegah anemia.

Pentingnya Asam Folat Terhadap Kehamilan
Dalam suatu kehamilan asam folat memiliki manfaat tersendiri, dengan mengonsumsi asam folat yang cukup sebelum dan semasa hamil dapat mengurangi risiko cacat bawaan otak serta saraf tulang belakang pada bayi.

Sumber Asam Folat
Dalam memenuhi kebutuhan asam folat yang memiliki peranan penting dalam menjaga stabilitas darah, asam folat dapat ditemui dalam beberapa jenis makanan seperti roti, pasta, citru jeruk, kacang-kacangan serta sayuran yang berwarna hijau.

Kebutuhan Tubuh Terhadap Asam Folat
Pada umumnya dalam satu hari seseorang membutuhkan asupan asam folat sebanyak kurang lebih 400 mikrogram, sedangkan bagi ibu yang sedang menyusui ataupun ibu hamil memerlukan asam folat sebanyak 600 mikrogram. NIH (Badan Kesehatan Nasional Inggris) mengatakan jika jumlah tersebut dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti suplemen, sayuran dan buah-buahan yang berwarna hijau.

Pihak NIH tengah melakukan suatu penelitian apakah asam folat mampu untuk mengurangi risiko serangan penyakit jantung, mental ataupun dapat mencegah serangan kanker.

Top News

Mengkudu (Morinda citrifolia) dan Khasiatnya

(Mengkudu (Morinda citrifolia) dan Khasiatnya) – Salah satu buah berkhasiat yang dapat dijumpai tersebar di seluruh Indonesia adalah buah Mengkudu (di beberap daerah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Berkebun Bakar Lemak Hingga 600 Kalori

Meski ada banyak cara dalam membakar kalori, namun berkebun merupakan cara yang baik untuk membakar lemak tanpa harus pergi ke gym maupun tempat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tips Untuk Berhenti Merokok

(Tips Untuk Berhenti Merokok) – Bahaya merokok kini mengancam kesehatan manusia, hal ini telah diteliti dan dibuktikan banyak orang berbagai jenis racun yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Indeks Glikemik Rendah, Air Tebu Aman Diminum

Air tebu adalah salah satu jenis minuman dengan kadar index glikemik rendah yang banyak dijumpai, selain manis dan menyegarkan, tak banyak yang mengetahui…

Hafidz Firdaus Hafidz Firdaus

Viaclav Atasi Infeksi Bakteri Anaerob serta Aerob

Infeksi Bakteri Anaerob dan Aerob ternyata dapat diatasi dengan Viaclav, yang mana obat ini merupakan salah satu merek dagang dari Amoxicillin dan juga…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Mencegah Osteoporosis dengan Vitamin D

Osteoporosis adalah penyakit yang dapat dicegah, dengan mengkonsumsi vitamin D harian sebesar 200-400 unit, maka dapat menurunkan risiko terkena serangan Osteoporosis. Disamping itu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq